今天上午锻煌，我因?yàn)樯眢w不舒服去醫(yī)院檢查，檢查費(fèi)120多姻蚓，拿藥300多炼幔，感覺(jué)現(xiàn)在去一趟醫(yī)院這算最低的消費(fèi)了。
每次去醫(yī)院醫(yī)生總是會(huì)開(kāi)很多化驗(yàn)單史简，檢查一項(xiàng)又一項(xiàng)，先檢查了才能診斷肛著。有時(shí)候檢查了結(jié)果都是沒(méi)事的圆兵，只是為了放心。
當(dāng)我問(wèn)醫(yī)生怎么引起的枢贿，醫(yī)生第一句話問(wèn)殉农，是不是最近經(jīng)常熬夜，免疫力一旦低下就會(huì)感染局荚。
想想自己上周日晚上1點(diǎn)才上床超凳，躺了好久才睡著，第二天5:30起來(lái)耀态。接著身體就開(kāi)始不舒服轮傍，我也感覺(jué)到可能是熬夜導(dǎo)致。
其實(shí)我一直以來(lái)這幾年都是12點(diǎn)后睡覺(jué)的首装，有事沒(méi)事也是熬到12點(diǎn)后创夜，加入簡(jiǎn)書(shū)后基本上是晚上11點(diǎn)才開(kāi)始寫(xiě)作，有時(shí)候加上思考11:30才開(kāi)始寫(xiě)仙逻，都是趕在最后幾分鐘發(fā)布驰吓。
現(xiàn)在手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，可能很多人都已經(jīng)將入睡時(shí)間推遲到晚上11點(diǎn)以后系奉，上網(wǎng)檬贰、看電視劇、打游戲缺亮、刷微博微信等翁涤，都成了人們晚睡的理由。
經(jīng)過(guò)今天醫(yī)生這么提醒瞬内，我也是為了自己的健康迷雪，下決心必須要改掉晚睡的習(xí)慣了。寫(xiě)作時(shí)間要盡可能早上或者中午虫蝶。晚上10:30-11點(diǎn)這樣必須上床睡覺(jué)了章咧。
百度了下，熬夜對(duì)身體的危害真的很多很多:
免疫力下降：人體經(jīng)常熬夜能真，所造成的后遺癥赁严，最嚴(yán)重的就是疲勞扰柠、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降疼约，自然的卤档，感冒、胃腸感染程剥、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你劝枣。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹织鲸、注意力無(wú)法集中舔腾，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜搂擦、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷稳诚。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間瀑踢，該休息而沒(méi)有休息扳还，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良橱夭，而引起黑眼圈氨距、眼袋或是白眼球布滿血絲。
皮膚干燥棘劣、黑斑衔蹲、青春痘、毛孔粗大：晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)是美容最佳保養(yǎng)時(shí)間呈础，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽舆驶、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息而钞，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上沙廉，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃臼节、黑斑撬陵、青春痘等問(wèn)題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)网缝，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期巨税。
視力下降:熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼粉臊，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛草添，干澀，發(fā)漲等問(wèn)題扼仲，甚至使人患上干眼病癥远寸。此外抄淑，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。
長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎驰后，使人出現(xiàn)視力模糊肆资，視野中心有黑影，視物扭曲灶芝，變形郑原，縮小，視物顏色改變等問(wèn)題導(dǎo)致視力聚降。一般來(lái)說(shuō)痘昌，這種眼病多發(fā)于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
陰虛火旺:對(duì)于熬夜族而言刃宵，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂寝姿，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺嗡综，也就是人們常說(shuō)的上火。另外只壳，熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律俏拱，因?yàn)橐疽梗械娜送聿蜁?huì)吃的比較多吼句，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓锅必，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等惕艳。
引起脫發(fā):熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂搞隐，也可造成脫發(fā)。熬夜時(shí)远搪，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)劣纲，中樞神經(jīng)相應(yīng)地長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，頭皮局部血管收縮使供血量減少谁鳍，造成毛囊所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足癞季，引起脫發(fā)。
熬夜對(duì)身體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些……因?yàn)榘疽惯€可能會(huì)引發(fā)各種高血壓倘潜，糖尿病绷柒，甚至癌癥病變……
所以說(shuō)，經(jīng)常熬夜等于慢性自殺涮因！是有科學(xué)依據(jù)的废睦！
為了自己的身體，拒絕熬夜养泡！這也是我的下一個(gè)目標(biāo)郊楣！
