事件：大學(xué)同學(xué)很久沒(méi)有聯(lián)系了。日常就是朋友圈點(diǎn)贊惹谐，去年之前聯(lián)系比較多持偏，主要是我主動(dòng)，咨詢一些專業(yè)的事情氨肌，也會(huì)閑聊家長(zhǎng)里短啥的鸿秆。前一段時(shí)間我發(fā)了一個(gè)視頻，接通了怎囚，但發(fā)現(xiàn)她在開(kāi)車卿叽，就說(shuō)等她有時(shí)間再聊就掛了桥胞，然后就沒(méi)有然后了。我就想著好像沒(méi)有做啥過(guò)分的事考婴，為啥就遠(yuǎn)離呢贩虾？有時(shí)候也想著那就這么著吧。但還是放不下沥阱，畢竟很多年的友情缎罢，她也不是那么使小性子的人，不弄清楚我也不太甘心考杉。于是周四晚上又打了視頻電話策精，被掛斷了，但一直到周五上午都沒(méi)有回應(yīng)崇棠。
想法：就開(kāi)始東想西想咽袜。真的不理我了么？到底啥事情呢枕稀？會(huì)不會(huì)有什么事情發(fā)生呢酬蹋？（有一段時(shí)間心情就不想見(jiàn)任何人）。她是不是覺(jué)得我找他打電話給他抽莱，是讓他要請(qǐng)教他一些問(wèn)題啥的？
情緒：有些不甘心骄恶，難過(guò)食铐。
新的情緒+想法：有點(diǎn)擔(dān)心，拋開(kāi)其他的想法僧鲁，那就直接點(diǎn)虐呻，打電話。
行動(dòng)：下午下班路上撥通電話寞秃，接通了斟叼，還是熟悉的調(diào)調(diào)，立馬問(wèn)了困擾的問(wèn)題春寿。然后接發(fā)現(xiàn)她昨天下午在打球朗涩，壓根就沒(méi)看到視頻電話，也不知誰(shuí)掛的沒(méi)跟她說(shuō)绑改。之前的聯(lián)系也是回家弄小孩給忙忘記了谢床。（她是一個(gè)比較懂生活 專注的人）
結(jié)果：我們就是聊得很愉快。我也把我之前沒(méi)有收到他電話跟他說(shuō)了厘线。因?yàn)槲覀冋f(shuō)話都比較直接识腿，相處的也是很好。我們溝通就是這樣的一種模式造壮。然后渡讼，發(fā)現(xiàn)很愉快。最后，他說(shuō)他還給我寄了兩箱橘子成箫。還約定一起去母姓瓜洌看看。
小結(jié)：溝通太重要了伟众，如果遇到一件事情析藕，你覺(jué)得可能很不舒服，然后你就一個(gè)人在這里想來(lái)想去凳厢，這些是沒(méi)有任何意義的账胧。你只有去跟當(dāng)事人去溝通，找到問(wèn)題點(diǎn)先紫，這樣你才不會(huì)陷入無(wú)止境的情緒內(nèi)耗當(dāng)中治泥。
情緒日志也很重要。當(dāng)你有情緒被勾起被觸發(fā)的時(shí)候遮精，給自己一個(gè)暫停鍵居夹，然后寫下來(lái)或者說(shuō)出來(lái)，然后再去分析是什么引發(fā)了你的這種情緒本冲，你為什么會(huì)有這種情緒准脂，然后寫下自己的一些想法，然后提出一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃檬洞，最后可以來(lái)復(fù)盤結(jié)果狸膏，得到你有想要的。
行動(dòng)就是最好的解決辦法添怔。
