提升動力的最佳方式是增加行動，行動→動力

我們對生活轻掩、對自己有很多不滿幸乒，想要行動，但沒有動力唇牧，怎么辦逝变？

答案是，提升動力的最佳方式就是增加行動奋构。我們或許從行為心理學(xué)那里了解到壳影，人的行為可以改變和影響人的思想。但《1%法則》用一整本書的篇幅在講這個道理弥臼。

在我們傳統(tǒng)的認(rèn)知里宴咧，有動力才會有所行動，這沒錯径缅。如果你充滿了動力掺栅，就會走出去做那些你想做的事烙肺。

但是太多人忘記了一點：動力來自于所取得的成就。而我們要取得任何成就氧卧，必然離不開行動桃笙。你有沒有想過把箭頭反過來。

事實是沙绝，即使你動力不足搏明，如果你做得更多，你的動力也會隨之提升闪檬。如果你改進(jìn)你的行動星著，你的動力也會跟著增加。這就是“行動→動力”關(guān)系原則粗悯。

我的頭條號能做起來虚循，就是這個原理的真實運(yùn)用。在今年3月之前样傍，我做得太少横缔，一周甚至一個月才寫一篇文章，當(dāng)我決定日更衫哥，增加了行動的頻率和時長茎刚，我在頭條號取得的成就也就多了起來，獲得青云計劃獎勵炕檩、和平臺簽約、開專欄捌斧，辦寫作培訓(xùn)班……這里面每個階段的每一個成就又都反過來給了我更多動力笛质，讓我持續(xù)不斷地保持行動，做出更多成就捞蚂，然后帶來更大動力妇押，繼續(xù)做出更多行動……

于是我的副業(yè)就像滾雪球一樣，我相信有一天他會越滾越大姓迅，而我并不需要靠意志力去堅持敲霍，因為我的動力系統(tǒng)已經(jīng)建立，想讓我放棄和停下來丁存，都難肩杈。

一件事情，你做得越多解寝，你就越有動力扩然。然后你會更多地去做這件事，然后你就更有動力聋伦。這是一個自動供給式的周期循環(huán)夫偶，讓你步入停不下來的動力-行動循環(huán)界睁。

其實，做任何事情都是這樣兵拢，無論是培養(yǎng)一個習(xí)慣翻斟、學(xué)習(xí)一門技能，還是改變你自己说铃，你做得越多访惜，投入越多，你的動力就會越多截汪。

堅持寫作也是一樣疾牲，我多次在線上分享和文章中都提到過，很多人問我為什么能堅持這么久衙解，從提筆開始寫到現(xiàn)在已經(jīng)3年零7個月了阳柔。其實也是因為這個動力系統(tǒng)，我去做了蚓峦，行動了舌剂，然后你所做的事多少都會帶來成就感，然后就有了動力暑椰，繼續(xù)去行動霍转，一直循環(huán)下去，不知不覺就走到了今天一汽。

當(dāng)然并不是說避消，一開始隨便寫幾篇你就能取得成就感，沒有成就你就立馬放棄召夹，這肯定不行岩喷。就像一個人推一個大石頭，一開始怎么推都推不動监憎，你很氣餒纱意、失落，很想放棄鲸阔。這時候就需要發(fā)揮意志的力量偷霉，尋找正確的方法，或者借助外力褐筛，讓自己堅持下去类少，畢竟冷啟動的確是需要時間的。

一段時間后渔扎，你會發(fā)現(xiàn)石頭開始有松動了瞒滴，再堅持一下，石頭開始滾動，當(dāng)它滾動起來妓忍，你就可以不用費(fèi)多大力氣就能保持它的運(yùn)轉(zhuǎn)虏两。

“行動→動力”的原則為什么會湊效？

而“行動→動力”的原則世剖，也是一條基本的物理學(xué)定律定罢。確切地說，是艾薩克·牛頓先生的“第一運(yùn)動定律”旁瘫。

任何物體都會保持勻速直線運(yùn)動或靜止?fàn)顟B(tài)祖凫，直到外力迫使它改變運(yùn)動狀態(tài)為止。

如果這個物體靜止酬凳，它就會一直處于靜止?fàn)顟B(tài)惠况，如果它動起來，它就會一直處于運(yùn)動狀態(tài)宁仔，除非有外力發(fā)生作用稠屠。

有時候某個階段我所做的事情寥寥，直到發(fā)生了什么事情翎苫，我才動起來权埠。原來是這個原因。

就是這樣煎谍，你也許會卡在一些熟悉的事務(wù)中攘蔽，之后外界的環(huán)境發(fā)生了改變。也許是經(jīng)濟(jì)上的改變呐粘，也許是一場疾病满俗，還有可能是家庭生活的變化。無論這種力量是什么作岖，它都促使你行動起來——正如你擊打冰球的時候唆垃，冰球動了起來。

當(dāng)我等待外界環(huán)境來推著我前進(jìn)時鳍咱，我只能勉強(qiáng)應(yīng)付那些我該做的事情降盹，卻很少能夠做自己喜歡做的事情与柑。

