365健康日志的各位小伙伴們，大家晚上好，我是湯培樊诺。今天開始我們基礎(chǔ)營養(yǎng)的第二個課程拆吆。
那在昨天我講完蛋白質(zhì)的時候。我不知道今天你有沒有在你的飲食里面多加上一勺蛋白粉。或者說有沒有想著去體驗一下大量吃蛋白質(zhì)粉會給身體帶來什么樣的改善。我說過這些都是我體驗過的字柠。所以我可以很有底氣的告訴你滑进，只要你愿意去嘗試。他就一定會有很大的改善募谎。
那今天扶关，我們要講到另外一個也是很重要的營養(yǎng)素，這個營養(yǎng)素呢数冬，是安利進(jìn)入中國紐崔萊蛋白質(zhì)粉上市以后的第二款產(chǎn)品节槐。他就是維生素b族。你要知道安利公司鋪貨的時候他其實是很有智慧的拐纱。他的智慧顯現(xiàn)就在于啊铜异，它會根據(jù)中國人整體的飲食狀況來安排，到底哪一個產(chǎn)品秸架，更適合中國人的需求揍庄。缺的更多，因為在整個中國东抹。都是以米面為主的國家蚂子，其實蛋白質(zhì)肯定是很缺的，你百分之八十都是吃的這種精制米面缭黔，精致米面有沒有多少蛋白質(zhì)的含量食茎。
第一款上的蛋白質(zhì)，第二個就是維生素B馏谨，因為當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)上市以后别渔，人們開始去服用這種營養(yǎng)，但是如果沒有維生素b族的參與惧互。那也就意味著這個蛋白質(zhì)粉就白吃了哎媚，再加上我們的飲食當(dāng)中，基本上沒有多少人能吃得到這種含有蛋白質(zhì)還有維生素b族的食物喊儡。
在雞蛋的蛋黃里面拨与，在這個一些谷物里面都存在維生素B，可是第一個他量很少管宵，第二個我們中國人都是通過高溫烹煮截珍。要知道維生素b族，它是水溶性的箩朴，基本上一加熱。這個就很容易被破壞秋度，所以你吃到的炸庞，雖然這個食物含有，但是其實你真的吃到你肚子里面你是沒有荚斯。已經(jīng)被全部破壞了埠居，所以我們真正吃的蛋白質(zhì)查牌，如果你沒有吃那些含有蛋白質(zhì)，還有維生素b族的生的食物滥壕，和那些單獨補充維生素b纸颜，你的蛋白質(zhì)基本上都是沒有被人體利用。
很多人說绎橘，哎呀我補充蛋白質(zhì)好像補充來補充去胁孙，好像都沒什么效果，那你可以去找找原因称鳞，是不是因為缺少維生素b族的參與涮较，試試，你可以把它利用了冈止。
OK狂票，那講到這里呢，我覺得講一下維生素b族的很重要的一個作用熙暴，那就是參與到身體的脂肪啊闺属，蛋白質(zhì)，還有糖類的這種代謝周霉，它是一種輔酶屋剑，各位都知道所謂酶的作用呢，就是幫助身體去消化分解利用這些脂肪和蛋白質(zhì)诗眨，糖類等物質(zhì)啊唉匾，也就是說整個B族里面都有這樣的一個作用啊，在人體里面匠楚。
如果你吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)是沒有辦法被身體利用的巍膘，也就意味著你的身體里面，因為有了這些蛋白質(zhì)的堆積芋簿，你要知道不能被利用它就會堆積在身體里面變成垃圾峡懈，垃圾會怎么樣，如果你家里的那些菜与斤，如果不能被你及時吃掉放久了之后肪康，你又不把它扔掉它就慢慢的霉變，慢慢的發(fā)酵撩穿，然后產(chǎn)生一種有毒的氣體磷支。同樣的蛋白質(zhì)，如果不能夠被你的身體給用掉食寡，也會在你的身體里面發(fā)酵產(chǎn)生很多有毒的物質(zhì)雾狈。
這個時候呢，身體就會因為這種毒素的產(chǎn)生導(dǎo)致一個問題抵皱，就是尿酸的身高善榛，尿酸一升高辩蛋，尿酸升高的原因是因為尿酸它本身是對身體是有益的。每個人都會有尿酸移盆。但是尿酸濃度高到一定的程度就會對身體造成傷害悼院，可是如果你吃了很多的脂類和蛋白質(zhì)。無法被身體利用的時候咒循，身體就會分泌更多的合成更多的尿酸來阻擋這個蛋白質(zhì)在你身體當(dāng)中堆積所形成的危害据途。
