20/100【習(xí)慣】養(yǎng)成習(xí)慣靠動機(jī)與細(xì)節(jié)-葉武濱說時間管理2018.07.23

今天繼續(xù)“習(xí)慣如何養(yǎng)成”的話題先煎。

丘吉爾說過,在人生的頭25年巧涧,我渴望自由薯蝎;在接下來的25年,我渴望秩序谤绳;后25年占锯,我意識到:自律就是自由!

有多自律就有多自由缩筛!

圖片發(fā)自簡書App

自律是一種結(jié)果消略。

在別人看來很難的一件事情,對你而言卻是很簡單的瞎抛,因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了艺演。

圖片發(fā)自簡書App

只要你敢于分享,你就能從身邊的朋友婿失、同事钞艇、親人......那兒得到很多的方法,然后你就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)豪硅。

圖片發(fā)自簡書App

習(xí)慣是什么哩照?習(xí)慣就是有特定的細(xì)節(jié)。

那么你為什么愿意去做這樣的細(xì)節(jié)呢懒浮?是因?yàn)槟阌袆訖C(jī)飘弧!

接下來就給大家分享一個葉老師洗冷水澡的故事:

洗冷水澡有很多好處勃蜘,大家知道嗎尝抖?

一位伙伴就把自己多年洗冷水澡的秘訣告訴了葉老師,他說:

人的頭部是最容易接受冷的帆卓!因?yàn)槲覀兊念^最常裸露在外面稽穆。

所以洗冷水澡要先從頭開始冠王,先用冷水沖頭,慢慢地再依次到腳舌镶。

但是洗冷水澡也很容易讓寒氣和濕氣侵入身體柱彻,導(dǎo)致人生病豪娜。

所以我們就不要洗了嗎?

于是這位伙伴又分享了自己的不生病秘訣:在洗完冷水澡之后哟楷,立刻拿起吹風(fēng)機(jī)給自己來一個“熱風(fēng)浴”瘤载!

用熱風(fēng)吹自己的腋下、肘關(guān)節(jié)卖擅、膝關(guān)節(jié)等地方鸣奔,這樣在洗完冷水澡之后我們就不會因寒氣和濕氣的侵入而生病了!

這樣一嘗試就發(fā)現(xiàn)惩阶,洗冷水澡并不難挎狸,只要方法對了,什么都不難断楷!

后來葉老師又去仔細(xì)看了《晨間日記的奇跡》這本書伟叛,原來其作者也提倡:在洗澡的最后一遍,用冷水脐嫂!

后來葉老師又咨詢了很多好朋友,也看了很多有關(guān)洗冷水澡的書籍紊遵,很多人告訴他:他們洗冷水澡十幾年了账千,用冷水洗澡有很多好處,像感冒什么的暗膜,康復(fù)的速度非吃茸啵快!

那么也有許多瑜伽老師說:洗冷水澡是最好的一種身體清潔方式学搜。

因?yàn)槔渌疀_在身體表面娃善,體內(nèi)的血液就會涌向體表以示保護(hù),以此來抵御寒冷瑞佩,冷水澡結(jié)束之后血液流回內(nèi)臟聚磺,這樣就對我們五臟六腑的血液循環(huán)起到了很大的幫助。

由于葉老師的不斷分享炬丸,他兒子也開始了瘫寝,從最開始的38度,到37度稠炬,到35度焕阿,現(xiàn)在已經(jīng)能洗31~32度的冷水了。

以上的故事旨在告訴大家:養(yǎng)成習(xí)慣需要“動機(jī)”首启。

葉老師有想要挑戰(zhàn)自己并且給孩子做榜樣的愿望暮屡,然后他不急,他就記住這個目標(biāo)毅桃,種下一顆種子褒纲,循序漸進(jìn)地准夷,最后他就做到了。

今天這一講不是讓大家都去洗冷水澡外厂,只是透過這個故事冕象,給大家講述了習(xí)慣養(yǎng)成的過程。

我們要有動機(jī)汁蝶,要有目標(biāo)渐扮,我們要知道很多的細(xì)節(jié)和方法。

只要你敢于分享掖棉,你就能從身邊的朋友墓律、同事、親人......那兒得到很多的方法幔亥,然后你就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)耻讽。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市帕棉,隨后出現(xiàn)的幾起案子针肥,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖香伴,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,946評論 6 518
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件慰枕,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡即纲,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)具帮,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,336評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來低斋,“玉大人蜂厅,你說我怎么就攤上這事〔渤耄” “怎么了掘猿?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,716評論 0 364
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長唇跨。 經(jīng)常有香客問我术奖,道長,這世上最難降的妖魔是什么轻绞? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,222評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任采记,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上政勃,老公的妹妹穿的比我還像新娘唧龄。我一直安慰自己,他們只是感情好奸远,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,223評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布既棺。 她就那樣靜靜地躺著讽挟,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪丸冕。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上耽梅,一...
    開封第一講書人閱讀 52,807評論 1 314
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音胖烛,去河邊找鬼眼姐。 笑死,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛佩番,可吹牛的內(nèi)容都是我干的众旗。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,235評論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼趟畏,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼贡歧!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起赋秀,我...
    開封第一講書人閱讀 40,189評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤利朵,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后猎莲,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體哗咆,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,712評論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,775評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年益眉,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片姥份。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,926評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡郭脂,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出澈歉,到底是詐尸還是另有隱情展鸡,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,580評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布埃难,位于F島的核電站莹弊,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏涡尘。R本人自食惡果不足惜忍弛,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,259評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望考抄。 院中可真熱鬧细疚,春花似錦、人聲如沸川梅。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,750評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至吧彪,卻和暖如春待侵,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背姨裸。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,867評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工秧倾, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人啦扬。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,368評論 3 379
  • 正文 我出身青樓中狂,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親扑毡。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子胃榕,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,930評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容