起床：5:45:睡到自然醒樊破，起床穿上運(yùn)動(dòng)服洗漱完畢愉棱，喝一大杯水，一杯咖啡用時(shí)十五分鐘哲戚。出去跑步5公里奔滑。
天氣：初秋的早晨有一些寒意，有一點(diǎn)點(diǎn)小雨飄過顺少，天還沒有完全亮朋其，蒙蒙朧朧的王浴。
心情：不好也不會(huì)，在鏡子前做了一個(gè)面目操梅猿，活動(dòng)一下臉部肌肉氓辣，放松的微笑。
任務(wù)清單：
1.慢跑5公里袱蚓，還有8分鐘拉伸筛婉。隨心隨性的跑，聽書霍金的一生癞松。好偉大而奇特的人，被震撼到了入蛆，感動(dòng)哭了响蓉，這么苦難的日子，讓他創(chuàng)造奇跡來哨毁，書中說“他本人就是珠穆朗瑪峰枫甲。他是一個(gè)無法行動(dòng)的巨人，時(shí)間的流逝無法動(dòng)搖他扼褪，大自然掀起的最猛烈的風(fēng)暴也無法摧折他想幻。”“我知道時(shí)間最終會(huì)殺死我們所有人话浇，但是看著史蒂芬在他的生命中所展示的力量脏毯，讓我覺得他甚至能掌控自己死亡的時(shí)間。在聽到史蒂芬去世的消息時(shí)幔崖，我堅(jiān)信食店，死亡并沒有壓倒史蒂芬，只是他決定此刻不再抵抗死亡的攻擊赏寇。他做了足夠多的事吉嫩，看到了足夠多的東西，度過了有朋友嗅定、有家人自娩、有情愛、有物理學(xué)的美好一生渠退。他找尋到了生命的意義忙迁，甚至在自己遭受的苦難中找到了生命的意義，這激勵(lì)他去幫助那些有類似需求的人智什。最后动漾，他跟世人道別，當(dāng)他的疾病再次襲來時(shí)荠锭，他放下武器旱眯，安息了。”
2.日更記錄開啟領(lǐng)讀人之路的第18天删豺，918紀(jì)念日共虑，早晨鳴笛聲給我沖擊，想起了有一年抵制日貨時(shí)尼桑車被人劃傷還不敢出門呀页，現(xiàn)在人們理智多了妈拌。日更堅(jiān)持的不錯(cuò)，短視頻錄制早上七點(diǎn)半開始試錄蓬蝶，兩分鐘就練了兩個(gè)多小時(shí)尘分，刻意練習(xí)很重要，從0到一是難熬一點(diǎn)丸氛∨喑睿總是開始啦！干到底缓窜，夢(mèng)想是行動(dòng)出來才能實(shí)現(xiàn)定续。
3.書法，書法中尋找到靈感禾锤，找到喜樂私股，早上就寫了1小時(shí)隸書，感覺進(jìn)步真是大多了恩掷，每天一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步倡鲸，點(diǎn)個(gè)贊！慢慢活成自己喜歡的樣子螃成。
4旦签、為了拍攝小視頻的效果，朗讀了泰戈?duì)栐谇迦A大學(xué)的演講寸宏，有一句話特別喜歡：我年輕的朋友們宁炫，我隔著年齡的鴻溝，注視著你們透露聰慧和熱切興趣的年輕面龐氮凝，我在向日落之州的海岸逼近羔巢，你們站在彼岸，與冉冉升起的太陽同在罩阵，我的心馳往你們的心竿秆，給你們以祝福，我羨慕你們稿壁。
昨日完成的任務(wù)幽钢，最重要的三件事：
1、想成為領(lǐng)讀人的愿望傅是，需要勇氣和堅(jiān)守匪燕。一氣呵成讀完了讀懂一本書蕾羊，過兩天做思維導(dǎo)圖。日更堅(jiān)持的不錯(cuò)帽驯。每天開始一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步啦龟再！
2、情感賬戶存入：早餐新疆湯飯熱氣騰騰的端上來尼变，給愛人一點(diǎn)清晨的溫暖利凑。一起做核酸，一起遛狗子嫌术，一起買菜哀澈，生活總是日復(fù)一日年復(fù)一年的重復(fù)，相互之間的依賴是我們可以給予彼此的力量度气。
3日丹、跑步5公里瑜伽15分鐘。