就是在這點上你可以做得更好谤辜。因為你不是一只沒有生命力的冰球，而是一個有意志力的人价捧。你不必坐在那兒等著外界環(huán)境來迫使你行動丑念。

由于牛頓定律的作用，一旦你動起來结蟋，你將會一直處于運(yùn)動的狀態(tài)脯倚。你可以從一個小的行動開始，來提升你生活中一個重要的領(lǐng)域。由于牛頓定律的作用推正，一旦你動起來恍涂，你將會一直處于運(yùn)動的狀態(tài)。

但是植榕，一旦某種力量讓一件物體停了下來再沧，用牛頓的話說就是慣性會讓它停在那兒。慣性是那些渴望達(dá)到優(yōu)秀的人們的勁敵尊残，因為它讓你靜止炒瘸，讓你休息，而不再前進(jìn)寝衫。這就是從‘動力→行動’方程式中的行動部分開始的重要性所在顷扩。

因為僅僅把一只腳放在另一只腳前面，我就把自己帶入了運(yùn)動狀態(tài)慰毅。一旦你進(jìn)入運(yùn)動的狀態(tài)隘截，你就能克服最初阻礙你的慣性。到那時事富，你所迸發(fā)的動力就會推著你前進(jìn)技俐。只要你朝著正確的方向，你就會不斷進(jìn)步统台。

除非有外界的力量讓我停下來雕擂。是的，還是外界環(huán)境贱勃，有的時候你無法控制它井赌。但是每次停下來后，你都可以讓自己再次行動起來贵扰，并且朝著提升1%的目標(biāo)前進(jìn)仇穗。

找到你可以提升的1%

“普通和優(yōu)秀的差距僅為1%，只需要行動起來提升1%戚绕，你就能離成功更近一步纹坐。”

如果你對自己不滿舞丛，想要行動起來耘子，但沒動力，這不是問題球切，真正的問題是谷誓，你從哪里開始？

答案就是：從做事情開始——無論是多小的事情——一旦你完成了它吨凑，你的動力就會越來越強(qiáng)捍歪。然后户辱，你就會更多地做這件事情。之后糙臼，你就有更強(qiáng)的動力庐镐，然后……

找到你可以提升的1%，也許就能改變?nèi)松?/b>

想想你生活中的哪些方面可以提高1%变逃。想想你每天所做的工作焚鹊，一定可以想到許多可以做得更好的事情。這些就是你可以讓自己提升1%的方式韧献。

講個我前同事的故事吧末患。大概三四年前，公司新來了一個資深文案锤窑，30歲左右璧针，屬于很宅、不喜歡運(yùn)動的類型渊啰。因為我們公司倡導(dǎo)跑步文化探橱，每周四下午都會組織大家跑步5公里。她也加入我們的跑步行列绘证。

不久后隧膏，因為與老板觀念不合，這位同事離職了嚷那，但我們互加了好友胞枕，也許是受了之前跑步文化的熏陶，我發(fā)現(xiàn)她常常在朋友圈曬跑步魏宽。

再后來腐泻，她開始曬去健身房擼鐵，一兩年后開始曬肌肉曬身材队询，再后來派桩，她去參加健美比賽，今年我看到她在曬健身會所和學(xué)員蚌斩，她成了一名專業(yè)的健身教練铆惑，如今34歲的她，顏值與身材都達(dá)到巔峰狀態(tài)送膳。

這里有一個關(guān)鍵的問題员魏，就是目標(biāo)要清晰。你要清楚哪些是你想要的肠缨，哪些是你不想要的逆趋。如果你開始用“行動→動力”關(guān)系原則盏阶，它在提升你的做事動機(jī)方面會非常有效晒奕。但是，如果你用它來己離自己去做那些不符合你總體目標(biāo)的事情，那么依然是做無用功脑慧。

什么是符合你的總體目標(biāo)魄眉？就是你清楚的知道這是你想要的。我那位前同事闷袒，之所以走上專業(yè)健身的路坑律，也是因為一開始真的想要健康的身體和健康的生活方式。

另外囊骤，“行動-動力”關(guān)系原則有兩個核心概念晃择。第一個是效能，指的是“做正確的事”也物，把那些你不該做的事情做得很好宫屠，毫無意義。第二個事效率滑蚯，是指“以正確的方式做事”浪蹂。

從現(xiàn)在開始，從你的生活中告材，找出一件你覺得正確坤次，而且能做得剛好的事情，堅持30天斥赋，看看它會給你的生活帶來什么樣的變化缰猴。

總結(jié)一下有關(guān)動力和行動問題的關(guān)鍵點：

1．提升動力的最好方式就是行動。

2．我做得越多疤剑，做事的動力越強(qiáng)洛波。

3．開始的最好方式就是行動，即便是很小的事情骚露。

4．我需要有清晰的目標(biāo)蹬挤。

5．我必須選擇那些可以幫助我實現(xiàn)目標(biāo)的行動（效能），然后把事情做好（效率）棘幸。

誠然焰扳，不是每個人都能成為很厲害的人，但是每個人都能成為比昨天更好的自己误续。把自己同自己比較會更有幫助吨悍，真正重要的是你比自己優(yōu)秀1%。