有時候發(fā)現(xiàn)一句話往往比長篇大論更加有沖擊力和穿透力鲫咽，因為一句話的本質就是直擊真相签赃，不需要再去解釋那么多谷异。
1.???? 早上醒來為什么會焦慮？因為自己目前的生活工作狀態(tài)不是自己真心喜歡的锦聊，沒有那種每天自己心甘情愿歹嘹、死心塌地去干得一件事的心理感受。
2.???? 焦慮括丁，就像慢性毒藥一樣荞下，越是到后面，越是感覺到它的藥性發(fā)作起來很難受史飞，自己都無法控制它尖昏，就感覺自己的思維被焦慮遷移往前走。
3.???? 焦慮的背后是一種迷茫构资，自己想要做出改變抽诉，但是有時候無力去進行改變，自己也不知道用什么方法去改變吐绵，就比如自己想要年入百萬迹淌，但不知道做什么可以年入百萬？
4.???? 人為什么會產生焦慮己单？無非就是對自己不夠了解唉窃，不知道自己的前方到底在哪里，就感覺自己一直飄在那里纹笼，無法落地纹份。自己想要平心靜氣去干一些事，但就是靜不下心來廷痘。
5.???? 焦慮有時候是對自己無能的一種宣泄蔓涧。因為自己無法控制自己的人生發(fā)展，無法掌控自己想要的生活狀態(tài)笋额，于是乎就產生了一種對自己的否定元暴。長期否定就會形成壓抑，那么就會有焦慮的感受產生兄猩。
6.???? 焦慮是抑郁的前奏茉盏。當一個人焦慮久了，自己無法去讓自己的內心安定下來枢冤，那么就會形成一種無力感援岩，無力感產生之后，就會心情持續(xù)低落掏导。低落的情緒就是抑郁的開始享怀，要當心。
7.???? 當自己總是沉浸在過去的痛苦悲傷中趟咆，失戀添瓷、失業(yè)梅屉、失志等等都會造成一定程度的焦慮，懷疑自己的人生鳞贷，覺得自己人生為什么這么慘坯汤？越是回憶過去痛苦的感受，焦慮感就會快速增強搀愧。
8.???? 焦慮的感受一旦產生惰聂，如果不及時進行處理，那么就會從輕度焦慮轉變成中度焦慮咱筛，最后轉變成重度焦慮搓幌。
9.???? 我們無法控制焦慮本身，但是可以控制自己目前正在做的事情是什么迅箩？人是需要一些成就感和價值感的體現(xiàn)來對抗空無縹緲的焦慮感溉愁。
10.? 適度的焦慮會引發(fā)自己的覺醒，讓自己及時做出改變饲趋。不定時的適度焦慮拐揭，是在提醒自己要進行改變了，要立刻進行行動了奕塑。
11.? 不要害怕焦慮堂污。人越是害怕什么東西，這個東西就會跟上自己龄砰，因為焦慮這個東西也想控制人類敷鸦，它自己能夠感受到一種喜悅感。
12.? 直面焦慮寝贡，最重要的一個環(huán)節(jié)是了解自己為什么會焦慮？當知道了真相值依，那么一切就會水落石出圃泡，就會把焦慮情緒從內心深處暴露在陽光下面暴曬。
13.? 人對于未知的東西會產生一種害怕和一種焦慮愿险。比如明天要在100人的舞臺上進行演講颇蜡，自己緊張嗎？害怕嗎辆亏？焦慮嗎风秤？一般情況下肯定有的。怎么辦扮叨？唯有做好當下的每一次的演講彩排訓練缤弦，等待明天的到來。
14.? 內心沒有安全感彻磁，會產生焦慮碍沐。安全感這個東西是什么狸捅？就是自己在前進的路上，無論遇到什么事了累提，都會覺得自己是有依靠的尘喝，是有依托的，這是一種底氣和自信斋陪。如果沒有背后支撐力朽褪，自己的焦慮感會經常閃現(xiàn)。
15.? 所有的焦慮无虚，當一個人離開這個世界的時候缔赠，一切都是空的，一切都是沒有必要的骑科。所以想到這里橡淑，你還會焦慮嗎？因為人的最終目標都是去往另外一個世界咆爽。唯有做好的就是體驗最美好的當下梁棠。
16.? 不念過去，珍惜當下斗埂，期待未來符糊，這是一種平和的心態(tài)來抵抗焦慮的心態(tài)。人的內心平靜祥和富有呛凶，那么焦慮這個東西就不敢來男娄，因為它的力量不夠。
17.? 記住一點：我們要控制好焦慮漾稀，不要被焦慮所控制模闲。情緒只不過是自己的一個工具而已，并沒有那么偉大而高深崭捍。自己才是生命的主體尸折，一切的情緒都是由自己說了算。
其實有時候一句話的核心思想就是問題的本質真相殷蛇。對于一句話的出現(xiàn)实夹，我們反復去推敲，反復去琢磨粒梦，反復去研究亮航，總會有所收獲。當把焦慮這個問題徹底研究透匀们，和它成為好朋友缴淋，它也會和自己成為好朋友，甚至在關鍵時刻幫助自己一把。
如果能夠用一分鐘的時間看透問題的本質宴猾，那么就不需要用一輩子的時間去看透了圆存！
