很多人在上小學和初中的時候说搅，特別喜歡把一個詞放在自己的作文中來強調(diào)自己在專心的看書炸枣、掃地、做作業(yè)弄唧，可是也許現(xiàn)在我們都沒有辦法達到這種自己講了無數(shù)遍的狀態(tài)适肠，那就是全神貫注。想想我們在最近一次達到全神貫注的狀態(tài)應(yīng)該不是工作和學習中候引，而是打游戲的時候侯养。
為什么在打游戲的時候我們可以全神貫注甚至連廁所都忘記去，而在工作和學習中卻無法專注于手頭的事情呢澄干？其中有三點原因逛揩，首先游戲的畫面效果絢麗，聲效震撼麸俘，很容易吸引我們的注意力息尺；其次，游戲的難度是可以調(diào)整的疾掰，我們很容易在游戲中找到那個最能調(diào)動起我們積極性的難度搂誉，在這個難度中我們不斷的收獲攻克困難的自我滿足感，同時建立挑戰(zhàn)更高難度的興趣和自信静檬，從而形成一個非常順暢的良性循環(huán)炭懊，不斷地激勵我們；更重要的是拂檩，游戲提供給我們了一種及時反饋的信息傳遞機制侮腹，我們打一下怪獸，不但馬上看到怪獸掉血稻励，還會聽到刀劈斧剁的聲音父阻，達到后還馬上就有獎勵，這些立竿見影的而且有豐富多彩即時反饋就像一針針強心劑刺激我們的神經(jīng)望抽，所以我們可以專注幾個小時去打游戲加矛。但是學習一門新的技能則恰恰相反，不但沒有任何音視頻的聲效煤篙，而且不是難得要死就是乏味到讓人想睡覺斟览，而且往往我們學習了幾個小時，收不到一點點的反饋辑奈，而大腦就像一個100%好逸惡勞的小人兒苛茂，我們逼迫他做這些讓他很辛苦又沒有任何回報的工作已烤，他自然要反抗我們，哪里有壓迫哪里就有反抗嘛^-^,所以我們無法專注的去學習一門新的技能是非常正常的妓羊，是人性所致胯究。
那么有沒有什么辦法可以給大腦一些積極的信號呢？我認為以下幾點可以幫助我們提高專注力：
1. 對于新的知識充滿好奇和探索的興趣躁绸，帶著發(fā)現(xiàn)問題裕循，解決問題的思維方式學習，告訴你的大腦這是一個有趣的游戲涨颜，調(diào)動大腦的積極性费韭。
2. 用番茄工作法茧球，每次學習的時間控制在40min以內(nèi)庭瑰，在結(jié)束后給自己的大腦一些小小的獎勵，人為的建立起反饋機制抢埋。
3. 專注模式與發(fā)散模式結(jié)合弹灭，給大腦對新的知識消化，吸收揪垄，建立新的神經(jīng)組塊的過程穷吮。
4. 獨立的完成幾個練習，只有自己去實踐饥努，靠自己的頭腦里的東西去解決問題捡鱼，那么才算是真正的掌握了這部分知識。
5. 不斷的回顧酷愧，放下書本驾诈，靠自己的記憶去回顧今天或這個星期你學習到內(nèi)容，這些靠你自己回憶起來的內(nèi)容才是屬于你自己的溶浴。
通過以上幾個方式乍迄，我們可以調(diào)動大腦這個懶惰小人的興趣，通過不斷的練習和和回顧增加了大腦對新知識的熟悉程度和固定賄賂機制士败，也就降低了新知識的難度闯两，而且通過每個番茄鐘結(jié)束的獎勵構(gòu)建了一個反饋機制，希望可以幫助大家更有效率的學習新的知識谅将。
