遇到悲傷挫折叉跛，人會喪氣，各方面表現(xiàn)和效率都會下降蒸殿，甚至出現(xiàn)停滯筷厘、退行。
我曾經(jīng)有過很長一段時間宏所，反復沉浸在同一種傷痛中酥艳。人也開始變得四處張望、尋求依靠爬骤，變得患得患失充石、畏首畏尾，變得缺少生機霞玄、心里空蕩骤铃。（盡管表面正常還是愛笑）于是反思自己，事情都過去了坷剧，我為什么還這么難過惰爬，我現(xiàn)在是因為什么不開心啊惫企？
然后我試著正視自己的情緒撕瞧，開始看明白背后真正的原因。第一狞尔，以前從未如此傷心過丛版，從未真正體驗過失去，所以可以說是反復沉迷品味這種感覺沪么；第二硼婿，以此逃避其他想不出答案方法的事情，保持失落顯得比面對困難簡單好過些禽车。
在意識到原因之后寇漫。第一，并沒有再也不傷心殉摔，但程度和理由都不一樣了州胳；第二，不再把自己禁錮在那個問題上原地打轉(zhuǎn)逸月，而是自然的接受事情栓撞，走出來，去面對其他需要應對的。
有的時候瓤湘，我們可能并不知道瓢颅，自己到底為什么不開心。
不開心這種情緒有很多種原因和形式弛说⊥炫常《二十億光年的孤獨》里寫道，“我從生下來就知道木人，人生只有現(xiàn)在信柿，悲傷會延續(xù)到永遠，淚水卻每一次都是新的醒第∮嫒拢”我也知道，我們每一次擦干淚水之后稠曼，又是繼續(xù)笑著活下去形病。
所以，這一篇文章霞幅，我想寫寫看人類的淚水為什么流出窒朋，然后和你們一起把它擦干。
1.失戀究竟失去了什么蝗岖？
失戀的痛苦？是源于太喜歡對方榔至，源于爭吵矛盾抵赢，源于此情不在，還是源于某種失去唧取？
那些铅鲤，被拒絕的人，分手的人枫弟，放棄了單戀對象的人邢享，他們都稱自己“失戀了”〉或者得不到自己想要的骇塘，或者離開了曾經(jīng)相戀陪伴的，或者不再有期盼掛念的韩容。
就像小王子和他的玫瑰款违，曾經(jīng)付諸了那么多情感在玫瑰上，關注它愛護它陪伴它守望它等待它擁有它群凶，后來它沒了插爹，我們當然開心不起來。
因為我們失去玫瑰的同時，失去了自己那個澆灌玫瑰的“園丁”身份赠尾，以后不再有玫瑰了力穗，你看不到它開花，你也不再有那朵花去喜歡和付出气嫁。
也有人說自己始終無法從失戀中走出來当窗，想不明白哪里不對，導致了對方離開自己杉编。繼續(xù)追問下去超全，其實他真正無法接受的是，自己作為各方面都優(yōu)秀的人邓馒，怎么在這件事上受挫嘶朱，被分手就好像自己失去了自尊和驕傲。
有句話說的很對——
幾乎所有的喪失中都伴隨著一部分自我身份的失去
從失戀中走出來的人光酣，應該有一個階段是疏遏，從為了對方、為了這個事情而傷心救军，到意識到為了自己而傷心财异。
然后接受這種失去，去開放懷抱唱遭，迎接新的得到戳寸。
2.我們?yōu)槭裁匆驗閯e人不開心？
很多人是這么說的拷泽，那個誰太過分了疫鹊、太氣人了，我看不慣他司致，不喜歡他……你以為都是別人惹你的拆吆，事實上，不開心都是自找的脂矫。你的認知決定你的情緒枣耀。
如果對方和你關系不那么密切，他對你不重要庭再，就應該劃分明確的邊界捞奕。不要讓自己的情緒那么容易被影響、被侵犯拄轻。（假如你在乎對方缝彬，那你就心甘情愿的為他歡喜憂愁。）
如果你很明確了自己的評價體系哺眯、三觀認知谷浅，就不會把自己的情緒掌控權交給別人。
比如，有人誤解你一疯，如果不是你在乎他的看法撼玄，如果不是覺得他觸犯、動搖了你對自己的認可墩邀，你就不會生氣掌猛、不會委屈、不會自卑眉睹。
當然荔茬，無論從超脫豁達的情緒認知調(diào)節(jié)，還是完整確立的自我認知來說竹海，都不是說一說就能輕易做到的事情慕蔚。
我們可以做到的是，不需要去介懷那些斋配，其實根本與自己無關的人或事孔飒。
3.負面情緒是一種連鎖效應，而且會惡性循環(huán)
你不能把自己置身沼澤艰争，而是要在掉入坑里以后坏瞄，努力爬出來。
我們遇到一件傷心事甩卓，然后想起以前那些委屈事兒……各種負面情緒一發(fā)不可收拾鸠匀。
很無聊，不想動逾柿，于是更無聊狮崩；自己很差勁，低落沒動力鹿寻，于是更做不出成績；心情不好诽凌，癱著笑不出來毡熏，于是引發(fā)更多不開心……就這樣惡性循環(huán)。
我們常常陷于這種怪圈中侣诵，就像一直糾結(jié)在一個問題上痢法，卻沒有正視它，沒有出手應對它杜顺。
所以越是不想動财搁，越是要積極的行動起來。不要把一個小病拖得病入膏肓!
