今天繼續(xù)“習(xí)慣如何養(yǎng)成”的話題先煎。
丘吉爾說過，在人生的頭25年巧涧，我渴望自由薯蝎；在接下來的25年，我渴望秩序谤绳；后25年占锯，我意識到：自律就是自由！
有多自律就有多自由缩筛！
自律是一種結(jié)果消略。
在別人看來很難的一件事情，對你而言卻是很簡單的瞎抛，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了艺演。
只要你敢于分享，你就能從身邊的朋友婿失、同事钞艇、親人......那兒得到很多的方法，然后你就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)豪硅。
習(xí)慣是什么哩照？習(xí)慣就是有特定的細(xì)節(jié)。
那么你為什么愿意去做這樣的細(xì)節(jié)呢懒浮？是因?yàn)槟阌袆訖C(jī)飘弧！
接下來就給大家分享一個葉老師洗冷水澡的故事：
洗冷水澡有很多好處勃蜘，大家知道嗎尝抖？
一位伙伴就把自己多年洗冷水澡的秘訣告訴了葉老師，他說：
人的頭部是最容易接受冷的帆卓！因?yàn)槲覀兊念^最常裸露在外面稽穆。
所以洗冷水澡要先從頭開始冠王，先用冷水沖頭，慢慢地再依次到腳舌镶。
但是洗冷水澡也很容易讓寒氣和濕氣侵入身體柱彻，導(dǎo)致人生病豪娜。
所以我們就不要洗了嗎？
于是這位伙伴又分享了自己的不生病秘訣：在洗完冷水澡之后哟楷，立刻拿起吹風(fēng)機(jī)給自己來一個“熱風(fēng)浴”瘤载！
用熱風(fēng)吹自己的腋下、肘關(guān)節(jié)卖擅、膝關(guān)節(jié)等地方鸣奔，這樣在洗完冷水澡之后我們就不會因寒氣和濕氣的侵入而生病了！
這樣一嘗試就發(fā)現(xiàn)惩阶，洗冷水澡并不難挎狸，只要方法對了，什么都不難断楷！
后來葉老師又去仔細(xì)看了《晨間日記的奇跡》這本書伟叛，原來其作者也提倡：在洗澡的最后一遍，用冷水脐嫂！
后來葉老師又咨詢了很多好朋友，也看了很多有關(guān)洗冷水澡的書籍紊遵，很多人告訴他：他們洗冷水澡十幾年了账千，用冷水洗澡有很多好處，像感冒什么的暗膜，康復(fù)的速度非吃茸啵快！
那么也有許多瑜伽老師說：洗冷水澡是最好的一種身體清潔方式学搜。
因?yàn)槔渌疀_在身體表面娃善，體內(nèi)的血液就會涌向體表以示保護(hù)，以此來抵御寒冷瑞佩，冷水澡結(jié)束之后血液流回內(nèi)臟聚磺，這樣就對我們五臟六腑的血液循環(huán)起到了很大的幫助。
由于葉老師的不斷分享炬丸，他兒子也開始了瘫寝，從最開始的38度，到37度稠炬，到35度焕阿，現(xiàn)在已經(jīng)能洗31～32度的冷水了。
以上的故事旨在告訴大家：養(yǎng)成習(xí)慣需要“動機(jī)”首启。
葉老師有想要挑戰(zhàn)自己并且給孩子做榜樣的愿望暮屡，然后他不急，他就記住這個目標(biāo)毅桃，種下一顆種子褒纲，循序漸進(jìn)地准夷，最后他就做到了。
今天這一講不是讓大家都去洗冷水澡外厂，只是透過這個故事冕象，給大家講述了習(xí)慣養(yǎng)成的過程。
我們要有動機(jī)汁蝶，要有目標(biāo)渐扮，我們要知道很多的細(xì)節(jié)和方法。
只要你敢于分享掖棉，你就能從身邊的朋友墓律、同事、親人......那兒得到很多的方法幔亥，然后你就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)耻讽。
