秋冬季節(jié)人體免疫力降低奉狈，容易引發(fā)感冒卤唉、咳嗽涩惑、鼻炎仁期，手腳冰涼，雖然不是大病竭恬，但是遭罪跛蛋！教你幾招，輕松搞定它們痊硕，省的家人遭罪赊级！
1、 風(fēng)寒感冒：生姜
生姜除了驅(qū)寒岔绸，還可以搞定風(fēng)寒感冒理逊，痰多咳嗽。
具體用法：
1盒揉、風(fēng)寒感冒：帶須蔥白2根晋被、香菜根10顆、生姜2片刚盈，開水煮10分鐘拖勐澹火，每日早晚各一次藕漱，最多2-3日，再嚴(yán)重的感冒輕松搞定肋联。
2威蕉、痰多咳嗽：15片生姜大火煮開后，文火煮5分鐘橄仍，加適量白糖溫服韧涨，早晚各1次，對痰多咳嗽有奇效。
3、腰肩疼痛：生姜5片加一碗水畴蹭，煮開后加少許鹽和醋贷屎，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處暑竟，每次10-15分鐘，可有效緩解疼痛育勺。
2但荤、 手腳冰涼：蘿卜
白蘿卜，對手腳冰涼涧至，預(yù)防感冒也有不錯效果腹躁。
具體用法：?
1、手腳冰涼：秋冬季節(jié)南蓬，天氣寒冷纺非，許多妹子容易出現(xiàn)手腳冰涼，除了注意保暖之外赘方，每天一碗蘿卜湯烧颖，可增強(qiáng)體質(zhì)，驅(qū)寒固本窄陡，徹底解決手腳冰涼炕淮。
2、臉上有斑：白蘿卜中含豐富的維生素跳夭，能抑制面部黑色素涂圆。
3、預(yù)防感冒：白蘿卜含有多種維生素和微量元素币叹，在人體抵抗力較差的冬季润歉，能提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生套硼。
3卡辰、皮膚皸裂：木耳
木耳不僅養(yǎng)顏，還可以預(yù)防皮膚皸裂邪意，吸附體內(nèi)垃圾九妈。
具體用法：
1、皮膚皸裂：秋冬季節(jié)干燥雾鬼，容易出現(xiàn)皮膚皸裂萌朱，木耳含豐富的鐵元素，不僅能益氣強(qiáng)身策菜，還可以預(yù)防秋冬皮膚皸裂晶疼。
2酒贬、眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。
3翠霍、清理體內(nèi)垃圾：黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用锭吨，尤其對肺部肝部的垃圾，吸收后排出體外寒匙，尤其污染比較嚴(yán)重的季節(jié)零如，多吃點。
4锄弱、 皮膚凍傷：山楂
山楂除了能瘦身考蕾，還可以減少痛經(jīng)，愈合凍瘡的作用会宪。
具體用法：?
1肖卧、手腳凍傷：皮膚在冬季被凍傷后，可以用山楂烤軟后涂患處掸鹅，每日3次有明顯改善塞帐。連續(xù)涂抹一段時間，凍傷就可以完全恢復(fù)河劝。
2壁榕、減少痛經(jīng)：經(jīng)常痛經(jīng)的妹子注意了，常吃山楂能行瘀止痛赎瞎，減少痛經(jīng)的出現(xiàn)，一般月經(jīng)來之前2-3天颊咬，吃效果最好务甥，不妨試試。
3喳篇、預(yù)防肝癌：山楂具有降壓敞临，降脂，抗氧化麸澜，增強(qiáng)免疫力挺尿，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌炊邦。
5编矾、 腸道不適：洋蔥
洋蔥好處很多，對腸道不適和皮膚瘙癢都非常管用馁害。
具體用法：?
