有7種能力對人極為重要朝扼，它們分別是：激勵自己的能力赃阀、不畏挫折的能力、推遲滿足感的能力擎颖、調(diào)節(jié)情緒的能力榛斯、懷有希望的能力、同情的能力搂捧、克制沖動的能力驮俗。這7種能力交織在一起，成就了一個人的高情商允跑。
主流育兒思想中的共情王凑，是情緒管理訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
五步法對孩子進行情緒管理培養(yǎng)聋丝。
實際應(yīng)用中也需要父母時常思考索烹，提高自己解決問題的水平，并引導(dǎo)孩子解決問題弱睦，培養(yǎng)能力百姓；特別是情緒控制能力差的父母，可以通過情緒日記等方式進行自我剖析况木，更好地進行情緒調(diào)節(jié)垒拢。
做權(quán)威型的父母旬迹，給孩子劃定界限，更加靈活求类，以一種不以自我為中心的態(tài)度站在孩子的角度看問題奔垦，更耐心地向孩子解釋，并給他們溫暖仑嗅。
五步法的步驟是：
覺察到孩子的情緒宴倍；
把情緒化的瞬間當(dāng)作增進親密感、對孩子進行指導(dǎo)的好機會仓技；
對孩子的情緒感同身受鸵贬，傾聽孩子的心聲，認可孩子的情緒脖捻；
幫助孩子表達情緒阔逼，用言語為情緒貼上標簽；
劃定界限地沮，指導(dǎo)孩子解決問題嗜浮。
在你們尋找解決方案的過程中，有一種技巧非常有利于孩子進步摩疑，就是把過去的經(jīng)驗和好的辦法與目前正在面臨的處境聯(lián)系起來危融。你可以提起過去的一個成功案例，然后鼓勵他根據(jù)這個經(jīng)驗找出相似的解決方法雷袋。
盡管你想幫孩子選出正確的方案吉殃，但要懂得孩子也需要在錯誤中學(xué)習(xí)、成長楷怒。如果孩子傾向于選擇一個不會成功但亦無害的方案蛋勺，那不妨讓他試一試。如果失敗了鸠删，鼓勵他接著嘗試下一個方案抱完。
確定方案后，可幫助孩子制定具體的學(xué)習(xí)計劃刃泡，以便方案的順利執(zhí)行巧娱。
把海姆·吉諾特總結(jié)的兩條原則牢記在心：（1）允許所有的感受，但不允許所有的行為捅僵。（2）父母與孩子的關(guān)系不是民主關(guān)系家卖，該由父母決定何種行為是可允許的。
重要的是庙楚，要了解孩子日常的生活環(huán)境，加深對他們的了解趴樱，才能更好的共情馒闷。
不同年齡階段的孩子有不同的管理培養(yǎng)重點酪捡，情緒管理需要符合孩子的成長特點。
對于使用共情的方法纳账，平時看育兒公眾號已略有了解逛薇，但本書把情緒管理訓(xùn)練更加具體化，步驟化疏虫。提出的事例亦對情緒管理起到了很好的解釋作用永罚，讓人能夠觸類旁通。情緒管理訓(xùn)練不僅僅是對孩子卧秘，對于父母本身來說呢袱，也是一種提高。提高自己的情商翅敌，進而控制自己的行為羞福，才能向著做自己的主人的道路上更進一步。
雖然書本給了我們方法蚯涮，但等同于其他事情治专，想要成為好的情緒管理訓(xùn)練的父母，更需要許多實踐遭顶，且是針對自己和孩子的個性的實踐张峰。只有在實際操作的過程中，不斷總結(jié)不斷調(diào)整棒旗，才能真正的將情緒管理訓(xùn)練應(yīng)用起來喘批。而執(zhí)行的效果和深度，某種程度上取決于你的韌性嗦哆。將情緒管理訓(xùn)練的執(zhí)行過程納入每日日志谤祖，是個不錯的方法。
學(xué)習(xí)統(tǒng)而言之老速，都是一樣的粥喜。認真總結(jié)，追求進步橘券。堅持下來额湘，你自然會體會到不同。投入多少旁舰，收獲多少锋华，有效學(xué)習(xí)，在二次自我建設(shè)的過程中箭窜，陪伴孩子共同成長毯焕。
