參加Les Mills BodyPump初始培訓(xùn)的時(shí)候脉执，培訓(xùn)師Jojo姐說(shuō)伍玖，作為教練寞冯，執(zhí)行完美動(dòng)作遵堵、闡釋動(dòng)作要點(diǎn)是你的職責(zé)，但是不要強(qiáng)迫癥一樣不停嘮叨和糾正颖低。因?yàn)闀?huì)員各有所需：有些精益求精恨不得比教練還專業(yè)絮吵，“姐是來(lái)視察教練工作的”；有些要求跟廣場(chǎng)舞差不多忱屑，“隨便出身汗就行了”蹬敲；有些羞澀的新手，站在犄角旮旯生怕生疏的動(dòng)作被看到莺戒。你非盯著人家沒(méi)完沒(méi)了地糾正動(dòng)作伴嗡，反而使人尷尬、讓人反感从铲”裥＃總之，他們開(kāi)心就好名段。資深教練阱扬，一堂課都是看人下菜單，給表演欲過(guò)剩的會(huì)員以關(guān)注伸辟，給技術(shù)控會(huì)員以指導(dǎo)麻惶，給湊熱鬧會(huì)員以鼓勵(lì)。穩(wěn)信夫！

與之相對(duì)的窃蹋，是總按照自己的觀念和標(biāo)準(zhǔn)去改造對(duì)方。隨著年齡增長(zhǎng)静稻，屢戰(zhàn)屢敗警没，這種不可遏制的改造欲會(huì)明顯下降，尤其是在一般的關(guān)系里振湾。但是對(duì)于親密關(guān)系惠奸，似乎隨著年齡增長(zhǎng)，這個(gè)改造欲有時(shí)候不降反升恰梢，有一種隨著激情磨滅“大家來(lái)找茬”的愈演愈烈之勢(shì)佛南。

有個(gè)女友梗掰，結(jié)婚五年，苦惱于丈夫生活習(xí)慣不好——邋遢嗅回，比方說(shuō)“回家脫了鞋子不擺放整齊及穗，臭襪子亂丟”，久而久之绵载，竟被這些小事惱到生了離婚之念埂陆。可能你的標(biāo)準(zhǔn)確實(shí)有利于打造整潔美好的居家環(huán)境娃豹，但對(duì)方在外奔忙一天焚虱，回家只想葛優(yōu)躺，從這些細(xì)節(jié)里獲得的快樂(lè)抵消不了他為此勞的神費(fèi)的力懂版。

另外一個(gè)姑娘愛(ài)讀書(shū)鹃栽，為了讓丈夫讀書(shū)簡(jiǎn)直無(wú)所不用，軟硬兼施躯畴，家里丈夫視力所及范圍之內(nèi)滿眼都是書(shū)民鼓，關(guān)鍵是并沒(méi)有什么用。丈夫有他認(rèn)識(shí)世界的方式蓬抄，也許他把時(shí)間花在另外一些事情上可以帶來(lái)更高產(chǎn)出比丰嘉。很多時(shí)候，他們“沒(méi)有能力”做到嚷缭，整潔和閱讀對(duì)他們而言本身就是個(gè)難事饮亏，避重就輕畢竟是人類本性。工作中逆流而上就夠辛苦夠無(wú)奈的了阅爽，回到家還要不斷超越自己路幸，走出舒服區(qū)，未免有些殘忍优床。

強(qiáng)求算不算一種干擾，侵犯了對(duì)方按照自己的方式生活的權(quán)利誓焦？能不能盡量允許伴侶做自己胆敞，灑脫地說(shuō)句“你開(kāi)心就好”呢？

前面說(shuō)了半天都是what和why杂伟，一點(diǎn)都不稀奇移层，“不要試圖改變伴侶”都聽(tīng)了無(wú)數(shù)遍，那么how呢赫粥？一般來(lái)說(shuō)观话，大多數(shù)人不可能一下子脫胎換骨，本來(lái)激烈地要改造越平，下一秒就能積極地說(shuō)出“你開(kāi)心就好”的心里話频蛔。試試這個(gè)唄：