她也叫做抗氧化，本身是用來救你的剑鞍。它是一種折中的選擇昨凡，但是你由于長期的吃這些蛋白質(zhì)食物都沒有補充足夠的維生素b族。就會長期地進(jìn)行累積蚁署，尿酸濃度會隨之升高便脊，尿蛋白會隨之升高，慢慢的對腎臟的這個壓力光戈。就會給腎臟造成很大的壓力哪痰，時間久了之后，你要知道久妆，無論是任何的器官晌杰，任何人，任何的事物筷弦，如果你持續(xù)的去做肋演，持續(xù)的去干，沒有休息壓力太大烂琴，還有一會兒勞損他一定會損傷爹殊，腎臟也是一樣。如果長期的尿酸升高奸绷，一定會導(dǎo)致腎臟開始出現(xiàn)一些問題啊梗夸，炎癥也好受損也好，慢慢的開始萎縮号醉。開始進(jìn)入腎衰竭反症，最后演變成尿毒癥
你以為尿毒癥是因為什么壞的習(xí)慣，其實很有可能就是缺的那一點點的維生素B族畔派，一塊多一片的這種維生素b族铅碍，很有可能你就因為你每天就缺了這幾塊錢的維生素b族，你最后就演變成尿毒癥父虑，這是非常有可能的事情该酗，當(dāng)然。一個疾病士嚎，它是一個綜合的原因呜魄，只不過你能為身體做什么很重要，如果你能夠封鎖掉這些導(dǎo)致你的腎臟受損的這些原因莱衩，你就會為你將來不生病爵嗅，打下一個很好的基礎(chǔ)，而且這個成本是非常的低廉的笨蚁，可是往往很多人都忽略了睹晒。
OK，那我們繼續(xù)看啊括细，維生素b族伪很，如果缺乏剛才說的脂肪。如果脂肪不可以被身體利用的話奋单，各位你知道會有什么問題嗎锉试，脂肪不能被利用的話，也就意味著他會慢慢的釋放到我們的血液里面览濒。我們吃進(jìn)去的肉吃進(jìn)去的很多的魚啊，蝦呀贷笛，這里面所含有的脂肪和油哇，如果沒有維生素b族的參與乏苦。他就慢慢的使我們的血液里面的脂肪濃度上升。
濃度上升再混合著血液里面的一些毒素垃圾汇荐。他裹成一塊再加上一些糖類粘在一起洞就，就會形成所謂的血栓拢驾，你要知道這種血栓，在你的身體里面循環(huán)的時候正好在某一個地方堵住了繁疤。堵住了血液就送不過去咖为。也就說你血液后端的那些器官全部都會得不到營養(yǎng)，那個細(xì)胞稠腊，因為得不到營養(yǎng)開始慢慢慢慢的死亡躁染。那個器官都是由細(xì)胞構(gòu)成的架忌。那個細(xì)胞也會慢慢慢慢的開始工作能力下降，開始衰竭饰恕。如果堵的厲害的話，可能當(dāng)場就會出現(xiàn)很嚴(yán)重的問題破加，我相信很多人都會出現(xiàn)胸口麻，左手麻范舀，右手麻了罪，很有可能就是某一個血栓卡在那個地方。堵住了辅辩。
知道這種堵是很危險的吱七，很多人一堵就堵出個心臟病，堵出個老年癡呆景醇。讀出各種各樣的問題吝岭，這就是所謂的心腦血管疾病，可是散劫，最后的問題是什么呢，就是因為缺乏維生素b族幕帆，脂肪無法被身體利用，當(dāng)然也有其他的原因常熙，比如說碱茁，你攝入的很多的淀粉類的食物。增加了壓力墓贿，你要知道健康有兩種，導(dǎo)致健康受損的是有兩個原因队伟，一種呢舱馅，是因為傷害太嚴(yán)重刀荒，還有一種呢，是因為本身的材料不夠干毅。所以缺乏維生素b族就是屬于材料不夠的那種類型所導(dǎo)致的心腦血管方面的疾病泼返。
對于健康而言，不僅是要預(yù)防傷害渠鸽，還要補足自己所需要的柴罐，缺少的本身就是傷害，一棟大樓凿试，如果這棟大樓他缺少鋼筋似芝，缺少里面的支撐的那種柱子就會發(fā)生倒塌，即使沒有風(fēng)吹雨打详炬，他也會發(fā)生倒塌寞奸，對吧，所以要認(rèn)清楚啊呻率。
