? ? ? “自控力極限”理論主要說的就是兩件事棍掐，一是自控力正如人體肌肉一樣楔壤，到了某個臨界值能量就會耗盡，自控力失效肌稻，但聽了第二點(diǎn)之后你會發(fā)現(xiàn)第一點(diǎn)也沒有什么卵用清蚀，因為它說的是通常情況下，大腦的保護(hù)機(jī)制沒等自控力到了臨界值爹谭，甚至可能還有很大一段距離的時候枷邪，就會傳達(dá)出要終止的信號，讓人誤以為自己已經(jīng)到達(dá)極限了诺凡。如此說來东揣，有的時候還真不是我們不肯拼，不肯努力腹泌，非要去刷微博和朋友圈什么的嘶卧，實在是“身而為人，我很無奈”凉袱，要怪就怪那個欺騙了我?guī)资甑拇竽X吧芥吟？！
? ? ? ?話倒也不能這么說专甩，其實大腦的出發(fā)點(diǎn)也是非常好的钟鸵，從生物進(jìn)化的角度，本來就應(yīng)該趨利避害涤躲，這個進(jìn)化方向從遠(yuǎn)古時期就定下來了携添。因為如果長時間處于疲勞的狀態(tài)，或者長時間專注于一件事篓叶，勢必會消耗過大的能量烈掠，而遠(yuǎn)古的人類生存環(huán)境惡劣，食物也異常稀缺缸托，消耗的能量不能及時補(bǔ)充回來左敌，他們就面臨著饑餓的威脅，也沒有體力對抗猛獸襲擊俐镐。所以說大腦的保護(hù)機(jī)制本質(zhì)上是個暖心的設(shè)定矫限，時刻提醒我們不要過分透支自己，就像手機(jī)的剩余電量通知功能，低于20%的電量就會嘟嘟地叫叼风。
? ? ? ?可是洪荒時代早已遠(yuǎn)去取董，現(xiàn)代人不僅不需要擔(dān)心生存的問題，還迫切渴望要燃燒自己无宿，爆發(fā)小宇宙茵汰，恨不得大腦就像手機(jī)，一狠心把那煩人的電量提醒功能給點(diǎn)掉孽鸡，這個時候就需要從心理預(yù)期著手了蹂午，或曰設(shè)置心錨。歷史上有個著名的關(guān)于心錨的例子彬碱，說的是漢朝的李廣將軍有次去打獵豆胸，見到不遠(yuǎn)處有頭猛虎怒視著自己，當(dāng)即彎弓搭箭射將過去巷疼，“”砰”的一聲正中紅心晚胡，箭頭連著羽毛全刺入了老虎的身體，卻絲毫聽不到它的慘叫嚼沿，更沒有一點(diǎn)吼聲搬泥。最后的事大家都知道了，那個所謂的猛虎伏尼，不過只是一塊長得像老虎的大石頭罷了，到這兒還沒完尉尾，李廣將軍也被自己的天生神力所嚇到了爆阶，他懷疑是做夢，但沒有掐自己人中沙咏，而是選擇在同樣位置再射一次大石辨图，奇怪的是之后的箭就全被石頭彈開了。
? ? ? ?人還是一樣的人肢藐，石頭也是一樣的石頭故河，為什么結(jié)果不同了呢？就是因為李廣的心理預(yù)期變了吆豹，精湛的弓術(shù)讓他在面對猛虎時有絕對的信心和勇氣一擊制敵鱼的，若是面對一塊堅硬的石頭，感覺無從下手痘煤，頓時就失去了信心的支撐凑阶，也就無法將它射穿了。類比來看衷快，我們眼中的自控力極限其實也就是那塊堅硬的石頭宙橱，看起來是一道無法逾越的障礙，其實是太早給自己標(biāo)注的一個極限，所謂設(shè)心錨师郑，就是看到自己真正的極限所在环葵，定一個需要拼一把才能實現(xiàn)的目標(biāo)，假如我有開山的力道宝冕，這塊石頭又怎能成為我的阻礙呢张遭？取法其上，可得其中猬仁，如是而已帝璧。
