作者：李世強(qiáng)
貝多芬曾說男应，“人擁有的東西沒有比光陰更貴重、更有價(jià)值的了娱仔，所以千萬不要把今天所做的事拖延到明天去做沐飘。“拖延，讓越來越多的人止步不前耐朴，甚至步步后退借卧。
本書從拖延心理的形成狈醉、隱患才沧、陷阱嘿悬、傷害测垛、病根催享，五大方面來解剖心理層面倒谷，探索拖延的真相巷燥。書中理論知識居多陨献，分析面較廣俯艰，結(jié)合案例逐一分析捡遍，但是實(shí)操性內(nèi)容不夠。也就是很多人說的那句話竹握，“道理我都懂画株，但是就是做不到±卜”
很多人會覺得自己做事情慢吞吞的谓传，甚至拖延，都是先天形成的芹关，并且認(rèn)為也改不了续挟。書中給出觀點(diǎn)：拖延癥并非與生俱來，而是在一定的內(nèi)因驅(qū)動下形成侥衬。拖延癥的形成有以下幾個(gè)原因：
1诗祸、缺乏明確的愿景
2、計(jì)劃不足
3轴总、缺少時(shí)間
4直颅、疲勞感
5、對結(jié)果的恐懼
6怀樟、自制力不足
7功偿、惰性
有時(shí)候把手邊的活放一放在做，似乎沒有什么太大的影響往堡。但是械荷，時(shí)間久了，拖延的事情越來越多虑灰，拖延越來越久养葵，不知不覺變成了習(xí)慣，造成的影響就越來越大瘩缆。拖延是滋生恐懼的溫床，會卸掉一切積極的配件佃蚜，會錯失大好的時(shí)光和機(jī)遇庸娱。經(jīng)過拖延之后才完成的工作質(zhì)量着绊，往往會大打折扣。
勇敢地拒絕拖延吧熟尉！書中下半部分分享如何克服拖延归露，做更好的自己。治療拖延的良藥首先就是要立即行動斤儿，不管是思想上還是行動上【绨現(xiàn)在我經(jīng)常會對自己說，”可以的話就現(xiàn)在做吧往果〗海“替換了曾經(jīng)會說的”明天再做∩轮“反正事情都是需要完成的堕油，為何不早點(diǎn)行動呢。
都說選擇和努力同樣重要肮之。在做好正確的選擇之后掉缺，就該拼命努力。首先戈擒，樹立明確的目標(biāo)眶明，然后制訂詳盡的計(jì)劃，再積極投入實(shí)際的行動筐高，并且設(shè)定完成目標(biāo)的期限搜囱。制訂美好的藍(lán)圖，把大目標(biāo)分散為各個(gè)小目標(biāo)并且不斷前進(jìn)凯傲。目標(biāo)要及時(shí)檢修犬辰，計(jì)劃要及時(shí)調(diào)整。此外冰单，在行動過程中切忌猶豫不決幌缝，要果斷做事。
成功克服拖延癥诫欠，提高你的執(zhí)行力涵卵，做事效率更高，真正把握生活的節(jié)奏荒叼。
