在上一篇文章《三步惰瓜，跳出碎片化學習的坑》中提到否副，現(xiàn)如今時代我們面臨著信息超載，學習最有效的方式是建立主題式閱讀崎坊，主題式閱讀的本質(zhì)是主動閱讀备禀，生活中我們并沒有掌握主動閱讀方法，時常是陷入了書讀完了奈揍，完全想不起來了曲尸，也或者是讀到一半內(nèi)容太難卡殼就放棄了，這樣低水平勤奮的陷阱男翰。

何為主動閱讀另患？是在讀書的時候主動思考，作者說的東西與我們看到的東西蛾绎，與我們的生活有什么關系昆箕，主動的尋找閱讀與生活之間的聯(lián)系，比如米歇爾 勒朱瓦耶寫的《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》中有這樣一個觀點：

人的大腦中有兩個區(qū)域租冠，一個區(qū)域控制理性鹏倘，一個區(qū)域控制感性，換句話說你理性思考的時候就會壓抑感性顽爹，感性情緒很激烈的時候理性往往起不了作用纤泵，理性與感性不能同時工作。

如果不在生活中使用镜粤，我們也只是知道了一個理論知識捏题，然而我把這個知識告訴了朋友，有一天他跟我說繁仁，兒子鬧情緒一定要吃飲料涉馅，他不給他吃，眼睛里眼淚都要打轉(zhuǎn)了黄虱，然后稚矿，他跟兒子說你把這個數(shù)學題目解答一下了，兒子的情緒慢慢緩和了。

養(yǎng)成了主動閱讀的習慣晤揣，即便你沒有把它讀完桥爽，你都可以從中學到很多有用的知識。如何才能踐行主動閱讀呢昧识？這個過程可以用 破--備--研--判 四個字來總結(jié)钠四。

1，破題跪楞，知道本書在講什么缀去，常規(guī)的讀書方式，我們只有讀完了才能知道書里講的什么甸祭，然后通過了解書本中的封面-目錄-序言-結(jié)尾四大部分缕碎，封面一般是閱讀書的標題，比如《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》池户，通過閱讀標題咏雌，我們大概知道這是一本心理學的書，我們內(nèi)心的失望主要是由心理落差引起的校焦，目錄是作者整本書核心邏輯所在赊抖，通過小標題就能知道作者是如何通過邏輯來推演的，分為四章節(jié)寨典，心理落差：正視內(nèi)心悄悄威脅著心理健康的失落感氛雪；自我保護：找到大腦中理智與感情的平衡點；告別輕抑郁的生活方式：如何經(jīng)營生活耸成，管理精力注暗；拒絕壞情緒的思維模式：如何化解我們內(nèi)心的失望。通過目錄我們可知墓猎，作者的寫作邏輯從心理落差推演出內(nèi)心的失落捆昏，指出內(nèi)心落差是腦的結(jié)構(gòu)控制的，從腦的結(jié)構(gòu)中大腦的平衡點毙沾，給出了通過精力管理化解內(nèi)心失望的方法骗卜。序言是寫作的目的，主要寫書的核心是怎么展開的左胞，中又寫道這是一本致力于幫助人們走出負面情緒困擾的心理自助書寇仓，她將告訴我們，人類內(nèi)心絕大多數(shù)的負面情緒烤宙，都來源于心理落差遍烦。在這本書中，你將讀到很多思考方式躺枕，學會運用心理學原理服猪，找到那些困擾自己的負面情緒的癥結(jié)之所在供填，化解心中的“落差感”，明白如何在失望強烈來襲時正確應對罢猪。結(jié)尾是全書的總結(jié) 作者把思路再次整理一遍近她，通過不到5分鐘的時間閱讀封面-目錄-序言-結(jié)尾我們大概可以知道本書在講什么。

2膳帕，準備粘捎，通過破題我們大概知道了本書講的心理落差的主要來源是負面情緒，而怎么識別負面情緒危彩，怎么避開負面情緒以及避不開的時候如何化解負面情緒攒磨，我們是怎樣的思維是我們閱讀本書的重點，準備就是把破題準備出來的問題汤徽，先自己寫出答案咧纠，然后閱讀作者是如何回答這些問題的，通過自己的觀點跟作者的觀點的比較泻骤，來增加閱讀的主動性。

3梧奢，專研狱掂，有句話叫慢慢來，比較快亲轨，閱讀的主要目的是趋惨，把書中的觀點 變成自己的行動力，把知識變成自己改變生活的工具惦蚊。在這一步器虾，我們需要從現(xiàn)象層、原因?qū)颖姆妗⑿袆訉尤齻€層面來思考我們學到的觀點兆沙，比如有個贊美人的方法叫FFC贊美法，即從感受莉掂、事實葛圃、比較三個方面去贊美一個人，一般我們贊美一個人說這個小姑娘真漂亮憎妙，后面沒法說什么了库正，而用FFC贊美法，可以這么說厘唾，哇姑娘看到你真驚艷呀（感受）褥符，亮黑的頭發(fā)，勻稱的身材,再加上清秀的臉龐 簡直是清水芙蓉（事實）比出那種濃妝艷抹的女孩子不知高出幾百倍（比較）抚垃，這么贊美人家會覺得你很會說喷楣。從現(xiàn)象層分析過去我的觀點是什么趟大，現(xiàn)在這邊的觀點是什么，誰的觀點好一點抡蛙。原因?qū)踊っ粒瑸槭裁催@么贊美好，為什么作者能想到這樣的方法或者是符合大腦或者是心理需求的描述感受更容易調(diào)動我們的情緒粗截，事實是用很多例子來佐證一個事情惋耙，對比的方法 強化我們的印象。行動層熊昌，理論聯(lián)系實際绽榛，夸一下你的愛人，你真讓我眼前一亮婿屹，藍色的圍巾跟你的頭發(fā)特別的般配灭美，再配上這個手提包真是太完美了，比我同事的愛人精致多了昂利。

4届腐，判斷，是否要精讀全書蜂奸，如果作者的核心觀點已經(jīng)全部了解犁苏，并融會貫通，則不需要繼續(xù)讀了扩所，市面上一般暢銷書我們通過這樣的方法围详，找到關鍵問題閱讀20%的內(nèi)容，就能掌握80%內(nèi)容的精髓祖屏，如果我們遇到一本好書助赞，我們需要從頭到尾逐字逐句閱讀，并且可能跟隨著作者的脈絡袁勺，還要找該作者的其他書來讀雹食，比如李笑來的《把時間做朋友》。

通過以上主動閱讀的四步心法期丰，基本可以掌握書本的核心觀點婉徘，也不會說書讀完了，完全記不起來了咐汞，不但增加了讀書的深度與廣度盖呼，也起到舉一反三的作用。