? 昨天的復(fù)盤
2019-01-10? ? ? ? 星期四
地點(diǎn)?盤錦? ? ? ? ? ? 天氣?晴
起床?4:01? ? ? ? ? ? 就寢?11:00
?奇跡不過(guò)是努力的另一個(gè)代名詞
? ? 完成的事件及感悟
- ?復(fù)盤前天的晨間日記赁豆。
- ?聽2節(jié)葉武斌老師的時(shí)間間管理100講厨幻。
- ?晨起跑步5.2km！崩侠！雙杠倒掛卷腹10min傀缩，俯臥撐20個(gè)那先。
- ?去交契稅，手續(xù)審核完畢赡艰，沒交上錢 售淡。10:00-11:30
- ?做飯、洗洗涮涮占用我大部分時(shí)間慷垮。
- ?管理好自己的情緒
- ?帶果果上英語(yǔ)課揖闸，然后陪果果在廣場(chǎng)玩，一共用了 4個(gè)小時(shí)料身，
- ?給果果講腦筋急轉(zhuǎn)彎30min汤纸。
- ?消防一學(xué)習(xí)1.5小時(shí)，完成3個(gè)30min的番茄鐘芹血。目標(biāo)未完成 贮泞，原因是帶果果玩的時(shí)間太長(zhǎng)了。
- ?整理聽書筆記幔烛，時(shí)間管理17-18節(jié)課啃擦。
- ?參加班會(huì)預(yù)演，說(shuō)服張建平分享踐行演說(shuō)饿悬，感覺大家都好優(yōu)秀议惰，不得不逼著自己優(yōu)秀。
- ?左右膝蓋疼的要命乡恕，估計(jì)明天跑步是跑不了了言询。
? ? A?叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
? ? 2019年度目標(biāo)
- [ ]? ?通過(guò)一級(jí)消防工程師考試
- [ ]? ?通過(guò)一級(jí)建造師（機(jī)電）考試
- [ ]? ?目標(biāo)3:一周至少鍛煉三次
- [ ]? ?目標(biāo)4:至少跑一次馬拉松(半馬)
- [ ]? ?目標(biāo)5:每天堅(jiān)持讀書，聽書
- [ ]? ?目標(biāo)6:每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)
- [ ]? ?目標(biāo)7:堅(jiān)持早睡早起(11點(diǎn)之前睡覺傲宜，5點(diǎn)半之前起床)
- [ ]? ?目標(biāo)8:每周至少給父母打一次電話
- [ ]? ?目標(biāo)9:管理好自己的情緒运杭，記錄
- [ ]? ?目標(biāo)10:每天記日記，就算啥也沒干也要記
? ? ? B?今日待辦（[ ] 為完成情況）
- [ ]? 目標(biāo)1?學(xué)習(xí)一級(jí)消防1.5個(gè)小時(shí)
- [x]? 目標(biāo)2?聽葉武斌老師時(shí)間管理課兩節(jié)函卒，并做讀書筆記
- [x]? 目標(biāo)3?走步3km
- [x]? 組織好班級(jí)打卡 辆憔，差一人幾乎不打卡
- [x]? 晚上4:00-7:00和兄弟幾個(gè)吃火鍋
- [x]? 果果今天還有英語(yǔ)課，讓爸帶著去吧
? ? C? 成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1.?起床時(shí)間4:01
2 .?連走帶跑5.26km，雙杠倒掛卷腹10min虱咧，俯臥撐20個(gè)
3 ?情緒控制的很好
4?使用番茄鐘法記錄
5?聽書并寫讀書筆記
6?強(qiáng)哥微課堂打卡（防火墻）
6?記錄果果的成長(zhǎng)的每個(gè)重要日子?俏皮
? ? D?財(cái)務(wù)檢視
? ? ? 無(wú)
? ? E?人際的投入
- ?新素未謀面的朋友群里交流
? ? F?開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
- ?葉武斌時(shí)間管理100講第17-18講熊榛，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，生活會(huì)有大改變
? ? ? G?健康
? 今日鍛煉
- ?跑步5.26km
- ?單盤30min
- ?雙杠倒掛卷腹10min
- ?俯臥撐20個(gè) 依然肩膀酸痛
? ? ? H腕巡、好習(xí)慣打卡
-? ?早起? ? ? ? [x]
-? ?閱讀? ? ? ? [x]
-? ?早睡? ? ? ? [x]
-? ?學(xué)習(xí)? ? ? ? [x]
-? ?鍛煉? ? ? ? [x]
-? ?情緒? ? ? ? [x]
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