[1、不宜坐木]
小伙伴們相恃，夏天可不能坐木頭哦!據(jù)說“冬不坐石，夏不坐木”见剩，夏天的溫度高，濕度大骂际，露天的木料歉铝、椅凳等受雨淋后含水量較多香浩，太陽一曬會釋放出濕熱镜盯，容易引發(fā)皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等問題幢尚。咱們要注意保護(hù)自己的身體哦!
[2、不宜多吃冷食]
夏天最愛吃冷食了，但大家要注意喔，太多冷食刺激胃腸會加快蠕動，影響營養(yǎng)吸收呀癣。而且浦辨，夏天氣溫高，胃腸溫度也增加，驟然受冷刺激可能導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。所以，請適度啦!
[3、不宜戴過深或過淺的太陽鏡]
太陽鏡對抵御紫外線是很重要的没陡，但選擇太陽鏡也要注意喔!如果鏡片顏色太深参滴，會影響視力;如果顏色太淺暴心，還是會讓紫外線透過鏡片傷害眼睛筋粗。建議是在夏季選擇太陽鏡時买决，最好選擇能夠讓15%-30%的可見光線透過的灰色或綠色鏡片督赤。
[4枯冈、不宜缺少午睡]
夏季白晝長，夜晚短魄健，氣溫高，新陳代謝旺盛,消耗量大，容易疲勞蔫浆。再加上炎熱的夜晚容易睡眠不足，所以午睡對我們的健康非常有好處哦!保持一個良好的休息谒麦，同時還能預(yù)防中暑~
[5、電風(fēng)扇不宜吹得過久]
大家在炎熱的夏天肯定離不開電風(fēng)扇臣咖，但記住不要吹得太久哦!長時間吹風(fēng)會破壞出汗的平衡狀態(tài)，容易導(dǎo)致頭痛蚊惯、頭暈顿涣、肌肉酸軟、全身不適歹篓，嚴(yán)重的話還可能引發(fā)其他疾病么抗。尤其是老年人和小朋友更要注意哦!
[6施蜜、空調(diào)不宜開得太大]
空調(diào)雖然可以帶來舒適，但如果室內(nèi)外溫差太大，人體難以適應(yīng)，容易“感冒”。而且如果不注意通風(fēng)換氣遏乔，室內(nèi)空氣會變得混濁调俘，各種病原微生物也會滋生畴蹭。在夏天使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差不要太大鳍烁，最好控制在5-8度之間叨襟，最大不超過10度哦!
[7、不宜“快速冷卻”]
炎炎夏日幔荒，大家可能會選擇沖涼來迅速散熱糊闽，但要小心啦!在陽光下暴曬后，身體吸收了大量的熱量爹梁，如果急于“快速冷卻”右犹，毛孔會迅速閉合,熱量無法釋放，導(dǎo)致高熱姚垃，并且會引起頭暈?zāi)垦Ｄ盍矗瑖?yán)重的話還可能導(dǎo)致休克。所以，最好的方法是先擦干身上的汗水掂墓，或者等汗水散發(fā)干燥后再沖洗谦纱。
[8、渴極不宜急飲]
夏天出汗多君编，有的人會一下子喝很多水跨嘉，其實(shí)這樣會增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液稀釋吃嘿，甚至出現(xiàn)心慌祠乃、氣短、虛汗等癥狀唠椭。如果口渴得厲害跳纳，應(yīng)該 先少量喝水，停一會再繼續(xù)喝贪嫂， 這樣更健康哦!
