昨天和友友聊天影暴，她說我能量很足。是嗎探赫？別人就像一面鏡子型宙，可以幫助我們成長，也能夠讓我們看見自己的優(yōu)點(diǎn)期吓。
那我怎么做到的呢早歇？真的還有一些方法:
一、不斷學(xué)習(xí)成長
大學(xué)畢業(yè)以后讨勤，我沒有停止學(xué)習(xí)箭跳，喜歡讀書，看了《Off學(xué)-會(huì)要才會(huì)成功》潭千，里面有句話:“有的人退休后開始或者百無聊賴的生活谱姓，要在精神上物質(zhì)上為退休生活做準(zhǔn)備”，對我影響很大刨晴。
我就努力賺錢的同時(shí)屉来，以“向上向善”為目標(biāo)，開始結(jié)識(shí)工作之外興趣愛好相投的朋友狈癞，做了很多“無用”的事茄靠。
我學(xué)習(xí)了攝影，成為了兒童閱讀推廣志愿者蝶桶，考取了心理咨詢師慨绳，有了一幫志趣愛好相同的朋友，組織了“養(yǎng)心沙龍”“讀書會(huì)”……真竖，那時(shí)候沒有什么知識(shí)變現(xiàn)概念哈脐雪，就是純玩團(tuán)。
后面來看恢共，就是在這個(gè)過程里战秋，我有了自己的社會(huì)支持系統(tǒng)，還成為了一個(gè)有定見讨韭，就是內(nèi)有自主人格的人脂信，
怎么解釋定見呢？簡單舉個(gè)例子透硝，就是有人在我們面前炫耀吉嚣，我會(huì)很配合地說“不錯(cuò)不錯(cuò)”，外化而不內(nèi)化蹬铺。
社會(huì)支持系統(tǒng)就更有用了尝哆。我們在職場在商場，多是利益關(guān)系甜攀，生活太有用了不好秋泄。沒有松弛感琐馆，也得不到真正的幫助『阈颍“呵護(hù)你的希望”瘦麸，需要這樣的朋友，給予你鼓勵(lì)支持和合作歧胁。
二滋饲、管理能量而不是時(shí)間
能量是需要管理的。能量管理有4個(gè)要素:
好身體喊巍、好情緒屠缭、集中精力、精神追求
好身體:運(yùn)動(dòng)+睡眠
我的運(yùn)動(dòng)采用的是微習(xí)慣養(yǎng)成的走路崭参，以前試過很多方法呵曹，都不好堅(jiān)持。走路優(yōu)化到每天的上下班途中何暮，或者是飯后半小時(shí)以后奄喂。
睡眠:【記住這句話“不要在意睡眠”】
睡眠是自然而然的，越緊張?jiān)剿恢Ｍ荨Ｃ總€(gè)人的睡眠時(shí)間長短不一樣跨新，愛因斯坦才睡四個(gè)小時(shí)呢。
我以前生小孩的時(shí)候失眠坏逢，越想睡著就越睡不著域帐。有一天，我躺在床上词疼，心想，“睡得著就睡帘腹，睡不著就算贰盗！”哈哈！沒想一會(huì)兒就睡著了阳欲。
關(guān)于睡眠有著人生哲學(xué)舵盈，比較經(jīng)典的是森田正馬的“順其自然，為所當(dāng)為球化，不安常在”
人生就是充滿了不確定性秽晚，所以不要想著去控制人生，當(dāng)你想控制一件事情的時(shí)候筒愚，這件事情又會(huì)反過來控制你赴蝇。
我們的心又有一個(gè)特點(diǎn)是“索求的心”，“索求之心”被稱為“渴愛”巢掺，不斷索求卻總感到饑渴句伶，無法滿足劲蜻，這就是“人心”。
有焦慮是很正常的考余，但是焦慮指數(shù)高了怎么辦先嬉？那就是“順其自然，為所當(dāng)為”
順其自然不是說消極的人生態(tài)度楚堤，而是“為所當(dāng)為”疫蔓，該干什么就干什么。
有個(gè)小妙招就是身冬，當(dāng)特別焦慮的時(shí)候衅胀，就去打掃衛(wèi)生，一番大掃除下來吏恭，心情好多了拗小。
2.好情緒
怎么有好情緒？那就是我們要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己樱哼。比如哀九，一個(gè)媽媽對家庭對小孩付出很多，又不會(huì)照顧自己搅幅，就會(huì)在家人面前抱怨跌跌不休阅束。
關(guān)愛自己隨時(shí)隨地可以用的一個(gè)方法是正念，正念又可以說是內(nèi)觀茄唐，元認(rèn)知息裸。怎么說都可以，我們不用強(qiáng)調(diào)是哪門哪派沪编，了解其精髓呼盆，拿來主義就可以。
簡單來說蚁廓，就是要學(xué)會(huì)觀察自己访圃，就像你在旁邊看你自己一樣。要不然相嵌，你的情緒是被外界帶動(dòng)的腿时，情緒的晴雨表交給了他人。
3.集中思想加強(qiáng)能量?
有朋友說饭宾，把學(xué)生時(shí)代的字帖拿來抄了一遍批糟，在抄的過程中，感到當(dāng)下的美好看铆。有朋友說徽鼎，每天畫一幅畫，會(huì)覺得內(nèi)心會(huì)安靜。人無法做到“一心兩用”纬傲，當(dāng)我們集中思想满败，做有益身心健康的，自己喜歡的事叹括，外界的干擾對我們的影響會(huì)大大的減少算墨，我們焦慮指數(shù)會(huì)下降。 養(yǎng)成一次只做一件事的習(xí)慣可以減少能量的分散汁雷。
4.精神追求激發(fā)能量
當(dāng)人們的日常工作和活動(dòng)與他們最為珍視的净嘀、能夠賦予他們意義感的東西相一致時(shí)，并且能夠發(fā)揮個(gè)人獨(dú)特的天賦時(shí)侠讯，個(gè)人能量就會(huì)激發(fā)出來出來挖藏。
反之，忙碌卻體驗(yàn)不到價(jià)值厢漩、意義膜眠、真我，心靈就缺了一個(gè)錨溜嗜，被命運(yùn)拉扯宵膨、漂浮不定，活得兵荒馬亂炸宵。
為了從精神中獲取能量辟躏，人們需要理清優(yōu)先事項(xiàng)，并以此為準(zhǔn)在三個(gè)方面制定習(xí)慣：
做自己最擅長和最喜歡的工作土全。
有意識(shí)地為生活中最重要的領(lǐng)域分配時(shí)間和精力捎琐。
認(rèn)真工作，關(guān)心家庭裹匙、健康和他人