Step 1灵迫，從好好說(shuō)話開(kāi)始。扯脖子大喊大叫或者抱怨批評(píng)顯然是泄能的晦溪，肯定不招對(duì)方待見(jiàn)瀑粥，威逼利誘更是把對(duì)方往外推。教練技術(shù)中的3F聆聽(tīng)法三圆，是一個(gè)非常有效地溝通方法狞换。

溝通時(shí)，按照對(duì)方的事實(shí)舟肉、感受修噪、意圖，我的事實(shí)路媚、感受黄琼、意圖的方式，逐一陳述磷籍。比如：你一看書(shū)就犯困适荣，感覺(jué)是在浪費(fèi)自己的時(shí)間，你想把時(shí)間用在跟人的交流上院领；我看到你從不讀我推薦的書(shū)弛矛，感覺(jué)你不在乎我、不尊重我比然，所以非常生氣丈氓，我想通過(guò)跟你閱讀一樣的書(shū)，分享心得來(lái)增進(jìn)我們的感情强法。

圣經(jīng)訓(xùn)誡說(shuō)万俗，“才德的婦人”“開(kāi)口就發(fā)智慧”，好好共處饮怯，就從好好說(shuō)話開(kāi)始吧闰歪。

Step 2，尋求更多資源蓖墅，給予對(duì)方幫助库倘。接著上文的例子，假如對(duì)方認(rèn)同你增進(jìn)雙方感情的意圖论矾，那么不妨探索一下還有沒(méi)有其他的方法教翩，更容易讓對(duì)方接受和開(kāi)始實(shí)踐的。如果對(duì)方也認(rèn)同讀書(shū)這條路贪壳，那么怎么樣更好地幫助對(duì)方克服障礙饱亿、養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣？

我知道你已經(jīng)不厭其煩試過(guò)無(wú)數(shù)種辦法，誰(shuí)讓人類本性拈輕怕重呢彪笼。何況你是他最親密的人钻注，家是他最放松的地方，要想改變習(xí)慣難上加難杰扫，所以給予對(duì)方更多的時(shí)間唄队寇。

Step 3，心有大自在章姓，百分百接納和欣賞對(duì)方佳遣，我自給自足就能做到“你開(kāi)心就好”。所有真正的救贖和解脫凡伊，只能通過(guò)改造自己來(lái)實(shí)現(xiàn)零渐。

改造自己是個(gè)慢功夫，一般總要經(jīng)過(guò)認(rèn)知轉(zhuǎn)變-意識(shí)轉(zhuǎn)變的過(guò)程系忙。通過(guò)閱讀诵盼、心理咨詢、教練或其他靈性探索之旅银还，可以改變我們的認(rèn)知风宁，認(rèn)識(shí)到需要改造的是自己。我個(gè)人的體會(huì)蛹疯，真正改變意識(shí)的戒财，是在能量上做功課的那些方法。如果里面根深蒂固的習(xí)慣性束縛不除捺弦，就會(huì)變成一邊打掃饮寞、一邊產(chǎn)生灰塵，非常辛苦列吼。只有除去了產(chǎn)生灰塵的那些習(xí)慣幽崩，才能真正清靜自在。作為剛剛上道的人寞钥，在這一個(gè)層面暫時(shí)只能分享到這個(gè)程度慌申。

寫(xiě)完了突然有句話冒出來(lái)，跟自己的愛(ài)人也要這么辛苦理郑，那還要他干嘛蹄溉？難道我不能愉快輕松地做自己，想發(fā)飆就發(fā)飆么香浩？怎么說(shuō)呢类缤，你開(kāi)心就好臼勉。如果吵吵鬧鬧的日子不傷大雅邻吭，你只是隨口抱怨幾句，就沒(méi)關(guān)系宴霸。如果你深受困擾囱晴，又不想放棄這段關(guān)系膏蚓，那可以參考一下。要么在一起相處愉快畸写，要么分開(kāi)各自精彩驮瞧，不該有“湊合過(guò)”這種人生選擇。