正常月經(jīng)什么樣？
正常月經(jīng)具有周期性奄侠，出血的第1日為月經(jīng)周期的開(kāi)始卓箫，兩次月經(jīng)第1日的間隔稱(chēng)一個(gè)月經(jīng)周期。一般為21~35日垄潮，平均28日烹卒，每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱(chēng)經(jīng)期，一般2~8日弯洗，平均4~6日旅急。
經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，女子月經(jīng)量的多少因人而異牡整，一般是20～100毫升藐吮。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常逃贝。
月經(jīng)周期基本正常谣辞，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈沐扳；或經(jīng)期縮短不足兩天泥从，經(jīng)量亦少者，均稱(chēng)為“月經(jīng)過(guò)少”沪摄。
月經(jīng)量少是怎么回事躯嫉？
月經(jīng)量少又稱(chēng)之為月經(jīng)過(guò)少和經(jīng)水澀少，一般認(rèn)為經(jīng)量少于30毫升卓起，相當(dāng)于西醫(yī)月經(jīng)不調(diào)和敬。其病因有虛實(shí)之分，虛者多因素體虛弱戏阅，大病昼弟、久病、失血或飲食勞倦傷脾奕筐，或房勞傷腎舱痘，而使血海虧虛变骡，經(jīng)量減少；實(shí)者多由瘀血內(nèi)停芭逝，或痰濕壅滯塌碌，經(jīng)脈阻滯，血行不暢旬盯，經(jīng)血減少台妆。
月經(jīng)量少的原因：15~20歲月經(jīng)過(guò)少患者以多囊卵巢綜合癥為主要表現(xiàn)，21~25歲胖翰，26~35歲患者月經(jīng)過(guò)少主要因素為宮腔粘連接剩，36~40歲患者卵巢早衰比較常見(jiàn)。
為減肥過(guò)度節(jié)食（25%）：
出于各種原因萨咳，許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步懊缺，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問(wèn)題的女性應(yīng)停止減肥培他，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)鹃两，恢復(fù)健康。
作息無(wú)度內(nèi)分泌失調(diào)（20%）：
快節(jié)奏的生活舀凛，高強(qiáng)度的工作俊扳，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂腾降，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律拣度、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過(guò)少螃壤。
常生悶氣心理抑郁（20%）：
女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著抗果，從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯奸晴，從而使經(jīng)量減少冤馏。此外，過(guò)度的精神刺激寄啼、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少逮光。
人工流產(chǎn)（15%）：
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮墩划。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)涕刚、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等乙帮，一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常杜漠。
卵巢功能衰退（10%）：
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少驾茴，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān)盼樟，因此，促排卵锈至、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節(jié)晨缴。
胸部的病變（5%）：
許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對(duì)此可千萬(wàn)別輕視峡捡，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀击碗，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣们拙，打通血脈延都，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。
對(duì)照一下睛竣，看你是哪種類(lèi)型的月經(jīng)量少？
1求摇、血虛型：
? ? 月經(jīng)量少或點(diǎn)滴即凈射沟，色淡，頭暈眼花与境，心悸無(wú)力验夯，面色萎黃、下腹空墜摔刁。舌質(zhì)淡挥转，脈細(xì)。
2共屈、腎虛型：
經(jīng)少色淡绑谣，腰酸膝軟，足跟痛拗引，頭暈耳鳴借宵，尿頻。舌淡矾削，脈沉細(xì)無(wú)力壤玫。
3、血瘀型：
經(jīng)少色紫哼凯，有小血塊欲间，小腹脹痛拒按，血塊排出后痛減断部。舌紫暗猎贴，脈澀。
4、痰濕型：
月經(jīng)量少嘱能，色淡紅吝梅，質(zhì)黏膩如痰，形體肥胖惹骂，胸悶嘔惡苏携，帶多黏膩。舌胖对粪，苔白膩右冻，脈滑。
4著拭、月經(jīng)量少的并發(fā)癥：
