2017年即將過(guò)去筋搏。
回首重回跑道的這一年仆百，1000km里程，兩場(chǎng)國(guó)家田協(xié)賽事奔脐，放在當(dāng)下千萬(wàn)走上馬拉松運(yùn)動(dòng)的選手群中去看俄周，都只是一份普通的年末成績(jī)單吁讨。的確，相比過(guò)去一年緊張繁忙的城市生活峦朗，跑步只是我生活剪影很小的一部分建丧，卻又已在不經(jīng)意間讓意志消磨的平淡日子再次泛起漣漪。這三百多天的流逝甚垦，對(duì)于當(dāng)下提筆的我而言茶鹃，感覺(jué)是恍如隔日，又恍如隔世艰亮。
壹 “未做成的事絕對(duì)不說(shuō) 做成的事盡量低調(diào)”
剛開(kāi)始重拾跑鞋時(shí)候闭翩，初意是希望自己能把一件事堅(jiān)持做下去。惰性是存在慣性的迄埃，勤奮精進(jìn)相信亦如是疗韵。高效能方法專家克里斯·貝利提過(guò)一個(gè)理論，設(shè)定一個(gè)堅(jiān)持的目標(biāo)并讓其走上軌道侄非，以后日常對(duì)抗惰性的耗能消耗就會(huì)不斷降低蕉汪。于是5公里、10公里逞怨、半馬就這樣開(kāi)始跑起來(lái)者疤。當(dāng)時(shí)給自己制定的要求也是很簡(jiǎn)單：?jiǎn)未闻懿讲簧儆?公里，以及間隔天數(shù)不超過(guò)兩天叠赦。
然而剛開(kāi)始幾乎每天都有連5公里都堅(jiān)持不下去的時(shí)候驹马，偷懶的念頭幾乎貫穿著從頭到尾的那第一個(gè)月。但一想到如果連這么簡(jiǎn)單的事情都堅(jiān)持不了除秀，談何做成什么別的事情呢糯累。
至今我依舊清晰記得，每個(gè)加班到10點(diǎn)的晚上依然會(huì)選擇出現(xiàn)在小區(qū)昏黃幽暗的街燈下册踩，念起自己定下的契約泳姐。也想起每個(gè)周末早起沿江邊上的晨跑，天還沒(méi)亮暂吉，路上只是偶爾對(duì)面跑來(lái)一兩位跑者胖秒，大家互相打一個(gè)招呼，然后又分開(kāi)而去的場(chǎng)景慕的。
那時(shí)候甚至很少讓人知道我的這個(gè)習(xí)慣扒怖。跑步是天然自帶孤獨(dú)、自處业稼、冥想的屬性盗痒。這些年來(lái)，未做成的事絕對(duì)不說(shuō)，做成的事盡量低調(diào)俯邓，是我一如既往的做事風(fēng)格骡楼。我亦深知每一次的馬拉松起跑都伴隨著艱難的過(guò)程，沒(méi)有一場(chǎng)出發(fā)我是確定能夠跑完的稽鞭。言語(yǔ)如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)行動(dòng)鸟整，最后成功的不一定是你。
貳 “一旦出發(fā) 必須到達(dá)”
已經(jīng)想不起這究竟是十幾年前的深夜朦蕴，還是一名小球迷的我在電視解說(shuō)上聽(tīng)到的一番話篮条，至今依舊縈繞在我耳邊。精彩紛呈的足球比賽讓現(xiàn)場(chǎng)的解說(shuō)員不禁感嘆道：
“這些運(yùn)動(dòng)員是必須在生活上保持非常自律和克制吩抓，才有可能在這么高水準(zhǔn)的聯(lián)賽中保持足夠好的競(jìng)技狀態(tài)”涉茧。
十多年后開(kāi)始跑馬拉松的我感受也如是。
這一年疹娶，每一位跑者都依然懷抱著相同的信念：“一旦出發(fā)伴栓，必須到達(dá)”。而只有保持良好的自律和克制雨饺，才有可能讓你維持更好的狀態(tài)去跑得更遠(yuǎn)钳垮。身邊遇到太多受困于傷病、精力额港、意志力而不能“達(dá)到”的跑者饺窿。為了這個(gè)“達(dá)到”的執(zhí)念，我相信必須堅(jiān)決地執(zhí)行“自律和克制”這兩方面移斩。
一方面肚医，保持日常規(guī)律的飲食作息與良好的工作學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓身體免于不停適應(yīng)新的生物鐘繼而帶來(lái)的身體耗能與負(fù)擔(dān)叹哭。同時(shí)忍宋，對(duì)抗惰性痕貌，以終為始风罩，知道自己是為何出發(fā)。劉強(qiáng)東先生在一次接受采訪時(shí)談到：“我們沒(méi)有敵人舵稠，包括我們也從來(lái)沒(méi)有把阿里巴巴視為我們的敵人超升。我們的敵人永遠(yuǎn)都是自己，源于自身的懶惰哺徊，以及戰(zhàn)略上的錯(cuò)誤室琢。”意志力稍微不堅(jiān)定落追，惰性一旦反攻盈滴，節(jié)奏就很容易被擾亂。忘記了最終的目標(biāo)，就沒(méi)有持續(xù)前行的動(dòng)力與方向感巢钓。另一方面病苗，保持科學(xué)訓(xùn)練及訓(xùn)練頻率，落實(shí)有效的跑后恢復(fù)症汹，不急功近利硫朦，選擇適合自己的馬拉松裝備，不盲目從眾背镇，并且適時(shí)根據(jù)自己的身體狀況去調(diào)整咬展。在我的策略看來(lái)，每一次的比賽或者訓(xùn)練瞒斩，首先要保證的是安全完賽破婆，如果感覺(jué)身體狀況好的話，才會(huì)再追求一下成績(jī)的突破济瓢。
