33屆大馬最終確定在10月15日百匆，與墨馬撞車砌些，我不能陪老伴一塊兒跑墨馬10公里了，選擇回大連加匈。
大連是故鄉(xiāng)存璃，我的人生首場馬拉松就在大馬完成，對這里有特殊的眷戀雕拼，跑大馬早列入了今年必跑計劃纵东。
讓我感動的是，大連秀悅跑團靜馨團長事先約定啥寇，按我的配速全程伴跑偎球，一道完成我的115場全馬，弟子小郝也一路陪伴全程“護駕”辑甜。
這次返鄉(xiāng)跑大馬衰絮，我賽前三天才到家，感受濃濃鄉(xiāng)情的同時開始了各種忙碌磷醋。親人走動猫牡，媒體邀約，伙伴誠請邓线，為遠(yuǎn)道來連參賽跑友們盡地主之宜等淌友，轉(zhuǎn)眼就到了比賽日。
賽會守時骇陈，33屆大馬鳴槍起跑震庭，首次出發(fā)向東。
出發(fā)向東感覺很好你雌，這個改變有我的思考和建言归薛。
2018年大馬賽后，我和弟子幽幽通過政協(xié)渠道向組委會提出對比賽路線順序做調(diào)整改變的建議匪蝙，2019年大馬未改變，書面建議再次遞交习贫。受疫情影響逛球，比賽暫停3年，33屆大馬采納了建議苫昌。
賽會把起終點南移港浦路颤绕，將起跑向西改為向東，從港浦路跑進港隆路東端，再向西經(jīng)珠蓮街進長江東路奥务、人民路西行物独。趁氣溫較低體能充沛的起跑階段，讓選手先完成東港區(qū)原來尾程的部分賽段氯葬。
比賽返回東港區(qū)后挡篓，到終點距離由17.5公里縮短為9公里，避免了選手體能已大量消耗情況下仍必須在氣溫升高帚称、海風(fēng)吹掠官研，無遮蔭樹木、烈日暴曬下長時間奔跑的煎熬闯睹，改善參賽體驗戏羽，提高比賽效率。實踐證明：建議合理楼吃。
33屆大馬是大連新聞傳媒集團牽頭承辦的始花，宣傳推介的專業(yè)優(yōu)勢明顯，喜獲“央5”直播孩锡。從準(zhǔn)備籌劃到細(xì)節(jié)落實酷宵，以跑友為核心的理念運作周到，賽事品質(zhì)全面提升浮创，擴大了“雙金大馬”影響力忧吟，為賽會成功舉辦奠定了基礎(chǔ)。
傳媒集團把“活兒”干到了比賽現(xiàn)場斩披！
我們輕松跑了將近4公里溜族，剛轉(zhuǎn)進港隆路東端，廣電中心就開始聯(lián)系靜馨作直播互動垦沉，我們倆先后接受采訪煌抒，“工作”了大約4公里才跑出東港商務(wù)區(qū)。
秋天的大連涼爽宜人厕倍，景色秀麗寡壮，一望無際的瀚海捧起紅彤彤的朝陽，金黃色銀杏林旁不乏龍柏黑松的碧綠讹弯。比賽經(jīng)過港灣廣場况既、中山廣場、友好廣場组民、希望廣場棒仍、人民廣場、奧林匹克廣場臭胜、和平廣場莫其、星海廣場等城市地標(biāo)癞尚，將大連的歷史發(fā)展和現(xiàn)代文明，自然環(huán)境和潔凈生態(tài)悠然托出乱陡，接受選手和客人浇揩，媒體和觀眾的贊賞、鑒證憨颠，與評說胳徽。
我陶醉在家鄉(xiāng)的金秋畫卷里，和靜馨烙心、小郝暢敘重返賽道的喜悅膜廊，回憶跑大馬的往事，忘了睡眠不足和連日疲勞淫茵。
眺望著星海灣跨海大橋爪瓜，我如同又一次奔跑在山海間美麗的濱海路上，那些在濱海路的春花秋月夏日冬雪中常年不倦奔跑的伙伴們匙瘪，此刻就在奮力拼搏的選手人潮中铆铆。
靜馨團長便是從濱海路跑出來的馬拉松巾幗梟雄。
疫情三年丹喻，我都在大連過冬薄货，見證了靜馨以身作則的冬訓(xùn)。一位知天命之年女子碍论，4點晨起谅猾，不畏嚴(yán)寒，獨跑三公里鳍悠，過來帶領(lǐng)大家晨練濱海路税娜，三年如一日！她的行為令我感動藏研，讓我認(rèn)可敬矩，在她身上我看到了堅韌不拔的馬拉松精神。
跑圈里蠢挡，實力就是號召力和凝聚力弧岳，尤其對于女跑者。靜馨嚴(yán)以律己业踏，刻苦訓(xùn)練禽炬，成績不斷提升，她的模范作用激勵了伙伴們勤家，團隊形成勇于挑戰(zhàn)超越自己瞎抛，努力奔跑良性競爭的風(fēng)氣。九月份首屆朝陽馬拉松賽却紧，靜馨又跑出3小時21分38秒pb成績桐臊，她贏得了團友的信任和尊重。