改進(jìn)：1蚯嫌、讀書深度閱讀和聽書：寫作日更是長(zhǎng)期主義，活好自己才是最好的丙躏。今天時(shí)間管理的不錯(cuò)择示，讀書筆記和思維導(dǎo)圖分享出來哦。
2晒旅、健康管理：晨跑5公路是值得肯定的栅盲，今天開始恢復(fù)健身訓(xùn)練，還有拉伸废恋，肯定自己谈秫。
3、修心養(yǎng)性：興趣愛好：書法習(xí)字一個(gè)小時(shí)鱼鼓。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的拟烫。隸書秀美，好好練迄本。攝影愛好硕淑。
4、積極主動(dòng)嘉赎，要事第一原則一定要刻在腦子里置媳。以原則為中心不能有太多的想法和念頭。原則原則要記住公条。
5拇囊、起飛了，開始最重要??干靶橱，付出不亞于任何人的努力寥袭。
習(xí)慣養(yǎng)成：寫作日更21天路捧，堅(jiān)持第18天了，堅(jiān)持做一件事情哦纠永！
周目標(biāo)?完成進(jìn)度跟進(jìn)
1鬓长、領(lǐng)讀人的自我簡(jiǎn)介：?向前一步，無畏我心—我本傳奇?每天一頁紙書寫第17天了尝江，?五分鐘視頻分享內(nèi)容準(zhǔn)備好了涉波。微習(xí)慣早晨在背背稿子，開始比完美更重要炭序。完成?
2啤覆、健身跑步瑜伽一周5天。運(yùn)動(dòng)健身一小時(shí)惭聂，跑步一小時(shí)五公里達(dá)成窗声，都是完成?
3、隸書書法一周4次辜纲。一周四次沒問題笨觅。第一天完成?微習(xí)慣真是了不起的一本書。
學(xué)習(xí)?信息?閱讀
1耕腾、跑步時(shí)樊登讀書每天一小時(shí)见剩。,】^_^?
2、本周需要讀書《故事力》《你能寫出好故事》《故事思維》扫俺，沒進(jìn)行苍苞。改成《讀懂一本書》了。?
3狼纬、選書《人生由我》《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》《微習(xí)慣》第一稿?
健康?飲食?鍛煉
健康快樂羹呵，喜樂如水充盈：留給自己樂觀，豁達(dá)疗琉，好奇心冈欢，好的品質(zhì)受益一生，也影響著身邊的人盈简。
飲食習(xí)慣以健身運(yùn)動(dòng)模式為主
鍛煉方式：運(yùn)動(dòng)需要多選擇涛癌，這樣才更好：晨跑健身瑜伽
人際?家人?朋友：拓展人脈的關(guān)鍵是你想活成什么樣的人。身邊的貴人和榜樣：讀書的伯樂：宗老師和仲老師送火；形象管理的甘肅妹妹拳话，讓美變成習(xí)慣，喜歡書法和內(nèi)心充滿活力的醫(yī)生种吸，榜樣：健身瑜伽的教練愛琳弃衍。
女兒的鼓勵(lì)讓我感覺到生命的力量，活出精彩的人生坚俗。愛人給我港灣和安全感镜盯，真好岸裙。一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂原來如此美好。
工作?思考
把愛好干上一輩子是多么美妙的一件事速缆。預(yù)備領(lǐng)讀人準(zhǔn)備階段降允，開始比完美更重要，“干”干干艺糜。
最美好的三件事做的很專注剧董，給自己點(diǎn)個(gè)贊唄！
1.寫作
2.運(yùn)動(dòng)
3.書法
思考?創(chuàng)意?未來：個(gè)人品牌破停，自我管理翅楼。小目標(biāo)：讓社區(qū)因我而友愛，美麗Ｕ媛：動(dòng)動(dòng)起來毅臊，閱起來，愛起來黑界！
與7年后的自己有個(gè)約會(huì)：身體和靈魂一樣喜樂充盈
以終為始管嬉，座右銘：“當(dāng)你去世時(shí)，想讓世界記住你并為你流眼淚朗鸠，那你要思考宠蚂，你應(yīng)該為這個(gè)社會(huì)留下點(diǎn)什么