很多人的高血壓呻引。所謂的血脂身升高，你可能把b族給補充進(jìn)去元践，慢慢慢慢就會出現(xiàn)下降。這種情況其實是反應(yīng)是很快沪羔，就是你如果能夠補足到身體所需求的那個量象浑。改善起來是比較快了。我指的是這種癥狀的篓吁。這種癥狀蚪拦，如果傷害到了器官的話，可能就會慢一點盛嘿，那其實人體對維生素b族的量需求是很少括袒。正常情況下，沒有外界的傷害的情況下类垦，每天只要幾毫克就夠了城须。
以毫克，其實砰琢，如果你從飲食比如說你有吃這種酵母粉啊良瞧，吃這個這種酵母或者活的那種酵母的話。其實是夠的啊挚冤，你在日本的中學(xué)生學(xué)校里面就會逼著赞庶。他們的學(xué)生來吃這些酵母。原因很簡單澜薄，因為酵母含有豐富的蛋白質(zhì)和b族，可是中國沒有颊艳。一天只需要幾毫克都沒有忘分。所以各種各樣的問題都會爆發(fā)出來饭庞，另外呢，對于中國人從小到大的飲食習(xí)慣和生活環(huán)境舟山，其實在我看來幾毫克也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的累盗。
因為我們會有一個虧空突琳。虧空的是從小到大，你已經(jīng)欠了身體很多蠢琳，你的那個器官镜豹，因為缺乏b族，其實一直都在受損泰讽，包括我們的身高昔期，這種身體的這種素質(zhì)，中國人踢球累澡，做一些耐心的這種運動啊般贼，挑戰(zhàn)不過那些可能歐美那邊的老外。因為身體的蛋白質(zhì)吃進(jìn)去你也沒辦法對身體很好的去利用翅雏，你當(dāng)然缺乏這方面滴這種能力望几。
所以，從小到大都在虧空橄抹，那就說明著你補充的時候楼誓。你一定要可能翻幾倍到幾十倍，不等的去補給身體啊主守，你要知道人體在受到外界刺激應(yīng)急的情況下榄融，身體對這些微量元素的需求，可能都在幾倍到幾十倍不等涎才，什么意思力九，比如說你一天正常情況下心情正常的時候你可能一天只需要幾毫克的維生素b族就夠了，可是你在情緒不好的時候棕兼，這個要看啊舒萎，你要情緒多不好臂寝，你要是氣的發(fā)抖，我告訴你幾毫克開玩笑進(jìn)去就沒了败徊，你可能就要乘以5,乘以10掏缎，你自己去算煤杀，如果你每天只需要六毫克沪哺，你乘以二十是多少辜妓。
就是一百二十毫克。一百二十毫克安利的維生素b族一片只有一點幾毫克酪夷，所以你算一下你一天要吃多少片孽惰。如果你想省。那你就好好的去對待自己坦报，好好的讓自己那個心情好一點酝润，讓自己每一天可以過得充實一點。沒事別胡思亂想，真正這個才是你真正需要去做的疏咐，如果你做不到脐供，你就只能大量的去補充。
維生素b族的缺乏還會導(dǎo)致身體的糖類無法被利用酌壕，各位你要知道歇由，糖無法被利用沦泌，細(xì)胞膜的那個受體，因為缺乏維生素b6無法使胰島素攜帶過來的糖進(jìn)來被利用的時候释牺。糖就會滯留在血液里面，這個時候就會出現(xiàn)一個大名鼎鼎的疾病叫做高血糖猩谊，再演變下去就會變成糖尿病祭刚，所以糖尿病的來源，很多人注視了一輩子胰島素吃了一輩子的藥都發(fā)現(xiàn)好不了宜鸯。為什么淋袖，因為它無法被利用锯梁，為什么無法被利用，那個細(xì)胞膜細(xì)胞無法燃燒剥懒，無法利用合敦。當(dāng)然，所以這些人都不知道其實他可能只需要補充那幾毫克的維生素b或者再多加一點的維生素B保檐，他就可以慢慢的使他的糖被身體燃燒利用夜只∷馄牵可是卻選擇了一輩子去吃藥，說真的旅挤，這是一件很可悲的事情峦阁。
