2019-01-10晨間日記

? 昨天的復(fù)盤

2019-01-10? ? ? ? 星期四

地點(diǎn)?盤錦? ? ? ? ? ? 天氣?晴

起床?4:01? ? ? ? ? ? 就寢?11:00

?奇跡不過(guò)是努力的另一個(gè)代名詞

? ? 完成的事件及感悟

- ?復(fù)盤前天的晨間日記赁豆。

- ?聽2節(jié)葉武斌老師的時(shí)間間管理100講厨幻。

- ?晨起跑步5.2km!崩侠!雙杠倒掛卷腹10min傀缩,俯臥撐20個(gè)那先。

- ?去交契稅,手續(xù)審核完畢赡艰,沒交上錢 售淡。10:00-11:30

- ?做飯、洗洗涮涮占用我大部分時(shí)間慷垮。

- ?管理好自己的情緒

- ?帶果果上英語(yǔ)課揖闸,然后陪果果在廣場(chǎng)玩,一共用了 4個(gè)小時(shí)料身,

- ?給果果講腦筋急轉(zhuǎn)彎30min汤纸。

- ?消防一學(xué)習(xí)1.5小時(shí),完成3個(gè)30min的番茄鐘芹血。目標(biāo)未完成 贮泞,原因是帶果果玩的時(shí)間太長(zhǎng)了。

- ?整理聽書筆記幔烛,時(shí)間管理17-18節(jié)課啃擦。

- ?參加班會(huì)預(yù)演,說(shuō)服張建平分享踐行演說(shuō)饿悬,感覺大家都好優(yōu)秀议惰,不得不逼著自己優(yōu)秀。

- ?左右膝蓋疼的要命乡恕,估計(jì)明天跑步是跑不了了言询。

? ? A?叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

? ? 2019年度目標(biāo)

- [ ]? ?通過(guò)一級(jí)消防工程師考試

- [ ]? ?通過(guò)一級(jí)建造師(機(jī)電)考試

- [ ]? ?目標(biāo)3:一周至少鍛煉三次

- [ ]? ?目標(biāo)4:至少跑一次馬拉松(半馬)

- [ ]? ?目標(biāo)5:每天堅(jiān)持讀書,聽書

- [ ]? ?目標(biāo)6:每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)

- [ ]? ?目標(biāo)7:堅(jiān)持早睡早起(11點(diǎn)之前睡覺傲宜,5點(diǎn)半之前起床)

- [ ]? ?目標(biāo)8:每周至少給父母打一次電話

- [ ]? ?目標(biāo)9:管理好自己的情緒运杭,記錄

- [ ]? ?目標(biāo)10:每天記日記,就算啥也沒干也要記

? ? ? B?今日待辦([ ] 為完成情況)

- [ ]? 目標(biāo)1?學(xué)習(xí)一級(jí)消防1.5個(gè)小時(shí)

- [x]? 目標(biāo)2?聽葉武斌老師時(shí)間管理課兩節(jié)函卒,并做讀書筆記

- [x]? 目標(biāo)3?走步3km

- [x]? 組織好班級(jí)打卡 辆憔,差一人幾乎不打卡

- [x]? 晚上4:00-7:00和兄弟幾個(gè)吃火鍋

- [x]? 果果今天還有英語(yǔ)課,讓爸帶著去吧

? ? C? 成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

1.?起床時(shí)間4:01

2 .?連走帶跑5.26km,雙杠倒掛卷腹10min虱咧,俯臥撐20個(gè)

3 ?情緒控制的很好

4?使用番茄鐘法記錄

5?聽書并寫讀書筆記

6?強(qiáng)哥微課堂打卡(防火墻)

6?記錄果果的成長(zhǎng)的每個(gè)重要日子?俏皮

? ? D?財(cái)務(wù)檢視

? ? ? 無(wú)

? ? E?人際的投入

- ?新素未謀面的朋友群里交流

? ? F?開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

- ?葉武斌時(shí)間管理100講第17-18講熊榛,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),生活會(huì)有大改變

? ? ? G?健康

? 今日鍛煉

- ?跑步5.26km

- ?單盤30min

- ?雙杠倒掛卷腹10min

- ?俯臥撐20個(gè) 依然肩膀酸痛

? ? ? H腕巡、好習(xí)慣打卡

-? ?早起? ? ? ? [x]

-? ?閱讀? ? ? ? [x]

-? ?早睡? ? ? ? [x]

-? ?學(xué)習(xí)? ? ? ? [x]

-? ?鍛煉? ? ? ? [x]

-? ?情緒? ? ? ? [x]

-? ?日記? ? ? ? [x]

- ?Call父母? [ ]

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