《你的水桶有多滿》是湯姆·拉思和唐納德·克利夫頓寫(xiě)的書(shū)蠢正。
每人有一個(gè)水桶和一把勺子逢唤。水桶滿溢讓人樂(lè)觀積極曙咽，水桶見(jiàn)底讓人喪氣消極蛔趴。
可以為水桶加水，也可以從水桶舀水例朱。這個(gè)選擇影響人際關(guān)系孝情、工作效率、健康和幸福洒嗤。
積極情緒象征人的心理健康箫荡，提高人的韌性。
我們?yōu)閯e人的水桶加水渔隶，我們的水桶會(huì)注滿菲茬。我們從別人的水桶舀水，我們的水桶會(huì)流空派撕。
策略一：防止從別人的水桶舀水。
在與人交往時(shí)睬魂，問(wèn)問(wèn)自己是為別人的水桶加水终吼，還是從他們的水桶舀水。阻止發(fā)出消極言論氯哮，替換為積極言論际跪，使自己和周?chē)娜烁杏X(jué)良好。
識(shí)別從別人水桶舀水的行為喉钢，制止姆打。你開(kāi)過(guò)某人玩笑？觸及他的不安全感肠虽？不顧情面指責(zé)他的錯(cuò)誤幔戏？如有，按大腦中的“暫退翱危”鍵闲延。
你控制了自己的舀水行為痊剖，鼓勵(lì)身邊的人做出相同的改變。下次看見(jiàn)別人舀水的行為垒玲，采取行動(dòng)制止他陆馁。
你停止舀水，給每次人際交往打分合愈，記錄你的進(jìn)步叮贩。
策略二：夸贊優(yōu)點(diǎn)
不低估給別人加水的長(zhǎng)期效應(yīng)。積極情感創(chuàng)造連鎖的人際關(guān)系佛析。
有人給你加水益老，你就表示歡迎。不要視而不見(jiàn)说莫，貶低對(duì)方好意杨箭。
策略三：交最好的朋友
深厚友情增加生活滿意度。記住常見(jiàn)的人的姓名储狭，用他喜歡的方式稱(chēng)呼他互婿。
在與一個(gè)人初次交往時(shí)為他的水桶加水。
關(guān)注別人的優(yōu)秀表現(xiàn)辽狈。積極地與熟人慈参、生人交往。
策略四：給一個(gè)驚喜
出乎意料的禮物能給水桶多加水刮萌。
一個(gè)滑稽的小飾物驮配，一次擁抱，倒一杯咖啡着茸、笑一笑能成為意想不到的珍貴禮物壮锻。
策略五：顛倒金科玉律
別人希望你怎樣對(duì)待他，就怎樣對(duì)待他涮阔。
使加水行為有意義和有影響力猜绣，關(guān)鍵在因人而異。
制定個(gè)目標(biāo)敬特，每月寫(xiě)五個(gè)“水滴”或其他形式的表?yè)P(yáng)掰邢。悄悄給他，寄給他伟阔，或當(dāng)眾宣讀辣之。用有效的方式為他的水桶加水。
