1昵仅、復習一個完整的面質性我信息的三個組成部分
面質性我信息由三個部分組成：對方的行為导绷、帶給自己或他人的影響以及自己的感受。
2蕴纳、舉例兩個場景会油，比如老公玩手機，孩子寫作業(yè)慢等等古毛，練習使用我信息表達
老公玩手機：近期你總加班翻翩，回來想刷一下手機，我能理解稻薇，但是能不能陪陪我和孩子嫂冻，我們都想你了！
孩子寫作業(yè)慢：寶貝塞椎，九點了桨仿，在不抓緊時間寫作業(yè)，我擔心你睡得太晚案狠，明天沒有精神服傍。
3、說說學習完這節(jié)課的感悟
最大的收獲是如何判斷哪些事情需要家長管的標準：第一骂铁，如果孩子的行為影響到了我了伴嗡；第二，如果孩子的行為影響到了別人或者環(huán)境从铲；第三瘪校，如果孩子的行為有影響到他自己的健康或者安危。
之前總是在什么事情該管什么事情不該管上糾結名段，一方面想給孩子自由阱扬，另一方面又擔心，變成虛假接受伸辟，這次的課給了一個清晰的把握標準和表達方式（包括面質性我信息和非語言我信息）麻惶，我感覺很開心。
