離開學(xué)不足半個(gè)月颠黎，從暑假到新學(xué)期另锋，從閑散到緊張滞项，學(xué)生常常會(huì)無(wú)法進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還沒(méi)在暑假的熱鬧夭坪、散漫中回過(guò)神來(lái)文判。怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏？這些“收心大法”室梅，建議家長(zhǎng)們?cè)囋嚕?/p>
大法第1式：模擬開學(xué)節(jié)奏
①一個(gè)字：困
提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘戏仓，模擬開學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境竞惋。暑假放縱的節(jié)奏柜去，就讓它快速成為過(guò)去時(shí)。開學(xué)前拆宛，要按孩子平常的作息時(shí)間起居嗓奢，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起浑厚，調(diào)解生物鐘股耽，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。
特別要注意家庭氛圍钳幅，不在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)物蝙，讓孩子感覺(jué)假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。逐漸減少孩子看電視敢艰、上網(wǎng)诬乞、出去玩的時(shí)間，和孩子商量安排一個(gè)合理娛樂(lè)時(shí)間表钠导。此外震嫉，還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動(dòng)，防止心理疲勞牡属。
大法第2式：多聊學(xué)校話題
②兩個(gè)字：吃力
跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活票堵，幫助他回憶開心的事情，比如逮栅，孩子要好的小伙伴悴势、某個(gè)孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情措伐。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話特纤，談?wù)勑模瑔酒鸷⒆訉?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往废士，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校叫潦。
大法第3式：宣泄不良情緒
③三個(gè)字：反應(yīng)慢
有些孩子面對(duì)開學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)官硝。在開學(xué)前矗蕊，可以跟孩子談?wù)勑模凳竞⒆泳邆淦渌瞬痪邆涞膬?yōu)勢(shì)氢架，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安傻咖，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過(guò)的正面的、積極的岖研、帶有快感的情緒體驗(yàn)卿操；幫助孩子宣泄個(gè)人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去孙援；讓其明白害淤，上學(xué)期成績(jī)的優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過(guò)去，大家又重新回到了起點(diǎn)拓售，本學(xué)期情況如何窥摄，主要看誰(shuí)最先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)础淤。
大法第4式：制定家庭計(jì)劃
④四個(gè)字：不想學(xué)習(xí)
從假期的無(wú)序到新學(xué)期的有序崭放，過(guò)渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有章可循鸽凶，有追趕的目標(biāo)币砂。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了按計(jì)劃做事的習(xí)慣玻侥，同時(shí)還樹立起了孩子的自信心决摧，消除假期后的失落感。
大法第5式：允許緩沖階段
⑤五個(gè)字：心在外面野
小學(xué)生的生理和心理都很不成熟凑兰，特別是四年級(jí)以下的學(xué)生掌桩，他們還沒(méi)有明顯的逆反心理。長(zhǎng)假過(guò)后票摇，兒童的心理反差大拘鞋，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學(xué)習(xí)等矢门；但因?yàn)楹⒆幽挲g畢竟太小盆色，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問(wèn)題。對(duì)于孩子狀態(tài)的回歸祟剔，家長(zhǎng)不可操之過(guò)急隔躲，允許他們開學(xué)后度過(guò)一段過(guò)渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活物延。
破功雷區(qū)要避開宣旱！
雷區(qū)一：急剎車。假期中叛薯，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)浑吟，如果突然承載過(guò)多壓力笙纤，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒组力，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理省容。
雷區(qū)二：強(qiáng)制。家長(zhǎng)強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂(lè)活動(dòng)燎字，孩子可能產(chǎn)生抵觸腥椒、逆反情緒。
雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵候衍。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化笼蛛，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵蛉鹿，只會(huì)激化矛盾滨砍，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。
