1
真是一到月底就打臉捌鹩只恨！又到制定月度目標(biāo)的時候了，一回顧一個月的目標(biāo)抬虽，發(fā)現(xiàn)又是各種沒有完成：
- 月初定了目標(biāo)官觅，一個月都不會打開看一下，到月底的時候再看目標(biāo)阐污，竟然都忘記了自己月初曾經(jīng)許下了這樣的承諾休涤。
- 定下來的任務(wù)當(dāng)天沒有完成，繼續(xù)留在任務(wù)列表里疤剑，第二天又沒有完成滑绒，第三天還是沒有完成闷堡，第四天……
- 無論怎么樣下定決心，但就是無法突破情緒的限制疑故，一旦想要放棄目標(biāo)杠览，就產(chǎn)生強烈的挫敗感，甚至懷疑自己的人生纵势！
正如我的目標(biāo)達(dá)成術(shù)中的一個伙伴那樣踱阿，甚至覺得自己該死了！
你有沒有遇到類似的事情钦铁？或者說软舌，你的情況是不是比他的處境還可怕？無數(shù)次的自我拯救牛曹，還是會反復(fù)失敗佛点？用了各種方法，都只是有短時間的效果黎比？
2
平庸的方案只能得到平庸的收益超营。我想徹底幫你解決這個問題，所以阅虫，接下來我給出的套路不見得你聽說過演闭，但是希望你能耐心看完。我的思路是這樣的：
- 我的解釋系統(tǒng)是如何理解這個問題的颓帝？
- 我認(rèn)為的問題根源究竟來自哪里（四個關(guān)鍵詞）米碰？
- 如何用四個關(guān)鍵詞構(gòu)建一套徹底的解決方案？
我有一個前提假設(shè)：無論你遇到什么問題购城，它的產(chǎn)生都來自于解釋系統(tǒng)的不自洽吕座，如果想要徹底解決問題，就要將解釋系統(tǒng)中不自洽的部分做好調(diào)整工猜。后續(xù)所有的方案都是基于這個假設(shè)的米诉。
根據(jù)假設(shè)菱蔬，來看看我的解釋系統(tǒng)是如何理解這個問題的篷帅？
這是我的世界觀（注*1），根據(jù)世界觀判斷拴泌，“目標(biāo)反復(fù)失敗”這個問題來自于投影端魏身，也就是下層的現(xiàn)實世界。任何現(xiàn)實世界都是真實世界的投影蚪腐，所以箭昵，這個問題也是來自于真實世界，如果要想解決現(xiàn)實世界的問題回季，必須要找到真實世界里問題的根源家制。
上述內(nèi)容為我的解釋模式正林，看上去很復(fù)雜。但是如果你要和我達(dá)成一致的理解模式颤殴，就盡可能先用我的原話去理解觅廓，再用自己的話來理解。而如果你只是看看文章涵但，我來幫你把這段話解釋為一句常用的結(jié)論：如果要解決問題杈绸，必須找到問題的關(guān)鍵原因。
（變身老媽子的嘮叨矮瘟。如果用這樣的模式你理解圖片下方那段文字：“哦瞳脓，不就是說找關(guān)鍵原因么？”那你真的很容易處于封閉狀態(tài)澈侠，因此無法接收我給出的背后思路劫侧。這個思路是為了弄清楚：“解決問題要找到問題的關(guān)鍵原因”這個結(jié)論背后的原因，而不僅僅只是使用結(jié)論哨啃。更重要的是板辽，所有的日常使用的結(jié)論，在解釋系統(tǒng)中都要自洽棘催，否則你都不知道結(jié)論的來源劲弦，可能導(dǎo)致解釋系統(tǒng)的不自洽，那肯定容易掉坑醇坝。比如說：有人告訴你有效果比有道理重要邑跪，還有人告訴你知其然知其所以然重要，那你到底聽誰的呢呼猪？）
我試著問了那些跟我一起達(dá)成年目標(biāo)的伙伴画畅，他們是如何看待這個問題的關(guān)鍵原因的，基本上沒有伙伴能說清楚宋距，說的都比較表層轴踱。因此我直接給出問題的四個關(guān)鍵詞：TMBRT、情緒腦谚赎、格局淫僻、能量。
3
TMBRT壶唤，是我提出的人類行為本質(zhì)模型：
我們來看一個常見的失敗范例：
- Trigger：當(dāng)自己遇到一件感覺比較“困難”的事情雳灵；
- Motivation：觸發(fā)器觸發(fā)一個動機：遇到困難，盡可能逃避闸盔；
