求助：我的孩子夜醒頻繁，夜奶不斷颜价，睡眠很不好涯保，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育嗎？
為什么別人家是天使寶寶周伦，而我的是睡渣遭赂？
本次案例是一個(gè)寶媽為求助6個(gè)月大嬰兒的睡眠問(wèn)題前來(lái)咨詢，下面是咨詢過(guò)程：（注：本案例已征得案主同意横辆，因涉及隱私問(wèn)題，案主用“林媽”代替茄猫。）本次咨詢不屬于正式心理咨詢范疇狈蚤，在此不做任何好壞評(píng)判，僅作為參考划纽。
因個(gè)體情況不同脆侮，每個(gè)個(gè)例的處理方式亦不盡相同，如有需要咨詢個(gè)體情況請(qǐng)聯(lián)系作者勇劣。
林媽：老師你好靖避，我寶寶6個(gè)月潭枣，最近夜醒特別多，怎么弄幻捏？
咨詢師：噢盆犁，說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)，你遇到什么困惑了篡九？
林媽：我寶寶最近晚上幾乎1小時(shí)醒一次谐岁。
咨詢師：寶寶最近吃母乳還是吃奶粉？
林媽：純母乳的榛臼。
咨詢師：嗯伊佃，你擔(dān)憂的問(wèn)題是什么？
林媽：一晚醒5沛善、6次航揉，睡眠質(zhì)量很不好，我擔(dān)心這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育金刁？還有帅涂，我聽(tīng)到同事說(shuō)她女兒每晚睡四個(gè)小時(shí)才醒一次，有時(shí)候還能睡六個(gè)小時(shí)胀葱，他女兒才五個(gè)月漠秋，這真是天使寶寶，我家這個(gè)怎么就這么睡渣呢抵屿？好苦惱庆锦。
咨詢師：噢，那你的睡眠怎么樣轧葛？
林媽：我的睡眠以前很好的搂抒，自從上個(gè)月開(kāi)始就經(jīng)常失眠，因?yàn)槲覑?ài)人出差了尿扯，這段時(shí)間都是我一個(gè)人照顧寶寶求晶，尤其是最近一小時(shí)一醒，我更加睡不好了衷笋，黑眼圈都快熬出來(lái)啦芳杏。
咨詢師：嗯，你睡眠很好的時(shí)候辟宗，晚上會(huì)不會(huì)夜醒爵赵？有沒(méi)有醒來(lái)過(guò)？
林媽：（想想）很少有吧泊脐，我以前睡眠一直不錯(cuò)空幻，也很少熬夜。
咨詢師：“很少”說(shuō)明你有時(shí)半夜也醒來(lái)過(guò)容客，或者說(shuō)有事情思考的時(shí)候你也會(huì)睡不著是嗎秕铛？
林媽：嗯约郁，有過(guò)的。
咨詢師：那你知道了成人的睡眠也不是一覺(jué)到天亮的但两，那么孩子當(dāng)然也不是鬓梅。
林媽：為什么是這樣，有辦法改善嗎镜遣？
咨詢師：我需要和你解釋一下我們?nèi)祟惖乃呱砑喊埂？茖W(xué)家研究悲关，在我們睡覺(jué)的時(shí)候谎僻，大腦也同樣有腦電波產(chǎn)生，經(jīng)過(guò)對(duì)腦電波研究寓辱，人們把正常的睡眠結(jié)構(gòu)分為兩個(gè)周期：非快速眼動(dòng)期（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠期（REM）艘绍。
NREM又可以分為一到四期：
睡眠Ⅰ期（入睡期）：此時(shí)半睡半醒；
睡眠Ⅱ期（淺睡期）：意識(shí)逐漸消失秫筏；
睡眠Ⅲ期（中度睡眠期）：全身肌肉放松诱鞠；
