正常月經(jīng)什么樣？

正常月經(jīng)具有周期性阵幸，出血的第1日為月經(jīng)周期的開始花履，兩次月經(jīng)第1日的間隔稱一個月經(jīng)周期。一般為21~35日挚赊，平均28日秸妥，每次月經(jīng)持續(xù)時間稱經(jīng)期沟沙，一般2~8日，平均4~6日。

經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量惹想，女子月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升偏友。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙弟晚，就算是正常。

月經(jīng)周期基本正常嚎朽，經(jīng)量明顯減少铺纽，甚至點滴即凈；或經(jīng)期縮短不足兩天哟忍，經(jīng)量亦少者室囊，均稱為“月經(jīng)過少”。

月經(jīng)量少是怎么回事魁索？

月經(jīng)量少又稱之為月經(jīng)過少和經(jīng)水澀少融撞，一般認(rèn)為經(jīng)量少于30毫升，相當(dāng)于西醫(yī)月經(jīng)不調(diào)粗蔚。其病因有虛實之分尝偎，虛者多因素體虛弱，大病鹏控、久病致扯、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎当辐，而使血海虧虛抖僵，經(jīng)量減少；實者多由瘀血內(nèi)停缘揪，或痰濕壅滯耍群，經(jīng)脈阻滯义桂，血行不暢，經(jīng)血減少蹈垢。

月經(jīng)量少的原因：15~20歲月經(jīng)過少患者以多囊卵巢綜合癥為主要表現(xiàn)慷吊，21~25歲，26~35歲患者月經(jīng)過少主要因素為宮腔粘連曹抬，36~40歲患者卵巢早衰比較常見溉瓶。

為減肥過度節(jié)食（25%）：

出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步谤民，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大堰酿，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)张足，恢復(fù)健康胞锰。

作息無度內(nèi)分泌失調(diào)（20%）：

快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作兢榨，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天嗅榕，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律吵聪、放松心情凌那，就很可能造成月經(jīng)過少。

常生悶氣心理抑郁（20%）：

女性朋友受到了委屈千萬別憋著吟逝，從中醫(yī)的角度來看帽蝶，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少块攒。此外励稳，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少囱井。

人工流產(chǎn)（15%）：

人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能驹尼，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長庞呕、周期長短不一新翎、閉經(jīng)等，一般在2—3個月后恢復(fù)正常住练。

卵巢功能衰退（10%）：

卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)地啰，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少讲逛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)亏吝，因此，促排卵盏混、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)蔚鸥。

胸部的病變（5%）：

許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況惜论，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀株茶，可能是肝郁氣滯型来涨，需要疏肝理氣图焰，打通血脈启盛，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。

對照一下技羔，看你是哪種類型的月經(jīng)量少僵闯？

1、血虛型：

? 月經(jīng)量少或點滴即凈藤滥，色淡鳖粟，頭暈眼花，心悸無力拙绊，面色萎黃向图、下腹空墜。舌質(zhì)淡标沪，脈細(xì)榄攀。

2、腎虛型：

經(jīng)少色淡金句，腰酸膝軟檩赢，足跟痛，頭暈耳鳴违寞，尿頻贞瞒。舌淡，脈沉細(xì)無力趁曼。

3军浆、血瘀型：

經(jīng)少色紫，有小血塊挡闰，小腹脹痛拒按瘾敢，血塊排出后痛減。舌紫暗尿这，脈澀簇抵。

4、痰濕型：

月經(jīng)量少射众，色淡紅碟摆，質(zhì)黏膩如痰，形體肥胖叨橱，胸悶嘔惡典蜕，帶多黏膩断盛。舌胖，苔白膩愉舔，脈滑钢猛。

4、月經(jīng)量少的并發(fā)癥：

1轩缤、月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害命迈，主要有子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎火的，月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎壶愤，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛馏鹤，月經(jīng)性哮喘等征椒。