4.你以為現(xiàn)在糟糕透了躬络？
每次懷疑人生的時候尖奔，我也是這么想的。
難以接受人生怎么會是這樣子，手足無措提茁，無可奈何淹禾，天昏地暗，生無可戀……
事實上這種認知可以說是愚昧狹隘茴扁，天真單純～
因為你不知道別人更慘的樣子铃岔，你還不知道自己以后更慘的樣子；要知道每天還有人死于飛機墮落物砸到峭火，要懂得珍惜現(xiàn)在毁习。
人生很短暫，來不及后悔卖丸；人生很長纺且，不要輕易說定一輩子的事情。
5.我們很多時候痛并快樂著
人類同追求快樂一樣坯苹，追求著痛苦隆檀。
我們會本能的，尋求粹湃、沉浸甚至強制性重復一些不愉快的情緒體驗恐仑。
一方面，人的情緒是有周期的为鳄；另一方面裳仆，從進化觀點來說，每一種情緒的存在都有它的道理孤钦。
聽傷感的歌歧斟，看催淚電影，也是一種需求偏形。
所以静袖，可以允許悲傷痛苦存在一段時間。
6.你肯定太久想哭沒有哭
其實俊扭，一個人每天會面臨很多壓力队橙、挑戰(zhàn)、不順心萨惑，但是捐康，“樂觀堅強”的人，默默忍耐承受庸蔼，以為不痛不癢解总。
慢慢的，好像悲傷情緒的反應機制也緩慢了姐仅，遇到什么事花枫，當時過去了刻盐。
但是，在睡不著的夜里乌昔，你自己知道心里有多少委屈難過隙疚。
所以回到上一點，你可以允許自己好好哭一場磕道，痛訴所有!
然后供屉，繼續(xù)笑著活下去。
然后溺蕉，等明天發(fā)生新的美好伶丐，期待自己有更高的承受度、接納度疯特。
真正的哗魂，從心里明媚起來。
7.沒有生命力漓雅？
每個人都會有生命力弱的時候录别，那種狀態(tài)可以簡單理解為“葛優(yōu)癱”。畢竟霧霾太大邻吞，上班太擠组题，工作太多，“癱”一“癱”都是情有可原的抱冷。
只是假如程度很深崔列，持續(xù)時間很久，悄無聲息的旺遮，就可能發(fā)展為抑郁癥赵讯。
沒有生命力可以說是上述其他原因?qū)е碌慕Y(jié)果，我們可以從這里找找生命力
8.真的是由于這件事所以不開心嗎耿眉？
人類經(jīng)常把一件事怪罪到另一件事上边翼，比如自己在其他地方受了氣，回家卻埋怨飯菜做的不好鸣剪；又或者口是心非组底，明明是想要對方理解自己，卻不是選擇傾訴交代自己的情況西傀，只是指責他人不稱心意。
我只想說桶癣，請明白自己為什么不開心拥褂，更不要讓別人承受你無緣無故的不開心。直面背后的原因牙寞，走向新的前方饺鹃。
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