- Behavior：由于情緒腦的作用悯辙，它會反復(fù)告訴理性大腦，如果觸碰那個困難，自己很容易受傷躲撰，所以能不動就不要動了（背景知識：情緒腦可以進(jìn)行自我欺騙针贬，理性腦在無意識狀態(tài)會將身體的控制權(quán)交至情緒腦），于是拢蛋，我們會產(chǎn)生各種奇怪的行為：寧可去做別的事情也不去觸碰這件“困難”的事情坚踩；
- Reward：由于不做“困難”的事情，自己就不會受傷瓤狐，然后獲得“認(rèn)知放松”的獎勵瞬铸；
- Trigger`s Sensitivity：遇到“困難”就逃避這個循環(huán)走通，每一次的再循環(huán)過程础锐，都會強化這個觸發(fā)器的靈敏度嗓节。
這就是整個問題產(chǎn)生的原因。其實皆警，在整個過程的任何一個位置都可以將這個錯誤循環(huán)中斷拦宣，只需要一點點小技巧就夠了。比如說：
- 在觸發(fā)器（T）環(huán)節(jié)信姓，讓自己充分覺察鸵隧，并且使用執(zhí)行意圖（if……then……）進(jìn)行重新編程，if遇到困難意推，then就去干丫的豆瘫！
- ** 在動機（M）環(huán)節(jié)**，在行動產(chǎn)生之前菊值，使用動機結(jié)構(gòu)分析方法外驱，來分析當(dāng)下的動機狀態(tài)，判斷哪種動機處于極高值腻窒？
- ** 在行動（B）環(huán)節(jié)**昵宇，切斷情緒腦和本能腦的聯(lián)系，向自己提出一個問題：如果我做了這件事儿子，我的身體會受傷么瓦哎？以此重新奪回對身體的控制權(quán)。
你看柔逼，當(dāng)你理解了人類行為的本質(zhì)蒋譬，然后再投放解決方案是多么有針對性啊卒落！
4
但是羡铲，你有沒有發(fā)現(xiàn)蜂桶，當(dāng)你的目標(biāo)反復(fù)失敗的時候儡毕，即便有這些小方法，自己還是不能有效使用？甚至一度都要崩潰腰湾，大罵自己怎么不爭氣雷恃，有方法都不用，還是會繼續(xù)刷淘寶费坊、玩游戲倒槐、追電視劇，但就是不去達(dá)成目標(biāo)附井？就好像拖延癥患者說的那樣：我會拖著不去解決自己的問題讨越。
這個問題來自于兩個字：格局。
格局是一個認(rèn)知工具永毅，格是對認(rèn)知范圍內(nèi)事物的認(rèn)知程度把跨，局是指時間格子內(nèi)所做事情以及事情的結(jié)果，合起來稱之為格局沼死。為了便于理解着逐，你可以把格局理解為一個人的框架（Frame），框架太小意蛀，就會做小氣的事情耸别，框架變大，你容納的事情也會變大變多县钥。
至于格局會影響什么秀姐，不是本文的重點，我要說的關(guān)鍵是：TMBRT的每一次循環(huán)都會強化一種格局若贮。每逃避一次困難囊扳，你的框架就會被強化一次，整個框架體系就會變得更加堅固兜看，想要調(diào)整這個框架就要投入更多能量锥咸。
好，通過以上的原因分析细移，我可以推導(dǎo)出幾個非常重要的結(jié)論：
- 不要隨便放棄一件事搏予，越是放棄，未來就越容易放棄弧轧；
- 每多放棄一次雪侥，未來就要用更大的力氣來調(diào)整，投入會更多精绎；
- 從小事開始速缨，使用“干丫的”，遇到困難就干掉它代乃；
- 時刻觀察自己的格局旬牲，不要讓情緒腦隨意奪取身體控制權(quán)仿粹。
說到這里就可以回答那個問題了：“為什么明明有方法，但是自己還是不能去使用呢原茅？甚至寧可去死吭历，也不愿意試試新方法呢？”因為你的格局非常牢固擂橘，需要極大的能量讓你原有的慣性發(fā)生改變晌区，而自身能量不足導(dǎo)致無法調(diào)用方法，就像一輛飛奔的車通贞，如果你沒有力氣正面停止它朗若，那就會被它撞飛！（我在很早之前的文章《改變的底層套路是什么》中也分析過這個邏輯昌罩，請查看相關(guān)詳情）
5
我們已經(jīng)回到真實世界了捡偏！回到真實世界的狀態(tài)就是：你只需要知道幾個詞，就可以俯瞰整個現(xiàn)實世界的所有問題峡迷，理解它背后的所有原因银伟、邏輯、道理绘搞，就會有一種通透感彤避。那接下來，該考慮解決方案啦夯辖！
