自我肯定:1.今天中午和兒子溝通時想發(fā)火域携，及時停止棺弊，覺察到自己的情緒身體感覺和信念晶密，及時記錄，發(fā)現(xiàn)自己有控制的想法镊屎，同時和媽媽當(dāng)年對待自己的模式一樣惹挟。為自己的當(dāng)知當(dāng)覺點(diǎn)贊。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2.上午洗了沙發(fā)套缝驳，同時還復(fù)聽了課程錄音连锯，挺有成就感。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 3.發(fā)現(xiàn)學(xué)生在發(fā)前5天的作業(yè)由衷的開心點(diǎn)贊用狱。學(xué)生也紛紛后續(xù)發(fā)作業(yè)运怖，開心！? ? ?
4.下午和同學(xué)體育場聊天夏伊。分享心得體會學(xué)習(xí)收獲摇展，產(chǎn)生共鳴，心情愉悅溺忧，給自己放假半天也挺開心咏连！? ? ? ? ? ?
5.和兒子沖突中能適時退出，放手父子倆交流鲁森，尊重界限祟滴，同時加強(qiáng)老公地位，我好歌溉，你好垄懂，大家好！? ? ? ?
6.早睡早起:昨晚10:30睡痛垛，早上8點(diǎn)起床? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 7.運(yùn)動:今天步行超過萬步