在熟悉的大馬賽道上晓殊，靜馨本來可以展現(xiàn)良好的訓(xùn)練狀態(tài)断凶，跑一個不錯成績，為之后的比賽做鋪墊巫俺，但她放棄實戰(zhàn)拉練機會认烁，選擇了降速伴跑，是情懷介汹，是對我這位“秀月晨跑隊”老隊員的尊重 却嗡。
跑友們漸漸拉開了距離，各自按目標(biāo)推進嘹承，靜馨和小郝則不緊不慢與我并行窗价，踏上星海廣場半程線時，我表計2小時01分28秒叹卷。
過了半程賽道重回中山路撼港，觀眾多，熱情高骤竹，我的配速有提升帝牡。24、25公里跑進5分40秒蒙揣，跑上了一二九街大坡約26公里后靶溜，賽道平中有降，再無明顯爬升懒震，我速度繼續(xù)加快罩息，29、30公里挎狸，配速提到5分半以內(nèi)扣汪。
今年賽會將原來魯迅路左轉(zhuǎn)跑海樂街，提前到魯迅路二七廣場左轉(zhuǎn)跑港灣街锨匆，爬升減少更好跑了崭别，32公里我配速是5分09秒。
之后情況有變恐锣，33公里我出現(xiàn)抽筋預(yù)感茅主，34公里在珠蓮街港隆路口我右腳背抽筋，壓迫幾下被靜馨拉開四土榴、五米诀姚，又跟了上去。
我用3小時18分50來秒跑到35公里玷禽，平均配速5分41秒赫段，到38公里成了5分42秒呀打。拐過華樂街的最后折返點我又抽筋，39公里平均配速降到5分45 秒糯笙。我們已經(jīng)回到了港浦路大直道贬丛，終點幾乎觸手可及，能保持速度的話给涕，4小時05分以內(nèi)完賽沒問題豺憔。
不過我沒堅持多久，雙腿股四頭肌就一塊兒抽起來够庙，壓迫恭应、慢跑、走路耘眨，預(yù)期4小時05分完賽底線被突破昼榛。最后幾百米，在靜馨和小郝鼓勵下我重新跑起來毅桃，三人攜手沖線褒纲。
我以4小時08分11秒完成我的115場全馬，這是我今年的首場國內(nèi)比賽钥飞，也是年內(nèi)我完成的第八場全馬莺掠。這個成績，排在男子選手3589名读宙。
誠謝靜馨團長和弟子小郝的全程陪伴彻秆，助我古稀新百馬又下一城。
就在我平安完成33屆大馬之時结闸，老伴高月紅也平安完成墨爾本馬拉松10公里比賽唇兑，成為65到69歲年齡段 35位完賽選手中的一員，位列第18名桦锄。
在終點扎附，我和大馬最年長的“官兔”老英雄劉蘇兄弟合影，他老當(dāng)益壯结耀，搭檔3位年輕人留夜，圓滿完成4小時15分完賽的領(lǐng)跑任務(wù)。
經(jīng)摯友熱心聯(lián)絡(luò)图甜，33屆大馬組委會為我特配了尾數(shù)“6115”的號碼布碍粥，寓意完成6大滿貫、參賽115場全馬黑毅，成為我的寶貴紀(jì)念嚼摩。
我是大連跑者，我眷戀大馬，偏愛故鄉(xiāng)馬拉松枕面。大馬是我生命第二個春天的起點愿卒，十一年來，跑中國膊畴、跑世界掘猿，故鄉(xiāng)大馬，我從未離開唇跨。
大連是座年輕、浪漫衬衬、文明之城买猖，是血脈傳承的田徑之鄉(xiāng)。五十年代初滋尉，大連造就了共和國最年輕的馬拉松健將張希令玉控，建國十周年，大連舉辦了規(guī)模宏大的城市馬拉松賽狮惜。
大馬是國際路聯(lián)最早認(rèn)證的中國國際馬拉松Ａ級賽事高诺，有成功舉辦33屆的豐富經(jīng)驗。曹仁碾篡、董艷梅等10位大連籍運動員虱而，在與國內(nèi)外選手激烈競爭中，曾榮耀奪冠為國爭光开泽。
我知道牡拇，在馬拉松比賽已不單單是競技運動的今天，辦好賽事靠諸多條件穆律！大馬誠然遜色于國內(nèi)外頂流比賽惠呼，復(fù)興之路任重道遠(yuǎn)。但從每屆參賽的切身體驗中峦耘，我能感受到大馬的進步剔蹋。大馬有厚重的歷史底蘊，有能夠扛起“雙金標(biāo)”榮耀使命的堅實臂膀辅髓。
期待34屆大馬成熟穩(wěn)健泣崩。
我的老話：愛大馬不離不棄，跑大馬矢志不渝利朵。
誠謝中國探險協(xié)會百馬跑者分會毛大慶秘書長幫我搞定濟南（泉城）馬拉松參賽名額律想。
終點即起點，完賽大馬绍弟，備賽濟南技即。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 江? 洋
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2023.10.26于大連