原因找到了琉预，解決方案就很容易給出了：
短期方案：這個方案就是解決一下自己的短痛，治標(biāo)不治本蒿褂。面對低能量的狀態(tài)圆米，解決方案就是找一個高能量的人/環(huán)境來輔助自己，比如說啄栓，找一個高手帶著你一起完成一次目標(biāo)娄帖，他用各種方案（梳理、分析昙楚、監(jiān)督近速、罰款）來幫助你達(dá)成自己不斷放棄的目標(biāo)！
長期方案：這個方案需要理解改變是什么堪旧，真正的改變來自底層認(rèn)知和信念的變化削葱，不斷地調(diào)整自己錯誤認(rèn)知，比如說“求多”淳梦、“求快”析砸、“求一下子徹底”；此外爆袍，需要構(gòu)建自己內(nèi)心的秩序感首繁，很多人沒有秩序感作郭，明明自己承諾的事情，但是不去做蛮瞄，定了的目標(biāo)不去看所坯，這就是秩序感沒有被訓(xùn)練的典型問題谆扎。所以挂捅，如果要想實現(xiàn)信念和秩序感的建立，可以采用一個四兩撥千斤的方法：達(dá)成小目標(biāo)堂湖。通過設(shè)定小目標(biāo)闲先，來不斷構(gòu)建全新的TMBRT循環(huán)，來打開原有格局无蜂，建立新的格局體系伺糠。所以，制定目標(biāo)并持續(xù)達(dá)成目標(biāo)斥季，不僅僅是幫助自己自我實現(xiàn)的一個工具训桶，更重要的是它可以幫助自己建立一個更加自信的內(nèi)心狀態(tài)和格局，我推薦的是：周計劃酣倾，我也會組織活動帶著大家一起來做這件事的舵揭。
徹底方案：如果想要徹底解決問題，那就要構(gòu)建自己的解釋和決策系統(tǒng)躁锡，自己可以自洽地解釋自己面對的問題午绳，并且根據(jù)問題的原因來找到解決方案，做出更為正確的決策映之。在目標(biāo)管理的領(lǐng)域來看拦焚，要先思考單一小目標(biāo)怎么實現(xiàn)，不斷訓(xùn)練目標(biāo)調(diào)整和達(dá)成的能力杠输，再考慮時段（日周月年）目標(biāo)的制定和實現(xiàn)赎败，最后確定自己的發(fā)展方向，并且圍繞發(fā)展的軸心做事情蠢甲。在穩(wěn)定螟够、系統(tǒng)、自洽的解釋和決策系統(tǒng)的幫助下峡钓，持續(xù)訓(xùn)練自己對未來不同時長的規(guī)劃妓笙、調(diào)整能力，才是徹底的解決方案能岩。這件事寞宫，看似投入時間多，但是屬于正確定價的事項拉鹃，投入1-2年的時間辈赋，受益一輩子鲫忍，是完全值得的！
“人和人的差別在于認(rèn)知钥屈，不同認(rèn)知的差別大于人和豬的區(qū)別悟民。”我舉雙手同意脫不花的這句話篷就！我再次強烈建議：我的伙伴們射亏，我們不要過分關(guān)注表面的事情，不要說風(fēng)就是雨竭业，有個想法就去搞搞搞智润，尤其是面對問題的時候，不要隨意投放解決方案未辆，那只會讓你往更深的坑里掉下去窟绷。安安靜靜地想一下，不要被浮世的急躁而影響了自己咐柜，發(fā)揮思考的力量兼蜈，看似投入了一兩個小時（我寫文章的時間，如果只是思考拙友，其實用不了那么久）为狸，但是卻可以得到一個更高概率正確的解決方案，這是多么劃算的一件事献宫！
*1：近期文章討論的問題的前提是三觀明確钥平，為了幫助你更好地理解，建議閱讀：《終于找到可以一生為之努力的方向》一文姊途。
本文是對前幾天文章的延續(xù)涉瘾，是用具體的問題來校驗我的解釋系統(tǒng)的一種方式，接下來我會持續(xù)更新類似的文章捷兰，然后會放出幸福進(jìn)化俱樂部的入門門檻立叛。我的認(rèn)知系統(tǒng)已經(jīng)變了，我寧可來的人少一些贡茅，同頻一些秘蛇，而不想要一個極大規(guī)模的組織。我給出一個捷徑：找到一個自己遇到的問題顶考，嘗試著用我給的方法分析問題赁还，等我招募會員的時候，會有幫助的驹沿！
