親愛的自己：你好江咳！
最近的第一次或者重新啟動(dòng)的內(nèi)容真不少：第一次彩跑、第一次騎行、第一次運(yùn)動(dòng)打卡……重新辦了健身卡巨柒、重新開始游泳……今天，則是第一次品嘗輕食～～所有的指向都是：為了更加健康的身體！
健康的身體如何造就洋满？運(yùn)動(dòng)和飲食就像飛機(jī)的兩翼晶乔，缺一不可。
在這之前牺勾，最關(guān)注自己身體的階段是懷孕前后正罢，為了有片良好的土壤孕育寶寶，運(yùn)動(dòng)?飲食驻民，調(diào)理身體翻具，增強(qiáng)體質(zhì)，的確把身體養(yǎng)得棒棒噠回还！
懷孕后裆泳，運(yùn)動(dòng)減少，不能大運(yùn)動(dòng)量了懦趋，只能每天散散步晾虑，尤其是有一段時(shí)間疑似妊娠期糖尿病，更加注意飲食和鍛煉仅叫，每頓餐都要控制帜篇，幾乎頓頓秋葵的節(jié)奏！
生完寶寶的哺乳期诫咱，怎么營養(yǎng)怎么吃笙隙，各種湯輪番喝，把自己吃得白白胖胖坎缭，母乳喂養(yǎng)超過一年半……所以竟痰，你的體質(zhì)一直都是不錯(cuò)的，就是脂肪堆積太多～～
當(dāng)自己的身體不必再為孩子們做好儲(chǔ)備掏呼，你就開始放松自己了坏快，運(yùn)動(dòng)也不太堅(jiān)持，吃東西也沒有忌口憎夷，完全不去考慮怎么吃更健康的問題莽鸿。
最近，當(dāng)你漸漸領(lǐng)悟到拾给，做好自己是基礎(chǔ)祥得，要對(duì)自己更好一點(diǎn)，除了更關(guān)注自我的成長蒋得，也要讓身體跟上靈魂進(jìn)階的腳步……于是级及，運(yùn)動(dòng)開始了，騎行额衙、游泳饮焦、羽毛球怕吴，找到屬于自己的正確的鍛煉方法。于是县踢，飲食械哟，也要控制了。
于是殿雪，今天，你終于開始嘗試輕食了锋爪，清爽的菜式健康美味丙曙，很喜歡！
輕食其骄，以后該怎么吃亏镰？每天什么時(shí)候吃？每天吃什么拯爽？吃的內(nèi)容和形式都需要尋找規(guī)律索抓、調(diào)整節(jié)奏～～不過，既然已經(jīng)開始了毯炮，適應(yīng)和調(diào)整都只是時(shí)間問題了逼肯，做起來再說，吃起來再看桃煎。踐行篮幢，才是最重要的！