1窄俏、腸道不適：洋蔥能刺激腸道，起到預(yù)防便秘的作用碘菜，另外還有清理腸道的作用凹蜈，讓我們遠(yuǎn)離一些腸道疾病的困擾限寞。
2、皮膚瘙癢：洋蔥涂抹皮膚能緩解皮膚瘙癢仰坦。
3履植、預(yù)防動脈硬化：洋蔥含有維生素K，能減少血液凝塊悄晃，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生静尼，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
6传泊、 頑固鼻炎：大蒜
大蒜除了殺菌之外鼠渺，對鼻炎，防癌有非常好的作用眷细。
具體用法：?
1拦盹、頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的布包好溪椎，擠出蒜汁滴入鼻孔普舆，每天用2次，一個月左右明顯好轉(zhuǎn)校读。
2沼侣、去皺抗衰：大蒜能抗擊皮膚衰老。
3歉秫、預(yù)防胃捕曷濉：大蒜可以抑制胃內(nèi)亞硝胺的生成，降低胃病的發(fā)生率雁芙。調(diào)查資料表明轧膘，經(jīng)常吃大蒜的人，胃病的發(fā)生率是其他人群的1/3兔甘。
7谎碍、 驅(qū)寒固本：花椒
花椒有很好的驅(qū)寒固本的作用，另外還可以防菌洞焙，消除敏感蟆淀。
具體用法：?
1、驅(qū)寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用澡匪，可以促使血液由上往下走熔任，驅(qū)寒固本，用花椒水泡腳比單純用清水泡腳要好很多倍仙蛉。
2笋敞、灰甲腳氣：花椒泡水涂抹可以抑制真菌引起的灰指甲腳氣。
3荠瘪、敏感肌膚：過敏后用花椒水敷臉可以緩解敏感反應(yīng)夯巷，平時別用刺激性化妝品赛惩。
8、降火降燥：蓮藕
蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍趁餐，并且還能修身喷兼。
具體用法：?
1、降火降燥：蓮藕秋冬季節(jié)非常適合吃后雷，人在秋冬季節(jié)最容易肝火旺盛季惯，出現(xiàn)急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥臀突，杜絕冬季上火急躁勉抓。
2、面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產(chǎn)生候学。
3藕筋、減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內(nèi)膽酸鹽梳码、膽固醇結(jié)合使其從直接排出體外隐圾，減少脂類的吸收。
9掰茶、補(bǔ)血益氣：紅棗
秋冬季節(jié)人最容易出現(xiàn)氣血不足暇藏，紅棗無疑是最佳補(bǔ)品。
具體用法：?
1濒蒋、補(bǔ)血益氣：缺鐵性貧血不用專門補(bǔ)血盐碱，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上啊胶，就有非常好的補(bǔ)血效果甸各，并且老少皆宜。
2焰坪、疏肝解郁：很多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解郁聘惦，尤其對女性生理性抑郁暴躁有很好的作用某饰，那幾天多吃幾顆吧。
3善绎、減弱藥刺激：眾所周知黔漂，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人禀酱，會發(fā)現(xiàn)對身體的副作用非常明顯炬守，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激。
10剂跟、改善抑郁：黃豆
常吃黃豆不僅可以減輕秋愁减途，還可以改善抑郁酣藻。
具體用法：?
1、改善抑郁：大豆中的蛋白質(zhì)鳍置，能增加大腦皮層的興奮和抑制功能辽剧，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪税产、抑郁的情緒怕轿。
2、提高記憶：有時候往往感覺記不住事辟拷，可以多吃黃豆撞羽，黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成部分衫冻，能提高記憶力诀紊。
3、清理血脂：人們都有個誤區(qū)羽杰，認(rèn)為大豆中含油量比較高渡紫，會升高血脂，其實是錯誤的考赛，大豆能減少膽固醇吸收惕澎，起到清脂的作用。
一年四季中颜骤，秋冬是人體免疫力最低的時候唧喉，也是感冒咳嗽等小毛病的高發(fā)季節(jié)，上面幾種小技巧忍抽，關(guān)鍵時刻用上它八孝，免得家人受罪。轉(zhuǎn)給你的朋友鸠项，讓他們在寒冷的季節(jié)感受到你的溫暖干跛。