2、還會引發(fā)女性的暗瘡湃累，影響女性面部的美觀勃救，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治治力，不但影響美容蒙秒，而且還會影響身體健康。

3琴许、月經(jīng)量少會引發(fā)女性的頭痛税肪，嚴(yán)重的還會造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生，所以女性朋友一定要重視起來榜田，不可大意益兄。

4、如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會影響女性的生育能力箭券。

月經(jīng)量少的危害？

1辩块、可引起色斑蛔六、暗瘡废亭，影響美容：

這些色斑、暗瘡豆村，不是化妝品能解決的液兽，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)量少顏色黑及一些癌癥掌动、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)四啰。如果不及早重視宁玫，不但影響美容，而且還會影響身體健康柑晒。

2欧瘪、可能會導(dǎo)致不孕不育：

月經(jīng)量少的人體質(zhì)一般都不太好，有可能會導(dǎo)致懷孕困難匙赞。

3佛掖、引發(fā)婦科炎癥：

月經(jīng)量少顏色黑可能是女性某些婦科炎癥的表現(xiàn)，如子宮內(nèi)膜移位罚屋、宮頸炎苦囱、卵巢早衰等嗅绸。

4脾猛、引發(fā)頭疼：

頭痛是一種較常見的疾病，就其發(fā)病的機(jī)率來說鱼鸠，女性要大于男性猛拴，這與女性獨有的生理特點有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明蚀狰，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛愉昆，約占女性頭痛的20%。

月經(jīng)量少如何調(diào)理麻蹋？

1跛溉、充足的睡眠。

有道是："女子以血為本扮授，以肝為先天"芳室，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足刹勃，月經(jīng)量容易變少堪侯，皮膚容易粗糙、發(fā)暗荔仁、長斑伍宦、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血乏梁，其實最養(yǎng)肝血的不是食物次洼，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡遇骑，才能使肝血得到滋養(yǎng)卖毁。

2、調(diào)整心態(tài)质蕉。

調(diào)整好自己的心態(tài)势篡。有些時候翩肌，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神受挫禁悠、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常碍侦，所以女性朋友保持良好的心態(tài)非常必要。

3站玄、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物濒旦。

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血晾剖。多吃烏骨雞齿尽、羊肉灯节、魚子、青蝦卡骂、對蝦磷雇、豬羊腎臟、淡菜螟蒸、黑豆崩掘、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物诵原。

4绍赛、不要太勞累。

月經(jīng)期間最好不要讓自己太勞累了腿倚。身體過度勞累蚯妇，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝硬贯。

月經(jīng)量少吃什么陨收？

月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶墨状、雞蛋菲饼、豆?jié){列赎、菠菜、淡菜包吝、烏骨雞、羊肉砖瞧、黑豆等块促。來月經(jīng)時可以喝紅糖水調(diào)理身體。體質(zhì)偏弱的女性可適量進(jìn)食滋補(bǔ)性食物竭翠。

1薇搁、主食及豆類的選擇小麥、小米传货、玉米、紫糯米等及豆制品哥艇。

2僻澎、肉窟勃、蛋、奶類可選擇豬肉秉氧、豬皮汁咏、牛肉、羊肉帅刊、動物內(nèi)臟漂问、兔肉、雞肉栏饮、魚類磷仰、蛋類灶平、奶及奶制品等。

3民逼、蔬菜類可選擇油菜、小白菜笑诅、卷心菜、菠菜弦叶、莧菜妇多、芹菜、藕立莉、芥菜蜓耻、青蒜械巡、菜花讥耗、柿子椒、西紅柿古程、胡蘿卜籍琳、香菇、鮮蘑等趋急。

4呜达、水果類可選擇荔枝查近、金橘、石榴霜威、楊梅册烈、桃子、櫻桃大猛、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果膛壹、檸檬模聋、葡萄唠亚、椰子等平性的水果。