那維生素b呢榔昔，其實跟很多的疾病都息息相關(guān)瘪菌，比如說嘹朗，有的人總是心跳太快了啊屹培，為什么心跳太快，你神經(jīng)受到刺激啊蓄诽，然后腦神經(jīng)接受到指令之后啊媒吗，腎上腺素甲狀腺素大量分泌。這激素一刺激那個心跳就開始跳動的很快锯岖，然后呢甫何，心臟開始出現(xiàn)疼痛的這種感覺辙喂。這種情況你不妨補充一下，維生素b叫确，為什么用維生素b芍锦，維生素B6,維生素B3里面有幫助神經(jīng)的修復(fù)作用娄琉，所以對于這一類的心臟病吓歇，很多人說吃魚油是呢，當(dāng)然也有用女气，不過對于這一類的炼鞠。那就只能補充維生素b族，因為維生素B他有幫助身體抗壓力的作用朝扼。
它可以幫助身體修復(fù)你的神經(jīng)組織霎肯。增強他的抗壓能力，這個時候呢搂捧，心臟就不會老是受了刺激允跑。那知道水滴石穿提佣，你的身體任何一個地方，只要你老是去刺激他潮针。他就會受傷倚喂。心臟你老去刺激它端圈，他就會受傷，所以你只有中斷傷害矗晃。再補充那些可以幫助神經(jīng)修復(fù)的營養(yǎng)宴倍，他就可以慢慢的慢慢的恢復(fù)正常鸵贬。
許多的疾病，比如說兆衅，胃腸道的出血啊，腎上腺方面的一些問題呀摩疑，都可以用維生素b來解決夕春，所以我們在開單的時候維生素b及志，蛋白質(zhì)一寫立馬就是維生素b啊，因為率寡。她在身體里面倚搬，非常的重要每界，參與到啊，他可以幫助肝臟區(qū)去分解去合成去代謝很多的毒素庙楚，合成身體所需要的物質(zhì)馒闷，因為他對身體太重要了叁征。
維生素b族里面呢，它是一個群族疏虫，比如說有核黃素议薪。我們大名鼎鼎的這種啊尿尿的時候會發(fā)黃媳友，就是因為核黃素醇锚。吃到身體里面的一種中間代謝產(chǎn)物，所以很多人說恋昼，哎喲赶促，為什么吃了之后尿黃鸥滨。沒有關(guān)系，只是一個排出去一個代謝的產(chǎn)物老速，另外B3很多人吃到十片二十片三十片凸主，甚至一百片的時候會發(fā)現(xiàn)卿吐。身體開始泛紅嗡官，然后有點癢。這就是鹽酸B3里面的尼克酸達(dá)到身體的飽和量绽快，在那個時刻達(dá)到了身體需求的飽和點紧阔，它就會出現(xiàn)這種紅的情況擅耽。基本上二十分鐘三十分鐘就會退去啊憾儒，也沒必要去緊張乃沙。
b6跟神經(jīng)問題跟糖尿病有著直接的關(guān)系警儒，還有膽堿啊眶根，記住膽堿它可以幫你活化腦部組織属百，然后這種物質(zhì)只要一缺变姨，人體馬上就會出現(xiàn)癌癥的癥狀定欧，一缺就會得癌癥忧额。
另外還有B5 可以幫助這個抗壓，被稱為快樂的營養(yǎng)素类茂，因為他參與腎上腺素的合成托嚣，所以當(dāng)你不快樂的時候巩检，多吃點Vb，為什么示启，里面有維生素b5b6兢哭。然后葉酸。我相信很多的女性夫嗓，可能在懷孕之前懷孕的時候迟螺。都會大量地補充葉酸，實際上不僅是懷孕的時候不懷孕也是需要去補充舍咖，每個人都需要去補充矩父。葉酸呢，這個補充的原因是因為他參與這種孕婦的胎兒的腦部神經(jīng)的發(fā)育窍株。所以當(dāng)一個孕婦她的體內(nèi)的葉酸含量不足的時候，基本上攻柠。這個孩子的神經(jīng)組織發(fā)育就會出問題球订，也就說。很有可能出現(xiàn)的這種智障啊瑰钮，就是或者說比別人笨呢冒滩，就是你如果想讓你的孩子更聰明啊，乖乖的去多吃點維生素B族浪谴。
VB族的作用旦部，真的有很多很多祈搜，我很難通過這么幾十分鐘的時間就跟大家去陳述完∈堪耍總之你記住任何疾病。不管他是什么疾病梁呈。只要有病就把維生素b族加進(jìn)去婚度，沒病也加進(jìn)去，為什么官卡，因為身體無法合成蝗茁。身體需要的量也是比較多，因為它是水溶性很容易被身體排出去寻咒，在身體里面可能只能儲存幾個小時哮翘，所以每天都要額外補充。
