舞動與呼吸冥想篇：今天的舞動不再是一個人涩拙，約了朋友一起际长，通過雙人舞動的過程中從朋友身上看到曾經(jīng)的自己：軟弱、無力吃环、害怕也颤、逃避、不自信…是的郁轻，她就是曾經(jīng)的我自己。在舞動的過程中給予她愛文留、給予她鼓勵好唯、給予她溫暖…慢慢地讓她感受到這一切。這讓我想到就好比在我們能量低的時候燥翅，也會再次呈現(xiàn)出曾經(jīng)的自己骑篙，無需去壓抑、只需去接納她森书，給她一個溫暖的懷抱靶端，用愛去陪伴她即可。愛一直與我們同在凛膏。
舞動結(jié)束之后杨名，我們一起做了天地合一呼吸，在一呼一吸之間感受到念頭紛飛猖毫，細(xì)細(xì)去看都是我比較關(guān)心的事情台谍。當(dāng)念頭出現(xiàn)時，慢慢地利用呼吸將它的注意力拉回自身上來吁断。當(dāng)注意力足夠?qū)Ｗr感受到電流穿過身體趁蕊，酥酥麻麻的坞生，很舒服。一個早上的舞動與冥想掷伙，相當(dāng)于給我加滿滿滿的電是己，讓我有足夠的能量與力量去面對工作以及生活，感恩生命任柜，感恩自己的堅持不懈赃泡。
工作以及生活回顧：今天值得嘉許自己的是：發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心越來越開闊了，與人相處的能力大大提高乘盼。感覺到心智有很大的提升升熊，我發(fā)現(xiàn)這是每天堅持實修的結(jié)果，無形當(dāng)中就會讓自己改變绸栅。我開始把工作當(dāng)成修心的道場级野，沒事時好好找靈感去創(chuàng)造新品種，有事情時慢條斯理的不慌不亂的慢慢處理粹胯。在今天的一天里我還發(fā)現(xiàn)了自己的一個點：不會輕易地去贊美他人蓖柔，更不會贊美自己》缇溃看見便是療愈况鸣，成為就是根本。我愿意從今后開始一點一滴慢慢地去改變竹观，讓這個改變?nèi)谌氲轿业墓撬枥铩?/p>
