引言
【摘錄】
“幸福生活所需要的東西并不多，能否幸福取決于你的內(nèi)心，取決于你的思維方式耸弄∑浚”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——馬可·奧勒留
【感想】很久以前開始秒咨，我就認(rèn)同了這種說法。人活著其實(shí)不需要太多的物質(zhì)掌挚，因?yàn)槲镔|(zhì)帶來的愉悅感很快會(huì)消逝雨席。我們需要的是內(nèi)心充滿愛，就會(huì)一直感受到幸阜褪剑～～可問題是怎樣才能保持愛的狀態(tài)陡厘？保持內(nèi)心的平靜與和諧抽米？
【摘錄】你頭腦中的內(nèi)在獨(dú)白其實(shí)是非常自然的心理狀態(tài)，它一直都在那里糙置，沒日沒夜地提醒你去處理雜事云茸。
這些想法是你生活中的背景噪音，即使你不是總能意識(shí)到它們的存在谤饭。
你可以看到想法是如何源源不斷地涌出标捺，一個(gè)接著一個(gè)，又多余又無用揉抵。
你的想法往往是不受控制且無關(guān)緊要的亡容。
而另一方面，這其中的許多想法其實(shí)是消極而令人反感的功舀。
而不論你腦海中的想法是消極的萍倡、中性的還是積極的，它們都會(huì)攪亂你的思維辟汰。就像在房間放太多的雜物列敲，房間就會(huì)亂成一團(tuán)一樣。
【感想】這部分內(nèi)容真實(shí)清晰的描述出了我們頭腦中有著那些像噪音一樣的想法帖汞，一直在不停的涌出戴而，控制著我們的頭腦，也控制著我們的生活翩蘸。這也是我正在體驗(yàn)并讓我苦惱的事情所意。希望能有更好的解決辦法。
【摘錄】思維看起來仿佛是自動(dòng)的催首、不受控制的扶踊，但事實(shí)上，我們的許多思維模式都是隨意且刻板的郎任，改變它們就能改善你的生活秧耗。雖然你和你的思想看起來不可分割，但你確實(shí)擁有一個(gè)“擁有意識(shí)的自我”舶治，能幫助你主動(dòng)地介入和管理你的思想分井。
【感想】這里“擁有意識(shí)的自我”，就是我理解的覺察的能力霉猛，比較難尺锚，需要長(zhǎng)期有意識(shí)的訓(xùn)練。期待這本書的其它方法惜浅。
【摘錄】簡(jiǎn)單地想要獲得一種更專注瘫辩、更平靜、更平和的生活方式。
【感想】這是我追求的生活方式伐厌，只有內(nèi)心平靜才能去感受宇宙的萬事萬物阅仔。
