鏡子練習(xí)六天
早上起來掘鄙，我靜靜的站在鏡子前耘戚，看著鏡子凝視著自己的雙眼，一遍遍聽著文聰老師的音頻操漠，一遍遍的述說著了自己的心聲：
“親愛的wzx收津，恭喜你正在學(xué)習(xí)喜歡自己，愛自己浊伙，認(rèn)可自己撞秋。你做的很好，為每天參與鏡子練習(xí)的自己喝彩嚣鄙。
1吻贿、釋放內(nèi)在的批判者：
我正在學(xué)習(xí)釋放內(nèi)在批判者，走進(jìn)愛里哑子，我確定我是安全的舅列。我愿意敞開心扉將自己的不足一股腦傾倒出來。讓我的挑剔卧蜓、指責(zé)帐要、批評(píng)、抱怨等負(fù)面想法弥奸，從心智榨惠、身體里釋放出去，讓正面的感覺和體驗(yàn)充實(shí)進(jìn)來盛霎，我正在學(xué)習(xí)赠橙，正在嘗試。
今天一整天沒有說批評(píng)性的語言愤炸，我為自己的進(jìn)步而開心简烤。
二，鏡子練習(xí)：我的內(nèi)在小孩摇幻。
凝視著鏡子里的自己：
我的內(nèi)在小孩，我知道你需要成長挥萌、茁壯绰姻，需要被愛、被接納引瀑、被贊美狂芋。我正在學(xué)習(xí)愛你、學(xué)習(xí)接納你憨栽。
“我的內(nèi)在小孩帜矾，我愛你翼虫，我知道你已經(jīng)盡力做的最好，你現(xiàn)在已經(jīng)很完美屡萤，我認(rèn)可你珍剑，喜歡你，愛你死陆≌凶荆”
對(duì)自己說這些肯定句時(shí)心里很幸福很溫暖，我想到了學(xué)習(xí)以來自己內(nèi)心的平靜措译、進(jìn)步和喜悅别凤。
我的內(nèi)心小孩我愿意陪著你慢慢長大，我相信你會(huì)越來越好领虹。
隨著一次次的述說规哪，我驚喜的發(fā)現(xiàn)感自己臉上的笑容越來越柔和。
“wzx塌衰，我越來越愛你啦诉稍！wzx，你是最棒的猾蒂，你值得被愛均唉！”
三，心靈訊息：我如實(shí)的愛并接納自己肚菠。
我們了解到每一個(gè)人都是映像舔箭，我們?cè)谒松砩峡匆姷模矔?huì)在自己身上看到蚊逢，抱怨某人時(shí)层扶，其實(shí)是在抱怨自己，當(dāng)我們真正可以愛自己烙荷，接納自己镜会，就沒有可以抱怨的東西了，我們無法傷害自己也無法傷害別人终抽，讓我們發(fā)誓戳表！不再為任何事情批評(píng)自己。
從現(xiàn)在起我必須停止批評(píng)自己昼伴。不再為任何事批判自己匾旭、抱怨自己、傷害自己圃郊，我內(nèi)心里自豪的部分价涝、成功的部分、丟臉的部分持舆、自我嫌棄的部分……這一切的一切都是我色瘩。我正在學(xué)著接納我的所有伪窖，我正在學(xué)著把我所有的不完美一點(diǎn)點(diǎn)從內(nèi)心清除，我正在學(xué)習(xí)帶著贊美的好奇的眼光看事物居兆，一切真的就不一樣啦覆山，這兩天我不斷收到先生的夸贊，“你很聰明”史辙，“你很棒汹买！”
我珍藏著先生的贊美，在腦海里不時(shí)的播放“我很聰明聊倔，我很棒晦毙！”
我正在學(xué)著改變，我相信我正在慢慢變得越來越好耙蔑。
