今天是跑步計(jì)劃的第三天，正處于艱難的開始階段夫嗓。
由于一年多幾乎沒有怎么跑過步，兩天過去冲秽，欠下的帳誠實(shí)的反應(yīng)在身體上舍咖。今天起床，就感覺雙腿肌肉锉桑，尤其是大腿肌肉以及左腳前腳掌非常酸痛排霉。上了一天班，癥狀似乎加重了民轴，正常走路都受影響了攻柠，特別是在爬樓梯的時(shí)候，腿部肌肉叫苦連連后裸。這感覺其實(shí)也挺熟悉的瑰钮，剛開始跑步那會(huì)兒，第一次跑完20公里轻抱，第二天的癥狀比這還稍微嚴(yán)重點(diǎn)飞涂。
晚上到家旦部，心里有點(diǎn)犯嘀咕祈搜，今天這個(gè)狀態(tài)還能跑嗎？才第三天就折了士八，也有點(diǎn)太打臉了容燕。好在，目前還處在這個(gè)計(jì)劃的蜜月期婚度，強(qiáng)打起精神去了健身館蘸秘。
上了跑步機(jī)發(fā)現(xiàn)，原來人身體的潛能真的是超出我預(yù)期的。慢速簡單熱身后醋虏，調(diào)到正常速度（目前的配速在7分30秒左右）開跑寻咒，之前擔(dān)心的腿部、尤其是腳掌的肌肉酸痛對(duì)跑步完全沒影響颈嚼。跑動(dòng)過程中毛秘，甚至比走路要舒服一些。另一方面阻课，和前兩天相比叫挟，今天的心肺功能也要好一些，呼吸也不像前兩天那么急促限煞。最終抹恳，78分鐘，跑完了10.5公里署驻，整體感覺甚至比前兩天還要輕松一點(diǎn)奋献，真的有點(diǎn)出乎意料。
今天的情況旺上，對(duì)于后期的跑步來說具有很好的啟發(fā)作用秽荞。我們的身體其實(shí)比我們想象的要強(qiáng)大很多。很多時(shí)候沒能堅(jiān)持下來抚官，僅僅是因?yàn)樾睦矸谰€奔潰了扬跋。依照目前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及之前跑步的一些底子凌节，這個(gè)百天千公里的計(jì)劃肯定不會(huì)對(duì)身體造成大的傷害钦听。而我要做的，就是盡快度過艱難的開始階段倍奢，進(jìn)入享受跑步的階段朴上。
