排毒是減肥最至關(guān)重要的一環(huán)犀暑，即使無(wú)須減肥的人，如若體內(nèi)堆積太多毒素拢肆，也會(huì)危害身體健康减响。下面小編為你盤(pán)點(diǎn)排毒功能最強(qiáng)的幾種食物，讓你輕松清腸排毒一身輕郭怪！
可增加胃腸蠕動(dòng)支示，減少便秘，增進(jìn)排尿移盆〉吭海可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝咒循，能有效增進(jìn)排毒据途。
2. 綠豆 MungBeans
綠豆具清熱解毒、除濕利尿叙甸、消暑解渴的功效颖医，多喝綠豆湯有益于排毒、消腫裆蒸，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)熔萧，免得有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3. 山藥 Yam
山藥可整頓消化系統(tǒng)佛致，減少皮下脂肪沈積贮缕，避免肥胖，而且增加免疫功能俺榆。以生食排毒效果最好感昼，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用罐脊，有健胃整腸的功能定嗓。
4. 薏仁 Job ’ stears
薏仁可增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝萍桌，發(fā)揮利尿消腫的效果宵溅，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法上炎，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后恃逻，適個(gè)人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養(yǎng)品藕施。
5. 小米 Millet
小米不含麩質(zhì)辛块，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)铅碍，容易被消化润绵，因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒胞谈，有清熱利尿的功效尘盼，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白烦绳。
6. 糙米 BrownRice
糙米就是全米卿捎，保留米糠，有豐富的纖維径密，具吸水午阵、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便享扔，有助于排毒底桂。天天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
