2021-9-17 ?晴 周五
今兒醒的早，跟同樣醒的早的娃敘會(huì)兒話绕辖，然后各自開(kāi)始早晨的節(jié)奏摇肌。
盤腿而坐，挺直腰背仪际，冥想開(kāi)始围小。
冥想的內(nèi)容和順序沒(méi)有太大的變化，今天的感覺(jué)是树碱，剛開(kāi)始冥想就想閉眼肯适，身體掃描的時(shí)候，感覺(jué)眼球特別的疲憊成榜，在使勁兒閉眼睛的過(guò)程中框舔，反而感覺(jué)到緊張后的放松，其他的身體部位沒(méi)有特別的感覺(jué)。在呼吸計(jì)數(shù)的過(guò)程中刘绣，我被周圍的環(huán)境以及隨之而來(lái)帶來(lái)的想法樱溉。最近，會(huì)去觀察這些想法纬凤，我會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)想法主要集中在什么問(wèn)題上福贞，之后白天會(huì)把這些問(wèn)題集中處理。今天的想法主要關(guān)乎我們家小朋友停士，而且我明顯被自己的想法裹挾了挖帘。但是，我倒是沒(méi)有批判恋技，反而對(duì)今天的想法有一些心得拇舀。
來(lái)來(lái)來(lái)，讓我慢慢道來(lái)猖任。我平時(shí)都在小朋友的房間冥想你稚，今天冥想之前，我交代小朋友先穿衣服朱躺，然后在刷牙刁赖、洗臉等等。當(dāng)開(kāi)始冥想的時(shí)候长搀，還是能夠感覺(jué)到小朋友穿著小褲衩宇弛，先照顧了他的電話手表，充電源请，然后擺弄了一會(huì)兒小機(jī)器人枪芒，在之后開(kāi)始刷牙、洗臉等等谁尸，然后燒水舅踪，一直到我冥想結(jié)束，才開(kāi)始穿衣服良蛮。如果不是冥想狀態(tài)抽碌，我可能已經(jīng)開(kāi)始催很多次，有沒(méi)有穿衣服决瞳，為什么不先穿衣服货徙，怎么又在玩機(jī)器人。而這次難得做了一次實(shí)驗(yàn)皮胡，我全程觀察痴颊，卻無(wú)法干預(yù)。竟然驚奇的發(fā)現(xiàn)屡贺，在沒(méi)有干預(yù)的情況下蠢棱，他并沒(méi)有花很長(zhǎng)的時(shí)間在游戲上锌杀，也許有時(shí)候他真的只是擺弄一下位置，雖然沒(méi)有按照我要求的順序裳扯。他自己如此安排就是等燒水的過(guò)程抛丽，去穿衣服，這樣可以很好的利用時(shí)間饰豺。在冥想過(guò)程中，覺(jué)察到他沒(méi)有按照自己的想法的時(shí)候允蜈，我慢慢感覺(jué)到自己有些情緒的變化冤吨，但那個(gè)變化非常的弱小，但反思很強(qiáng)大饶套，我會(huì)問(wèn)自己漩蟆，媽媽所要求的順序就一定是對(duì)的嗎？非要按照這個(gè)順序不可嗎妓蛮？其實(shí)怠李，在某些程度上，我是一個(gè)控制欲非常強(qiáng)的媽媽蛤克。當(dāng)然捺癞，對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，這其實(shí)是個(gè)災(zāi)難构挤。所以髓介，我要在努力的改變自己控制的那部分。會(huì)驚奇的是筋现，當(dāng)冥想狀態(tài)時(shí)唐础，我的思想是如此的冷靜，反思是如此的劇烈矾飞。很多次一膨，我都非常的后悔，對(duì)孩子的一些行為和反應(yīng)洒沦。今天早上的經(jīng)歷豹绪，讓我感覺(jué)太驚嘆∥⑽剑或許森篷，在回想冥想目的的時(shí)候，我可以加上一條讓自己成為一個(gè)穩(wěn)定的媽媽豺型！
如果你是一個(gè)媽媽，真的可以試試看哦姻氨！