自律是為了跑的更快荠割，克制是為了跑的更遠(yuǎn)。
叁 “毛大慶與他的70場(chǎng)馬拉松感悟”
最近看了毛大慶分享他70場(chǎng)馬拉松后的感悟旺矾。當(dāng)年萬(wàn)科提倡全員運(yùn)動(dòng)蔑鹦，他“被迫”每個(gè)周末被他的健身教練從家里“接走”帶出去運(yùn)動(dòng)，直至后來(lái)走上馬拉松之路箕宙，至今他是對(duì)這段經(jīng)歷非常感激嚎朽。后來(lái)離開(kāi)在萬(wàn)科這23年的高管職位，45歲的毛大慶走上了創(chuàng)業(yè)之路柬帕，四年的馬拉松經(jīng)歷哟忍，伴隨著他三年的創(chuàng)業(yè)之路，在談完這被他稱作“一拳打破了人生的天花板”的馬拉松后陷寝，他在下一代上有了新的看法锅很。
2015年他帶他的女兒到北極圈去進(jìn)行北極馬拉松的挑戰(zhàn)。在為期兩天的極地馬拉松賽里邊凤跑，這個(gè)只有13歲的孩子挑戰(zhàn)了第二天的北極圈半程馬拉松爆安，同時(shí)也是這個(gè)比賽里全世界年紀(jì)最小的孩子。毛大慶說(shuō)仔引，這樣的一個(gè)13歲的孩子扔仓，在他的視野里，在這樣的一個(gè)非常艱苦的而且讓你感覺(jué)到死亡威脅的環(huán)境里咖耘，他看到的是他的女兒能夠一往無(wú)前地在他面前奔跑翘簇，堅(jiān)決地完成了這場(chǎng)馬拉松比賽。他說(shuō)儿倒，對(duì)于這一代人來(lái)說(shuō)版保，他們已經(jīng)沒(méi)有資格也沒(méi)有條件成為溫室里的花朵。他們正要真正經(jīng)歷的人生，是充滿著挑戰(zhàn)的和充滿奮斗的彻犁。如果他們不經(jīng)世面蹈垢，不見(jiàn)風(fēng)雨，如果他們不能夠在堅(jiān)韌的粗糙的環(huán)境里敢于去打磨自己袖裕，我覺(jué)得他們恐怕是很難適應(yīng)這樣一個(gè)飛速變革的時(shí)代曹抬。
帶著這么年小的女兒去參加這樣一場(chǎng)嚴(yán)峻的馬拉松賽，毛大慶這場(chǎng)很簡(jiǎn)短的演說(shuō)分享急鳄，再一次觸動(dòng)了我的感悟谤民。因?yàn)槲铱吹剑@是當(dāng)下中國(guó)典型的優(yōu)秀中產(chǎn)階級(jí)的培養(yǎng)思維疾宏，是讓孩子具備長(zhǎng)遠(yuǎn)思維和獨(dú)立人格的培養(yǎng)方式张足。當(dāng)下中國(guó)會(huì)有這樣的“怪圈”，那就是學(xué)歷不值錢(qián)坎藐，學(xué)區(qū)房很值錢(qián)为牍。我認(rèn)為這一定程度是家庭教育的缺位。哈佛大學(xué)教育學(xué)院有一項(xiàng)研究岩馍，她們調(diào)查了中國(guó)深圳1044個(gè)家庭年平均收入在60-100萬(wàn)的中產(chǎn)階級(jí)碉咆，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天陪同0-3歲的孩子讀書(shū)一次的家長(zhǎng)只占了9%。在現(xiàn)實(shí)生活中蛀恩，很多中國(guó)父母對(duì)孩子提出的要求疫铜，自己都未必做得到，包括早睡早起堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)双谆，按時(shí)按點(diǎn)完成某項(xiàng)工作任務(wù)壳咕，孝順長(zhǎng)輩遵守社會(huì)公德等等。毛大慶所做的一切顽馋，其實(shí)本質(zhì)是以身作則和陪伴教育谓厘。孩子教育的過(guò)程也應(yīng)該為人父母的一場(chǎng)自我人格完善與思考的過(guò)程。這是一位馬拉松跑者從馬拉松上帶來(lái)的對(duì)下一代教育的思考寸谜，也是我從一位馬拉松跑者身上獲得的寶貴思考竟稳。
這一年終究要過(guò)去了。有人說(shuō)程帕，我們每時(shí)每刻對(duì)時(shí)間的選擇住练，都在暴露自己人生的底色地啰。村上春樹(shù)說(shuō)：“不管全世界所有人怎么說(shuō)愁拭，我都認(rèn)為自己的感受才是正確的。無(wú)論別人怎么看亏吝，我絕不打亂自己的節(jié)奏岭埠。喜歡的事自然可以堅(jiān)持，不喜歡怎么也長(zhǎng)久不了∠郏”堅(jiān)持自我與思考许赃，才可能在時(shí)間的長(zhǎng)河中給自己找到一個(gè)時(shí)間的標(biāo)識(shí)。
2017年即將過(guò)去馆类。
流逝的不是時(shí)間混聊，而是我們每一個(gè)人。
梁水輝
于2017.12.24凌晨 廣州