? 1纱扭、月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內(nèi)膜移位儡遮，宮頸炎乳蛾，月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹鄙币，月經(jīng)性牙痛肃叶，月經(jīng)性哮喘等。
2十嘿、還會(huì)引發(fā)女性的暗瘡因惭，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的绩衷，假如不及早診治蹦魔，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康咳燕。
3勿决、月經(jīng)量少會(huì)引發(fā)女性的頭痛，嚴(yán)重的還會(huì)造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生迟郎，所以女性朋友一定要重視起來(lái)剥险，不可大意。
4宪肖、如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會(huì)影響女性的生育能力表制。
月經(jīng)量少的危害？
1控乾、可引起色斑么介、暗瘡，影響美容：
這些色斑蜕衡、暗瘡壤短，不是化妝品能解決的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)量少顏色黑及一些癌癥久脯、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)纳胧。如果不及早重視，不但影響美容帘撰，而且還會(huì)影響身體健康跑慕。
2、可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育：
月經(jīng)量少的人體質(zhì)一般都不太好摧找，有可能會(huì)導(dǎo)致懷孕困難核行。
3、引發(fā)婦科炎癥：
月經(jīng)量少顏色黑可能是女性某些婦科炎癥的表現(xiàn)蹬耘，如子宮內(nèi)膜移位芝雪、宮頸炎、卵巢早衰等综苔。
4惩系、引發(fā)頭疼：
頭痛是一種較常見(jiàn)的疾病，就其發(fā)病的機(jī)率來(lái)說(shuō)如筛，女性要大于男性蛆挫，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明妙黍，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%瞧剖。
月經(jīng)量少如何調(diào)理拭嫁？
1、充足的睡眠抓于。
有道是："女子以血為本做粤，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要捉撮。肝血不足怕品，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙巾遭、發(fā)暗肉康、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘灼舍。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血吼和，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠骑素。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡炫乓，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)末捣。
調(diào)整好自己的心態(tài)侠姑。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常箩做。精神受挫莽红、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常卒茬，所以女性朋友保持良好的心態(tài)非常必要船老。
3怠褐、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物狰腌。
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血掸掏。多吃烏骨雞郭赐、羊肉薪韩、魚(yú)子、青蝦捌锭、對(duì)蝦俘陷、豬羊腎臟、淡菜观谦、黑豆拉盾、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物豁状。
4捉偏、不要太勞累。
月經(jīng)期間最好不要讓自己太勞累了泻红。身體過(guò)度勞累夭禽，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝谊路。
月經(jīng)量少吃什么讹躯？
月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶缠劝、雞蛋潮梯、豆?jié){、菠菜惨恭、淡菜酷麦、烏骨雞、羊肉喉恋、黑豆等沃饶。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體母廷。體質(zhì)偏弱的女性可適量進(jìn)食滋補(bǔ)性食物。
1糊肤、主食及豆類(lèi)的選擇小麥琴昆、小米、玉米馆揉、紫糯米等及豆制品业舍。
2、肉升酣、蛋舷暮、奶類(lèi)可選擇豬肉、豬皮噩茄、牛肉下面、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟绩聘、兔肉沥割、雞肉、魚(yú)類(lèi)凿菩、蛋類(lèi)机杜、奶及奶制品等。
3衅谷、蔬菜類(lèi)可選擇油菜椒拗、小白菜、卷心菜获黔、菠菜陡叠、莧菜、芹菜肢执、藕、芥菜译红、青蒜预茄、菜花、柿子椒侦厚、西紅柿耻陕、胡蘿卜、香菇刨沦、鮮蘑等诗宣。
4、水果類(lèi)可選擇荔枝想诅、金橘召庞、石榴岛心、楊梅、桃子篮灼、櫻桃忘古、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O(píng)果诅诱、檸檬髓堪、葡萄、椰子等平性的水果娘荡。
