一烘豹、有些制定了月目標(biāo)的人瓜贾，到了月底回顧時，會發(fā)現(xiàn)自己完全忘記了月初制定了什么目標(biāo)携悯；當(dāng)天任務(wù)列表里的任務(wù)祭芦，一天拖一天；想下決心去做吧憔鬼，又被各種情緒左右龟劲，放棄吧，又很挫敗轴或，怎么辦呢昌跌？
永澄老師的解決思路是這樣的：
? ?我的解釋系統(tǒng)是如何理解這個問題的？
? ?我認(rèn)為的問題根源究竟來自哪里（四個關(guān)鍵詞）照雁？
? ?如何用四個關(guān)鍵詞構(gòu)建一套徹底的解決方案蚕愤？
看到這，我停了停。如果是我萍诱，我會怎么用這3條說明呢悬嗓？
根據(jù)永澄老師的三觀：世界觀：站在上帝（指代詞，指的是從自己身體中抽離出來進(jìn)行觀察的一種可能視角）的視角裕坊，看這個投射的世界包竹；人生觀：求真，尋找現(xiàn)實世界的規(guī)律籍凝，以返回真實世界周瞎。（即如何看待人生和世界的互動關(guān)系，如何看待人生和現(xiàn)實世界饵蒂、真實世界声诸、上帝視角的互動關(guān)系）；價值觀：把握事物的規(guī)律苹享、進(jìn)行理性決策双絮，和資源共振，做高概率正確的事情得问。
我的理解：既然現(xiàn)實世界是真實世界的投射囤攀，那么當(dāng)問題發(fā)生時，我們得首先從各種思想宫纬、情緒中脫離出來焚挠，去觀察發(fā)生了什么，還要去體會真實世界也就是內(nèi)心深處的意圖究竟是什么漓骚。
第一步：觀察到目標(biāo)未按預(yù)期完成蝌衔。第二步：去體會問題的根源來自哪里？用永澄老師說的四個關(guān)鍵詞 what why how what分析蝌蹂。用自己舉例：
what（事件）：我想快點把手頭的十幾本書看完噩斟，但只看到第2本；我想把生活中運用非暴力溝通的實例記錄下來孤个，但只記了幾天剃允；我想錄制自己的易筋經(jīng)的視頻，還未開始齐鲤；我還想系統(tǒng)學(xué)習(xí)英語斥废，我還想學(xué)個人形象管理，還有手繪给郊、視覺筆記牡肉、思維導(dǎo)圖、怎么制作PPT淆九、怎么高效演講统锤。毛俏。。很多很多饲窿。拧抖。。結(jié)果是顧了這頭又掉了那頭免绿。。擦盾。
why（為什么）：問自己為什么嘲驾。對每個困擾著我的問題，我都問自己為什么迹卢。我發(fā)現(xiàn)辽故，每個想法的背后，都有我未滿足的需求腐碱√芄福可實際情況是，在同一個時間症见，我只能專心做一件事情喂走！
我得有取舍，不是嗎谋作？什么是最重要的芋肠？什么樣的追求，對我來說遵蚜，是一輩子都非常重要的帖池？
我選擇良好的關(guān)系、健康的身心吭净。
如何用四個關(guān)鍵詞構(gòu)建一套徹底的解決方案睡汹？
How怎么做？向永澄老師學(xué)習(xí)系統(tǒng)的寂殉、普遍適用的方法囚巴，在生活中去觀察、運用不撑、反思文兢、歸納、總結(jié)焕檬。
What, 不看結(jié)果姆坚，只管做就好。
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現(xiàn)在看看永澄老師是怎么說：
我有一個前提假設(shè)：無論你遇到什么問題实愚，它的產(chǎn)生都來自于解釋系統(tǒng)的不自洽兼呵，如果想要徹底解決問題兔辅，就要將解釋系統(tǒng)中不自洽的部分做好調(diào)整。后續(xù)所有的方案都是基于這個假設(shè)的击喂。-----（百度查：自洽【self-consistent】维苔，簡單地說就是按照自身的邏輯推演的話，自己可以證明自己至少不是矛盾或者錯誤的懂昂，這就是簡單的自洽性介时。科學(xué)研究本身就是遵循自洽性的凌彬，建立于客觀基礎(chǔ)上沸柔，反之則建立于主觀之上，最終歸屬不可證偽與證明铲敛，一個不能夠滿足自洽性的理論或者方法顯然是不攻自破的褐澎。）
我的解釋系統(tǒng)是如何理解這個問題的？
根據(jù)世界觀判斷伐蒋，“目標(biāo)反復(fù)失敗”這個問題來自于投影端工三，也就是下層的現(xiàn)實世界。任何現(xiàn)實世界都是真實世界的投影先鱼，所以俭正，這個問題也是來自于真實世界，如果要想解決現(xiàn)實世界的問題焙畔，必須要找到真實世界里問題的根源段审。
