2025年2月26日 閱讀打卡第32天
閱讀書(shū)目：《哈佛積極心理學(xué)筆記:哈佛教授的幸福處方》
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閱讀內(nèi)容：
第二十二章 幸福與愛(ài)的助推器
愛(ài)在細(xì)節(jié)中
原文：都注意到了對(duì)方需要什么，然后默默地犧牲了自己珍貴的東西去成全對(duì)方严沥，這就是對(duì)“愛(ài)在細(xì)節(jié)中”的最好詮釋逻卖。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看贬养，為了長(zhǎng)期維持和諧的關(guān)系，我們需要被了解而不是被認(rèn)可储矩。
積極的幻覺(jué)
原文：馬斯洛說(shuō)“愛(ài)不僅能看到潛能剿牺，并且能把潛能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)”裳擎。如果你的愛(ài)人能夠用愛(ài)來(lái)挖掘你的潛能，那么你就是一個(gè)真正幸運(yùn)的人斯碌。
第二十三章 讓生活多一點(diǎn)點(diǎn)幽默的味道
給一個(gè)嚴(yán)重抑郁癥的患者開(kāi)一些抗抑郁的藥物一死，不如讓他生活在一群快樂(lè)的人當(dāng)中，感受快樂(lè)的氛圍傻唾，他的抑郁就會(huì)不治而愈投慈，這是真的。
身邊幽默的人要珍惜
原文：幽默的人可以從不同的視角來(lái)看待世界上的事物冠骄，這樣不僅自己處理事情的方式上有很大改變伪煤，也可以被周圍的人所感受到，他們會(huì)放聲大笑或者自己也開(kāi)玩笑猴抹。所以带族，如果你身邊的人很有趣锁荔，那么你也可以得到益處蟀给。
如果不能逃脫尷尬的境地，就讓自己幽默一下阳堕，不失為一種明智的辦法
幽默的六種方法
原文：老師向我們介紹了6種提升幽默感的方式跋理。
? ? 1．把自己的小故事記錄下來(lái)。
? ? 當(dāng)你寫(xiě)日記的時(shí)候恬总，回顧自己的一天前普，記錄下那些積極的經(jīng)歷，然后分析一下這件事有趣或者幽默的成分壹堰。這樣做的時(shí)候拭卿，大腦會(huì)形成一種正面思考的模式，我們會(huì)總是尋找生活中幽默的一面贱纠。
? ? 其實(shí)這也是在說(shuō)峻厚，我們要將注意力放在幽默的有趣的事情上。
? ? 2．觀察幽默的人谆焊。
? ? 當(dāng)我們觀察幽默的人時(shí)惠桃，其實(shí)我們是在從他們身上學(xué)會(huì)幽默的節(jié)奏。幽默的人其實(shí)都有一種節(jié)奏辖试，你可以通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)觀察來(lái)學(xué)習(xí)辜王。你有意識(shí)或者無(wú)意識(shí)的就學(xué)會(huì)了別人的這種模式，用一種新的思維方式來(lái)替代過(guò)去的缺少幽默的方式罐孝。因此呐馆，我們的生活中一定要有一些幽默的人存在，或者是我們制造一些幽默的人存在——去讀馬克·吐溫的作品莲兢，讀錢鐘書(shū)和林語(yǔ)堂汹来，我們也可以嘗試著用一種幽默的眼光去讀那些名著辫继。俗話說(shuō)熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)吟詩(shī)也會(huì)吟俗慈，當(dāng)我們熟讀幽默大師的作品時(shí)姑宽，我們自己的節(jié)奏也就會(huì)變得幽默了。
? ? 3．“為什么我這么搞笑闺阱？”
? ? 也許你并不是一個(gè)搞笑的人炮车，但是如果你這樣問(wèn)問(wèn)自己的話，也許真的會(huì)變成一個(gè)很會(huì)搞笑的人酣溃。這就像很多資助書(shū)里面提到的：積極的暗示瘦穆。我們會(huì)成為我們暗示的那種人，如果你自覺(jué)自己很幽默赊豌，也許真的會(huì)變成一個(gè)極其幽默的人扛或。
? ? 4．“為什么別人看不到我這一點(diǎn)？”
? ? 一直持續(xù)不斷地問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題碘饼，它絕對(duì)會(huì)提升你的自尊心熙兔。也許幫助你改進(jìn)自己的說(shuō)話方式，讓更多人感受到你的幽默艾恼。
? ? 5．允許自己變成次等人住涉。
? ? 很多人缺少幽默感，就是因?yàn)樽宰鹦倪^(guò)于強(qiáng)烈钠绍，不允許別人對(duì)自己開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)玩笑舆声。有時(shí)候朋友之間會(huì)因?yàn)楹猛娑嗷サ亍皳p”一下，如果你因此而大發(fā)雷霆柳爽，那么大家都會(huì)把你當(dāng)成地雷敬而遠(yuǎn)之媳握。正如老師的調(diào)查所言，沒(méi)有人愿意和缺少幽默感的人約會(huì)磷脯。如果我們不允許自己暫時(shí)性地變成次等人蛾找，那么我們就不能允許自己自嘲、處于尷尬之中争拐，這樣我們也就難以看到自己身上的潛力腋粥。
? ? 6．打破常規(guī)模式。
? ? 如果我們總是處以一成不變的環(huán)境中架曹，很容易變得審美疲勞隘冲，自然也就缺少了很多幽默的活力。如果我們能偶爾改變一下自己的處境绑雄，或者是結(jié)識(shí)一些新的朋友等等展辞，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)值得自己高興的事情有很多。
路雖遠(yuǎn)行則將至万牺，事雖難做則必成
