這本書我沒有把它當(dāng)成看書的首選囚巴。不過是一個閑來無事的下午，無意中翻開的饭宾。書中的第一章講的是佐藤傳的個人經(jīng)歷。25年的日記習(xí)慣格了。前十三年是晚上寫日記看铆，偶然的機會變成了寫晨間日記，便一發(fā)不可收拾盛末。說實話性湿，我當(dāng)時是吐槽的。作者當(dāng)時的變故真的很慘满败，怎么可能晨間日記就改變這么大。居然找到人生目標(biāo)叹括，實現(xiàn)出書理想算墨，真是走向人生的巔峰都沒有比他厲害的。
我喜歡可以實際應(yīng)用的書汁雷，所以開頭不管是個人經(jīng)歷還是人生雞湯净嘀，我都沒有太喜歡還是后面的內(nèi)容還了我一個奇跡，有理有據(jù)的論證和方法的詳細說明侠讯，所以我分享一下自己的收獲挖藏。
關(guān)于早起這件事
做個一個可以有時間寫晨間日記的寶寶，你一定是要早起的厢漩。很晚爬起來匆匆出門膜眠，連早餐的顧不上吃，應(yīng)該是沒時間寫日記的溜嗜！不管是不是寫晨間日記宵膨，做一個晨型人，每天精力充沛還是要提倡的炸宵。所以我先結(jié)合這本書的方法說一下如何從溫暖的被窩爬起來辟躏。
人體內(nèi)的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)交替工作，副交感神經(jīng)就像維修部隊一樣土全，晚上的時候捎琐，會慢慢清理和修復(fù)我們的身體会涎，所以不熬夜、不熬夜瑞凑、不熬夜末秃。交感神經(jīng)就像一個行動部隊，早上起來拨黔，開始我們一天的工作蛔溃。所以要合理利用這兩部分。不能它要對身體清理的時候篱蝇，你還在熬夜高速運轉(zhuǎn)贺待，也不要在修理結(jié)束等待行動的時候還在睡覺，不浪費這有限的時間哦零截！
如何早起麸塞？
如果每天夢想沒辦法叫你起床的話，那就還是鬧鐘吧涧衙！什么關(guān)了還能繼續(xù)睡哪工？那就把自己的手機放在伸手夠不到的地方；那就把鬧鈴換成自己喜歡的音樂弧哎，ISO手機鬧鐘換成音樂比較麻煩雁比。但還是可以做到的，手機連接電腦撤嫩，下載一個XY蘋果助手偎捎，不需要翻墻，可以很容易換鈴聲序攘；還有一些第三方鬧鐘茴她，不答對問題或者計算不出來答案響聲停不下來。這樣總該醒了吧程奠！
我們對比一下晴天的早上和陰雨天的早上丈牢，哪個會睡意更濃一些呢?肯定是陰雨天，其實區(qū)別在于光線的刺激瞄沙，所以醒來第一件事己沛，如果天陰陰的，就先把燈打開距境，這樣也可以幫助你減少睡意泛粹。
有好多人發(fā)現(xiàn)醒來也是沒精神，沒什么工作效率肮疗，這不是為了早起而早起嘛晶姊？可以做一組晨間運動，Keep上就有伪货，我經(jīng)常跟著練習(xí)们衙；洗個冷水澡钾怔，我覺得熱水澡也可以，冷水實在受不了蒙挑，從腳慢慢按摩到頭部宗侦，并想著不同的顏色，變換著不同的心情忆蚀，是一種喚醒全身的超好方法矾利。
為什么早睡呢？
不早睡馋袜，應(yīng)該很難做到早起吧男旗？就算起來了也是睡眠不足，這樣也是對身體不好欣鳖。所以要培養(yǎng)早睡的習(xí)慣察皇。我最近每晚都發(fā)圈道晚安，提醒大家也提醒自己要早睡泽台。有一個說法是晚睡是為了跟自己多呆一會什荣，我覺得早起也能啊怀酷！還是早起吧稻爬！經(jīng)常會做某件事不知不覺就過了十一點吧！可以設(shè)置一個鬧鐘來提醒自己早睡蜕依，可以把鬧鐘名稱也修改一下桅锄，這樣效果更好。因為太晚睡對身體皮膚都不好笔横，所以我才這么寫的，不是罵街哦咐吼！
既然可以早起了吹缔，那要怎么寫晨間日記呢？
我接受了他的方法锯茄，每個月用不同的本子記錄厢塘，我希望在明年的十一月份可以看到今年的生活，五年或者十年可以看到自己的變化肌幽。我也希望可以把每個月特別的紀念日在寫日記中就得到提醒晚碾，不用分心去記住它。至于本子的類型作者推薦活頁紙喂急，這樣可以一直不換本格嘁，還有作者推薦電腦記錄。這些目前還不是很適合自己廊移，所以我還是選擇了用筆記錄糕簿，選擇了自己喜歡的本子探入，等以后養(yǎng)成了這個習(xí)慣，我會慢慢接受他的建議懂诗。
那內(nèi)容呢蜂嗽？我每天早上記錄了昨天的一件開心的事，因為在學(xué)習(xí)繪畫殃恒，所以我經(jīng)常會畫出來植旧，時間比較匆忙，畫風(fēng)新奇了一些离唐。所以我把晨間日記寫成了手帳風(fēng)格病附。作者說剛開始的時候，可以先記錄一些開心的事侯繁，這樣比較容易堅持下去胖喳。他說的很對，前一天的事贮竟，不管是開心的還是不開心的丽焊，第二天早上再去回憶真的是不一樣的體驗。既可以延續(xù)昨天的快樂也可以反思我自己的過錯咕别，讓自己可以冷靜下來客觀的技健、旁觀的去看待一些事情。晨間日記的另一部分內(nèi)容是今日行動計劃惰拱，這個要比頭一天晚上寫好的未來安排要好很多雌贱，一天都可以條理清晰的辦完這些清單，不說成就感偿短，就是效率和目的性也更清楚了欣孤，畢竟是早上剛安排好的。
關(guān)于夢想
看到作者說昔逗，每天的日記里都有寫他的夢想降传，后來他出書的夢想真的實現(xiàn)了。不得不說勾怒，真讓人羨慕啊婆排。其實那不是單純的重復(fù)愿望。每天寫在日記里笔链，每天你都會有意無意的為這個夢想做一點點的努力段只，這樣，夢想才會實現(xiàn)鉴扫。如果赞枕，沒有每天提醒，作者應(yīng)該不會抓住和出版商偶遇的這個機會，順利的出版了他的第一本書鹦赎。那我們究竟錯過了多少機會了谍椅？從現(xiàn)在開始每天提醒自己抓住吧！
