最近這兩天心緒亂的很箩张，為啥煩呢，要是把理由告訴你窗市，你一定會覺得驚訝好笑或是深有同感先慷，我害怕自己會抑郁???♀?起因是我的一位朋友講了個理論，什么四點(diǎn)人最脆弱谨设，我呢熟掂，前一段剛因?yàn)椴铧c(diǎn)死翹翹而得了焦慮癥，所以我的驚恐再一次爆發(fā)了扎拣。
我上網(wǎng)瘋狂做了無數(shù)的測試赴肚，結(jié)果都是不抑郁，但我突然懷疑萬一不準(zhǔn)呢二蓝？然后我打了無數(shù)電話給我的心理咨詢師（平常他一般幫我解決的都是我拿不定主意穿紅還是穿藍(lán)的問題）誉券，他大笑不止“Lenka你是有病，你這病叫閑”我忽然一想刊愚，有道理踊跟。
我奶奶經(jīng)常告訴我一句話，閑來能生事鸥诽，疑心生暗鬼商玫。之前沒在意，這幾天在簡書上看了好多大家寫的和心理學(xué)相關(guān)的帖子牡借，結(jié)合自己的經(jīng)歷拳昌，發(fā)現(xiàn)的確如此。
作為一個前小焦友钠龙，我粗略的發(fā)表一下我對于焦慮和抑郁的看法炬藤。我不否認(rèn)的是，焦慮癥患者和抑郁癥患者的確是痛苦的碴里，因?yàn)槲乙苍盏浇箲]的折磨沈矿，天天怕死怕瘋怕精分。但是這種痛苦有多少是病癥本身咬腋，又有多少是人為添加呢羹膳？
在疑病的這兩天，我打了無數(shù)電話去求證自己怎么了根竿，讓我很驚訝很好笑的是陵像，很多機(jī)構(gòu)和醫(yī)院連問情況都沒問湃缎，就會輕易的下定論，扣一頂很大的帽子在來訪者的頭上蠢壹，我想說或許對于他們而言只是隨口一說，但對于心急火燎擔(dān)驚受怕的來訪者（尤其是焦慮患者）而言九巡，簡直等同平地一聲雷图贸。
其實(shí)我想說，焦慮和抑郁真的是人正常的情緒冕广，就拿我這兩天來講疏日，其實(shí)我就是因?yàn)榕笥阎v了個讓我敏感的事情，從而掉進(jìn)了恐慌焦慮郁悶的小洞洞里撒汉，但僅僅三四天我就病了嗎沟优？答案肯定是No。我身邊有朋友因?yàn)槭僭?jīng)一個月暴瘦二十斤睬辐，每天精神恍惚挠阁，呆若木雞，淚流不止溯饵。還有朋友因?yàn)闆]找到工作侵俗，茶飯不思，頹靡不前丰刊，整一個月不愿出門隘谣。按照抑郁癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)，她們一定都是了啄巧，但是呢寻歧，事實(shí)上她們過得很好，那段時間過了秩仆，一切都好了码泛。
所以不輕易扣帽子，把事情常態(tài)化逗概，是每個暫時處在迷茫難過期的你們應(yīng)該去做的事情弟晚。
對這個事情不感興趣？那就換一個逾苫，跑跑步卿城，打打拳擊，最好是和人對打铅搓，超好用瑟押！
對好多事情恐懼？比如我這兩天被我一個長期郁悶的舍友傳染星掰，搞的我特別害怕萬一想不開了結(jié)了自己了咋辦多望，可事實(shí)上我只是害怕嫩舟，比如你害怕狗，一定不會湊上去讓狗咬怀偷，其實(shí)同理家厌，我越害怕，就證明我越不想椎工。所以我列了個List饭于，把自己害怕的東西都列出來，然后在旁邊寫上五條我覺得超可笑的理由维蒙，我一害怕就拿出來看看掰吕，然后我就覺得我真是挺幽默的哈哈哈哈。
除了這些呢颅痊，就是不要自己呆著殖熟，多和朋友在一起，多和快樂的人一起活動斑响，不去想菱属，很多事情自然就好，你生命的快樂能量遠(yuǎn)比你自己想的強(qiáng)大多了舰罚，
所以歸根結(jié)底照皆，送你們幾句話，給你們難過恐慌焦慮的時候沸停。
閑來務(wù)必找事做
流言蜚語切莫聽
多與快樂打交道
憂思不如動起來
相信你們也可以擺脫這個自怨自艾的小圈子呀膜毁！
