有些問題一直困擾著我：如何管理情緒拓哟？如何管理金錢想许？如何管理時間？如何提高認知？算是我的人生難題流纹，一直在試圖尋找答案糜烹，也嘗試了很多方法，卻不盡如人意漱凝。最近我驚喜的發(fā)現(xiàn)疮蹦，在情緒和金錢的管理方面有了長足的進步，而方法卻異常簡單茸炒，也可以運用到時間管理和提高認知愕乎，仿佛一道通往成功的大門向我開啟......
方法非常簡單而有效，那就是“覺察””诠現(xiàn)在每當情緒產(chǎn)生時感论，我能第一時間覺察到情緒的產(chǎn)生，開心紊册、憤怒比肄、激動、焦慮囊陡、生氣......你可能會說芳绩，情緒產(chǎn)生了，覺察到情緒的產(chǎn)生撞反，不是很自然嗎妥色？我不知道其他人怎么樣，在以前痢畜，我根本不會覺察到情緒的產(chǎn)生，只是能在事后回憶起當時的情緒和在情緒狀態(tài)下產(chǎn)生的后果鳍侣。而現(xiàn)在丁稀，當生氣時，我能第一時間發(fā)現(xiàn)自己生氣了倚聚，仿佛另一個自己站在身旁线衫，觀察著生氣的自己，即使什么都不做惑折，情緒都能好很多授账。因為當覺察，我會開始思考自己為什么會生氣惨驶，是否值得白热，是否還有其他解決辦法。當開始思考粗卜，理性就會逐漸升起屋确，自然也不會在情緒狀態(tài)下做出后悔的舉動。
從今年年初，我開始了花錢記錄攻臀，每花一筆焕数，我都會在手機APP上記錄去向，也就是開始了花錢的覺察刨啸。效果也很神奇堡赔，根本不用刻意去管理金錢，只是覺察设联，慢慢的在每次花錢時善已，我會下意識的去思考這些錢花的是否理性，是否有價值仑荐，是必要性消費雕拼、娛樂性消費還是投資性消費。開始重新思考消費的意義粘招，有了覺察啥寇，一切就發(fā)生了改變。
通過覺察洒扎，我真切的在情緒和金錢方面感受到了巨大的變化辑甜，心態(tài)慢慢變得平和了許多，消費也理性了很多袍冷。推而廣之磷醋，時間也是一樣。市面上到處都是教你如何管理時間的書籍和文章胡诗，我也嘗試了一些邓线，效果一般。想從根本上有效利用時間煌恢，前提是要對時間有覺察骇陈。能在第一時間意識到時間的去向，當下是在什么事情上花掉了時間瑰抵，這部分時間的消費能給自己帶來什么收獲你雌，所有的這些，都來源于覺察二汛，覺察就好婿崭，一切就會發(fā)生改變。
前段時間聽到一個詞肴颊，元認知氓栈，就是對思考過程的思考，感覺好高大上婿着。最近我突然意識到颤绕，這不就是對思考的覺察嗎幸海。我們的工作和生活中，幾乎大部分的思考都是無意識的奥务，都是通過潛意識自動完成的物独。刺激--思考--行動，整個流程中氯葬，我們可能只對外部刺激和行動有意識挡篓，連接刺激和行動的思考過程卻是自動完成的，而思考的方式和質(zhì)量直接決定了行動的有效性帚称，但卻往往被我們忽略官研。當對思考有了覺察，就能對思考過程進行思考闯睹，思考的質(zhì)量才有可能提升戏羽，也可以幫助我們追溯到思考過程的根源，價值觀楼吃。觀察自己的價值觀是否合理始花，被哪些因素影響了，然后調(diào)整價值觀孩锡，從而提高思考的質(zhì)量酷宵，以產(chǎn)生更加有效的行動。
如何更加有效的管理情緒躬窜、管理金錢浇垦、管理時間和提高認知，原來如此簡單荣挨，只要覺察就好男韧，一切就會發(fā)生改變。
