養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)與細(xì)節(jié):
有兩件事情絕不能停止讀書與跑步卓舵。
有多自律就有多自由弊仪!自律是一個(gè)結(jié)果,在別人看來(lái)很難的事情洲脂,但對(duì)你而言卻很簡(jiǎn)單斤儿,因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了。
習(xí)慣就是有特定的細(xì)節(jié)恐锦,為什么愿意去做這樣的細(xì)節(jié)往果??因?yàn)槟阌袆?dòng)機(jī)。?
葉老師洗冷水澡習(xí)慣的養(yǎng)成過(guò)程:受一位韓國(guó)母親(培養(yǎng)了6個(gè)世界知名大學(xué)的博士生孩子)的啟發(fā)一铅。她的觀點(diǎn)是身體是發(fā)動(dòng)機(jī)陕贮!孩子經(jīng)常生病,沒(méi)精力學(xué)習(xí)潘飘,她開(kāi)始磨煉孩子的身體肮之。從給孩子洗冷水澡開(kāi)始,讓孩子早起福也、晨跑局骤。葉老師孩子愛(ài)生病,他決定讓兒子洗冷水澡并且自己先開(kāi)始暴凑。開(kāi)始沒(méi)有做峦甩,在一位學(xué)員分享洗冷水澡的秘訣(先從頭部開(kāi)始,慢慢到腳现喳。洗完后用吹風(fēng)機(jī)吹腋下凯傲、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等處嗦篱,來(lái)一個(gè)“熱風(fēng)浴冰单,”這樣寒氣和濕氣不會(huì)侵入而生病)后灸促,葉老師開(kāi)始嘗試洗冷水澡诫欠。后來(lái)通過(guò)咨詢朋友,查資料浴栽,看書荒叼,慢慢的發(fā)現(xiàn)洗冷水澡的許多好處。帶動(dòng)兒子也開(kāi)始洗冷水澡典鸡。
葉老師有動(dòng)機(jī):想要挑戰(zhàn)自己并且給孩子做榜樣被廓。有細(xì)節(jié):一步一步的去做,最終和兒子一起好養(yǎng)成習(xí)慣萝玷。有方法:敢于分享嫁乘,得到很多的幫助昆婿。
感悟:養(yǎng)成好習(xí)慣,要找到動(dòng)機(jī)蜓斧,了解具體細(xì)節(jié)仓蛆,一步一步的去做,就一定會(huì)做到法精。好好想想運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)是什么多律?具體要怎么做更好?慢慢的讓它成為生命中不可缺少的一部分!