頭發(fā)又到了該剪的時候了，晚上找個時間去上面修剪一下杂拨，現(xiàn)在對于這種外在的事情好像要求挺少的檐迟，經(jīng)常是隨便就解決了补胚，我覺得生活就是這樣的，沒必要太關(guān)注于外在的發(fā)型追迟，重要的是提高生活的品質(zhì)溶其，效率。

今天算是早起了敦间，其實昨晚還可以早點睡覺瓶逃，比如12點就進(jìn)入睡眠束铭，那么今天就會起來的更干脆點，而不是現(xiàn)在這樣子還有點暈乎乎的厢绝，早睡早起契沫，這是不變的生活方向。

起來照舊的復(fù)習(xí)一建的ANKI代芜，這個時間點復(fù)習(xí)真是的效果很好埠褪，記憶中的東西傾泄而出，非常容易記住東西挤庇，腦袋跟作了一次按摩一樣舒服钞速，記憶的關(guān)鍵時刻是早起清空的時刻，或者是睡前無記憶負(fù)擔(dān)的時刻嫡秕，看來古人誠不我欺呀渴语，所以一定要在睡前，醒后昆咽，運動后飯前選擇記憶的內(nèi)容驾凶，這樣的效果才是最好的，而且記憶起來相對的輕松沒有壓力掷酗。

無壓力的生活工作调违，就是要選擇符合人類的固有特性的，更是要選擇適合自己的泻轰，不要與自然規(guī)律背道而馳技肩，如果科學(xué)研究一天的睡覺時間是7個小時，那么你就要睡夠7個小時浮声，如果科學(xué)研究虚婿，人的注意力只能集中25分鐘，那就只學(xué)習(xí)25分鐘后就休息泳挥。一切的生理心理都要以科學(xué)為指導(dǎo)然痊，而不是自己在那里壓著勁三更眠五更起的毫無科學(xué)規(guī)律的工作，一次馬拉松永遠(yuǎn)是科學(xué)規(guī)劃屉符，科學(xué)訓(xùn)練出來剧浸，絕對不是你一下子能夠達(dá)到的，不痛苦筑煮，無壓力的完成目標(biāo)辛蚊，才是時間管理的想要達(dá)到的效果。

老規(guī)矩真仲，一建反思計劃會袋马，昨晚上規(guī)劃了一建的學(xué)習(xí)目標(biāo)，就是應(yīng)該這樣子秸应，在上周末完成學(xué)習(xí)的規(guī)劃虑凛，然后逐層分解到每一天的中去碑宴，不斷的用各層進(jìn)度完成總進(jìn)度的規(guī)劃，而且每一天都要在優(yōu)先保證規(guī)劃目標(biāo)的完成后才能去完成中途蹦出來的其他想法桑谍，比如說昨天我規(guī)劃了所有的學(xué)習(xí)安排延柠，在看別人的經(jīng)驗的時候，忽然覺得這樣子的方法也是要實行的锣披，于是昨天晚上就花了十幾分鐘計算了下機(jī)電每天要看60頁書贞间，當(dāng)然這樣子的規(guī)劃一定是要在優(yōu)先完成本周安排的聽課計劃后才能實行的，而不是有了現(xiàn)在的計劃就把以前的計劃給弄丟了雹仿，這樣子是不行的增热，一定要雷打不動的先把以前的計劃原封不動的完成后，才能安排下一步計劃胧辽，或者是是時間之外自己爭取出來的時間實行峻仇，不然有點本末倒置，以定計劃來滿足個人的學(xué)習(xí)虛榮邑商，其實那只不過是虛幻的個人滿足罷了摄咆。

英語學(xué)習(xí)依然只是要求自己完成最基本的任務(wù)，當(dāng)然最重要的一點就是每天下午的搶沙發(fā)語音人断，這是個很關(guān)鍵的活動吭从，糾音才能發(fā)現(xiàn)自身的不足，自己永遠(yuǎn)是發(fā)現(xiàn)不了的恶迈，一定要珍惜這種難得機(jī)會影锈，不是每個人都能夠堅持下來的，一定要學(xué)會堅持

時間管理方面蝉绷，看書的時候聽到一個理論就是，人很容易去訂目標(biāo)枣抱，即使完不成了熔吗，下次依然不會減低標(biāo)準(zhǔn)，依然定自己完不成目標(biāo)佳晶，然后在這個定目標(biāo)的過程中桅狠，虛幻的以為自己完成了很多目標(biāo)，以此作為自己的滿足轿秧，細(xì)思一下中跌，我也有這個毛病，每天在英語上給自己定的目標(biāo)菇篡，打勾的基本上只有一半漩符，但是每個星期都是定那么多必須完成的任務(wù)，就很容易給自己形成我完成了很多任務(wù)的虛無成績感驱还，這個問題應(yīng)該要重視解決嗜暴，下次定計劃中可以把任務(wù)分成必做和選做的任務(wù)凸克，定的必做任務(wù)一定要完成，選作任務(wù)擇機(jī)完成闷沥，慢慢的在時間管理中萎战，擴(kuò)大自己的必做區(qū)間。