上午起床沒有不舒服，送女兒上學(xué)，購物買東西，忘記吃的事情，也沒啥感覺丰嘉，喝了些水，中午的時候吃了兩顆棗，晚上我和愛人女兒出去散步，回來跑了一會张抄，渾身輕松砂蔽，有想跑步的感覺洼怔，聽完島主的課程就睡覺了，凌晨一點多小女兒醒了左驾，我也醒了镣隶，很精神睡不著了吃了4顆棗极谊，一個半蘋果，補充下能量安岂，準(zhǔn)備早上跑步轻猖，3.00左右入睡，六點半自然醒域那，無頭暈的感覺咙边，我想出去散步試試，體重是81.3次员“苄恚看看跑步回來是多少。
早上半小時跑了2.3公里淑蔚，很是輕松瞬間掉了0.3現(xiàn)在體重81公斤
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