Day 12-情緒管理法
三種處理情緒的方式
一：幫領(lǐng)導(dǎo)拿快遞属提，剛開始還能接受使套，但到后面工作很忙時候西采，一天拿幾次快遞我就感到太浪費(fèi)時間了凰萨，可對這種很反感卻又不知道如何拒絕的狀況感到很憤怒。后來我就嘗試寫日記械馆，自己分析這種情況我應(yīng)該如何處理胖眷，慢慢的我也就自己解開了心結(jié)。很棒的一次體驗(yàn)
二霹崎、與老公因?yàn)橐患虑槎l(fā)生爭執(zhí)(細(xì)節(jié)略過）珊搀，當(dāng)時的我情緒很激動，控制不住尾菇，我跑到另外一間房讓自己先冷靜下來境析，深呼吸，想想是所謂對錯重要還是夫妻間的關(guān)系重要派诬。最終我以發(fā)微信的方式和老公來進(jìn)行溝通劳淆，感覺這種方法也不錯。
三默赂、情緒低落的時候也可以嘗試與朋友聊一聊沛鸵，或者找個地方痛哭一下，我覺得哭是最好的發(fā)泄方式缆八∏總之是有情緒時不能壓抑自己，一定要找個方式宣泄出來才是好的方式奈辰。
