微量元素在寶寶體內(nèi)的含量雖然不高吞加，但對寶寶的身體發(fā)育有著不可或少的作用问麸。因此，媽媽們都非常關(guān)注補充寶寶微量元素阵谚。補充這些營養(yǎng)元素不能盲目進行蚕礼，一定要寶寶缺什么補什么烟具，過多過少對寶寶來說都是不好。
那么奠蹬，我的寶寶缺乏微量元素嗎?怎樣判斷寶寶缺乏微量元素?
寶寶缺乏微量元素的表現(xiàn)
1朝聋、鋅缺乏：厭食，生長發(fā)育慢
表現(xiàn)：食欲降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現(xiàn)之一囤躁。缺鋅的孩子味覺減退冀痕，對酸、甜狸演、苦言蛇、咸分辨不清;生長發(fā)育遲緩，身材矮小宵距，體重不增;抵抗力差腊尚，反復感冒或腹瀉;易患復發(fā)性口腔潰瘍;缺鋅還會損害孩子的味蕾功能，出現(xiàn)厭食满哪。
2婿斥、鐵缺乏：貧血，注意力下降
表現(xiàn)：缺鐵性貧血對于育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重哨鸭，重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率民宿。缺鐵會損害兒童智力發(fā)育，使嬰幼兒易激動像鸡、淡漠活鹰，對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童坟桅、青少年注意力华望、學習能力、記憶力異常仅乓。鐵缺乏的幼兒，鉛中毒的發(fā)生率較無鐵缺乏的兒童高3-4倍蓬戚。
? 3夸楣、鈣缺乏：發(fā)育不良
表現(xiàn)：鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養(yǎng)素之一∽愉觯快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低并伴有維生素D缺乏豫喧，日曬少，可引發(fā)生長發(fā)育遲緩幢泼、骨骼畸形紧显、牙齒發(fā)育不良。
4缕棵、碘缺乏：智力低下
表現(xiàn)：缺碘可導致甲狀腺激素分泌減少孵班，兒童可表現(xiàn)為體格發(fā)育遲緩涉兽、智力低下、嚴重的可導致呆篙程、傻等枷畏。富含微量元素碘的食物：干海帶、海魚虱饿、海藻類及瘦肉拥诡、家禽、乳制品氮发。
5渴肉、鎂缺乏：多汗、起居不安
鎂元素缺乏的癥狀表現(xiàn)為多汗爽冕，驚厥仇祭，多動不安，情緒波動大扇售，易激動前塔，神經(jīng)反射亢進或衰退，手腳抽搐承冰，厭食华弓，惡心，嘔吐困乒，心律失常寂屏，心動過速、神志不清娜搂、癲癇等迁霎。
補充微量元素，調(diào)整飲食最關(guān)鍵
合理的膳食結(jié)構(gòu)是保證孩子健康成長的關(guān)鍵百宇，不挑食考廉，比補什么都強。富含微量元素的食物携御，不要吝嗇給寶寶增添哦↓↓↓
補鐵：多吃動物肝臟昌粤、黑木耳、芝麻啄刹、黃花菜涮坐、豬血、蘑菇誓军、油菜和酵母袱讹。
補鋅：多吃魚類、瘦肉昵时、花生仁捷雕、芝麻椒丧、大豆制品、粗面粉非区、牛肉瓜挽、羊肉和牡蠣。
補銅：多吃動物肚臟征绸、硬殼果久橙、芝麻、柿子管怠、豬肉淆衷、菠菜、豆類和蛤蜊渤弛。
補碘：多吃海帶和各種海味祝拯。
補鉻：多吃粗糧，牛肉和動物肝臟她肯。
補鋰：多吃小米佳头、胚芽、糙米晴氨、蛋類和谷物康嘉。
補錳：多吃粗面粉、豆腐籽前、堅果和大豆等亭珍。
補硒：多吃魚類、雞蛋和動物內(nèi)臟枝哄。補鉬：多吃各種干豆肄梨、谷類和動物腎臟。
補充微量元素注意事項
1挠锥、不可大量攝入微量元素
比如：缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要原因众羡，嚴重威脅著人類的健康。于是人們開始大量補充各種鐵和含鐵食品蓖租，這樣往往事與愿違纱控。補充過多會輕度中毒，這會造成孩子發(fā)育遲緩菜秦，以及肝腫大、肝硬化舶掖、心肌損害球昨。
2、飲食營養(yǎng)要均衡
最重要的是注重合理膳食結(jié)構(gòu)眨攘，及時給寶寶添加輔助食物主慰，食補永遠是最佳的選擇嚣州，做到飲食營養(yǎng)均衡，這是對孩子健康最有利的方法共螺。