我認(rèn)為的問題根源究竟來自哪里（四個關(guān)鍵詞）？
問題的四個關(guān)鍵詞：1闹蒜、TMBRT（人類行為的本質(zhì)模型）寺枉、情緒腦、格局绷落、能量
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
中斷錯誤循環(huán)的小技巧：
在觸發(fā)器（T）環(huán)節(jié)姥闪，讓自己充分覺察，并且使用執(zhí)行意圖（if……then……）進(jìn)行重新編程砌烁，if遇到困難筐喳，then就去干丫的！
?在動機(jī)（M）環(huán)節(jié)函喉，在行動產(chǎn)生之前避归，使用動機(jī)結(jié)構(gòu)分析方法，來分析當(dāng)下的動機(jī)狀態(tài)管呵，判斷哪種動機(jī)處于極高值梳毙？
?在行動（B）環(huán)節(jié)，切斷情緒腦和本能腦的聯(lián)系捐下，向自己提出一個問題：如果我做了這件事账锹，我的身體會受傷么萌业？以此重新奪回對身體的控制權(quán)。
-------可當(dāng)你使用了這些小方法奸柬，目標(biāo)還是反復(fù)失敗時生年，永澄老師認(rèn)為這個問題來自于兩個字：格局。他說：格局是一個認(rèn)知工具廓奕，格是對認(rèn)知范圍內(nèi)事物的認(rèn)知程度抱婉，局是指時間格子內(nèi)所做事情以及事情的結(jié)果，合起來稱之為格局桌粉。為了便于理解授段，你可以把格局理解為一個人的框架（Frame），框架太小番甩，就會做小氣的事情，框架變大届搁，你容納的事情也會變大變多缘薛。而TMBRT的每一次循環(huán)都會強(qiáng)化一種格局。每逃避一次困難卡睦，你的框架就會被強(qiáng)化一次宴胧，整個框架體系就會變得更加堅固，想要調(diào)整這個框架就要投入更多能量表锻。
結(jié)論：
?? 不要隨便放棄一件事恕齐，越是放棄，未來就越容易放棄瞬逊；
? ?每多放棄一次显歧，未來就要用更大的力氣來調(diào)整，投入會更多确镊；
? ?從小事開始士骤，使用“干丫的”，遇到困難就干掉它蕾域；
? ?時刻觀察自己的格局拷肌，不要讓情緒腦隨意奪取身體控制權(quán)。
原因找到了旨巷，解決方案就很容易給出了：（我的簡化理解版）
短期方案：找高手帶著拽著完成目標(biāo)巨缘。
長期方案：1.改變自己底層的認(rèn)知和信念；2.構(gòu)建自己內(nèi)心的秩序采呐。通過達(dá)成小計劃若锁，比如設(shè)定周計劃來斷構(gòu)建全新的TMBRT循環(huán)，來打開原有格局斧吐，建立新的格局體系拴清。所以靶病，制定目標(biāo)并持續(xù)達(dá)成目標(biāo)，不僅僅是幫助自己自我實現(xiàn)的一個工具口予，更重要的是它可以幫助自己建立一個更加自信的內(nèi)心狀態(tài)和格局娄周。
徹底方案：（重要，內(nèi)容全抄）構(gòu)建自己的解釋和決策系統(tǒng)沪停，自己可以自洽地解釋自己面對的問題煤辨，并且根據(jù)問題的原因來找到解決方案，做出更為正確的決策木张。在目標(biāo)管理的領(lǐng)域來看众辨，要先思考單一小目標(biāo)怎么實現(xiàn)，不斷訓(xùn)練目標(biāo)調(diào)整和達(dá)成的能力舷礼，再考慮時段（日周月年）目標(biāo)的制定和實現(xiàn)鹃彻，最后確定自己的發(fā)展方向，并且圍繞發(fā)展的軸心做事情妻献。在穩(wěn)定蛛株、系統(tǒng)、自洽的解釋和決策系統(tǒng)的幫助下育拨，持續(xù)訓(xùn)練自己對未來不同時長的規(guī)劃谨履、調(diào)整能力，才是徹底的解決方案熬丧。這件事笋粟，看似投入時間多，但是屬于正確定價的事項析蝴，投入1-2年的時間害捕，受益一輩子，是完全值得的闷畸！
--------我以后會直接用徹底方案去面對吨艇、分析和解決問題。