當(dāng)動不動的生氣了毛秘，來幾顆維生素b啊饭寺，吃了一些垃圾食品，忍不住叫挟，來幾個維生素b艰匙。空氣遇到空氣不好的時候來幾顆維生素b抹恳。吃了什么臟東西來幾顆維生素b员凝，這是非常有必要的。喝酒了奋献，來幾個維生素b健霹，熬夜了，來一些維生素b族瓶蚂，當(dāng)然越多越好糖埋，你的父母。如果你感覺他的身體不好扬跋，體質(zhì)很差阶捆，讓他多吃點維生素b，睡不著覺钦听，讓他多吃點維生素b啊洒试，精神不好，然后容易生氣朴上，容易疲勞垒棋，讓她吃點維生素b，我告訴你痪宰，很有可能就那么幾天的時間叼架。只要你給的量夠足畔裕，我指的量可能都要到三十片五十片以上的量。你不用擔(dān)心會出什么問題乖订，我已經(jīng)提前替你們驗證過很多很多次扮饶。
陽光森林海峰老師整體自然醫(yī)學(xué)帶領(lǐng)著無數(shù)的人已經(jīng)替你們驗證過很多很多次，他是絕對不會對人體有任何的傷害乍构，當(dāng)然我是指那些來源比較可靠的甜无，如果你在這些情況下，通通都可以補充維生素b哥遮。你真的會發(fā)現(xiàn)岂丘，基本上幾天的時間都會有很大的改善。
那講到這里呢眠饮，我還想講一點啊奥帘，就是如果你補充維生素b族，我真的建議你就補充紐崔萊的維生素b族仪召。很多人說啊寨蹋，你可能啊，陽光森林啊返咱，林海峰老師啊钥庇，我們都在經(jīng)營安利，所以你才說這樣的話咖摹。我想說的對评姨。當(dāng)然正是因為我們在經(jīng)營了，我當(dāng)然要我自己在賣的產(chǎn)品我當(dāng)然要去推廣這個產(chǎn)品萤晴，但是我不認(rèn)為有什么錯吐句，有的時候我們推薦的原因。我說過我昨天就說過店读，是因為我們經(jīng)過比對下來發(fā)現(xiàn)這種營養(yǎng)素嗦枢。紐崔萊的維生素b族，在所有的營養(yǎng)素里面屯断。他是真正可以讓我們很快的去收得到效果文虏。
這么多年調(diào)理疾病下來，我會發(fā)現(xiàn)一個問題就是殖演。我會吃的很多氧秘，我曾經(jīng)吃過康臣life的維生素b，我一下子吃過三十克趴久。我身上沒有任何的感覺丸相，你知道。阿康來福的比五零呢彼棍，他一顆的含量就有五十毫克相當(dāng)于幾乎灭忠。四五十克的紐崔萊維生素b按道理吃一顆身上就會有這種反應(yīng)膳算，可是我吃了三十顆都沒反應(yīng)，是紐崔萊維生素b族的幾十倍弛作，而且我還吃了幾十粒涕蜂。我是沒有泛紅的。我尿尿也沒有泛黃映琳，我也不知道是什么原因宇葱，但時間下來是真的沒有什么效果，我曾經(jīng)給別人調(diào)理疾病的時候就是這樣刊头，沒有什么效果。
心臟問題吃了還是沒有效果诸尽，很多的這種啊原杂，不信，各位您机，你可以去嘗試了穿肄，當(dāng)然這個是我自己嘗試。而有的人可能講了之后呢际看，你說啊咸产，難道真的是這樣嗎，那你就自己去嘗試吧仲闽，我可以很肯定的告訴你們是以上這些言論絕對百分之百屬實脑溢。所以后來啊，我就真的再也不用這種啊赖欣，那個時候還沒有經(jīng)營安利屑彻，也就沒有再用康城life的維生素b，還有一些其他的其實都嘗過顶吮，像Naofu的社牲。都試過都沒有什么效果。所以啊悴了，你說那這中間的區(qū)別在哪里搏恤，我也不知道，因為我沒有去研發(fā)過維生素B湃交。對吧熟空，但是我只知道紐崔萊的是通過培育的酵母里面提取出來的，所以他的活性很高巡揍。
各位痛阻，我經(jīng)常會提醒我的伙伴提醒我的朋友啊，心情不好腮敌，就缺B了阱当，睡眠不好俏扩，可能也是缺B了，消化不良弊添，缺B了录淡，多補充一點，所以油坝。當(dāng)你感到不舒服的時候嫉戚，請你補充維生素b族。當(dāng)然澈圈，除了維生素b還需要加入其他的彬檀，但是今天我們就講維生素b，我希望各位真的意識到它的重要性瞬女。
那我今天的課程呢窍帝，就講到這里啊，希望能夠?qū)Ω魑挥行椭》掏担x謝各位坤学。