睡眠Ⅳ期（深度睡眠期）：完全消失；
所謂快速眼睡眠期就是睡眠中的一種微覺(jué)醒狀態(tài)这敬，成人每晚平均90分鐘出現(xiàn)一次微覺(jué)醒航夺。因?yàn)槲覀兊淖嫦冗€在狩獵時(shí)代，他們就是隨走隨睡的崔涂，這對(duì)保持成年人的警戒水平和生存尤其重要阳掐。
當(dāng)快速眼動(dòng)睡眠期（REM）也就是微覺(jué)醒時(shí)大腦快速活動(dòng)，此時(shí)非常接近清醒線冷蚂，大部分人會(huì)在這時(shí)候做夢(mèng)缭保，因此非常容易醒來(lái)。
成年人每晚睡眠周期通常有4-5個(gè)蝙茶，通常情況下艺骂，第一個(gè)熟睡階段是最長(zhǎng)的，以后的熟睡會(huì)越來(lái)越短隆夯，而第一個(gè)快速眼動(dòng)睡眠階段是最短的钳恕，往后則越來(lái)越長(zhǎng)。因此蹄衷，成人睡眠越到后半夜越輕忧额，也越容易醒。嬰兒也是有睡眠周期的宦芦，大概50分鐘一個(gè)周期，在周期和周期之間轉(zhuǎn)換時(shí)是非常接近清醒線的轴脐，因此调卑，非常容易醒抡砂。
林媽：那我孩子醒來(lái)太頻繁了，是不是不正常恬涧？
咨詢師：孩子這個(gè)幼兒的睡眠能力遠(yuǎn)不如成人那么好注益，他醒來(lái)之后不會(huì)自我安撫，尤其是在醒來(lái)時(shí)身邊沒(méi)有成人溯捆，更沒(méi)有安全感丑搔，所以他不容易接覺(jué)，也更容易醒來(lái)提揍。
林媽：哦啤月，這樣。那他以前睡覺(jué)不會(huì)醒這么頻繁呀劳跃？
咨詢師：那時(shí)候睡眠比現(xiàn)在好谎仲，或者說(shuō)一覺(jué)到天亮，但其實(shí)他晚上都是有夜醒的刨仑，只不過(guò)沒(méi)有驚醒你郑诺，你也沒(méi)有覺(jué)察到孩子醒了。
林媽：那我的孩子2小時(shí)醒一次正常嗎杉武？我記得老大那時(shí)候三個(gè)月都睡過(guò)6個(gè)小時(shí)辙诞。
咨詢師：這個(gè)要分不同月齡來(lái)看。
林媽：有什么區(qū)別轻抱？
咨詢師：月子里的寶寶沒(méi)有晝夜規(guī)律飞涂，隨吃隨睡，不停吃吃睡睡十拣，夜醒是必須的封拧，六周至3.4個(gè)月嬰兒睡眠系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，可能開(kāi)始出現(xiàn)較長(zhǎng)的一覺(jué)夭问，就是可以連續(xù)睡兩個(gè)周期或三個(gè)周期泽西，但是不太穩(wěn)定。加上要吃奶來(lái)完成生長(zhǎng)發(fā)育缰趋，1-2個(gè)小時(shí)醒來(lái)是非常正常的捧杉。
林媽：那我的孩子六個(gè)月大了，為什么還是頻繁夜醒秘血？
咨詢師：你的寶寶最近生病味抖，長(zhǎng)牙嗎？
林媽：生病到?jīng)]有灰粮，不過(guò)牙齒是冒出一點(diǎn)點(diǎn)仔涩。最近我是忙著照顧大寶和小寶，輔食都很少有時(shí)間做粘舟。愛(ài)人出差一個(gè)月了熔脂，身邊一個(gè)幫手都沒(méi)有佩研，老人家又不放心她帶孩子。
咨詢師：嗯霞揉，所以你感到焦慮嗎旬薯？
林媽：有一點(diǎn)心力交瘁，感覺(jué)啥也做不好适秩。（愁苦臉）
咨詢師：有什么事情是你感覺(jué)自己做的比較好的绊序？
林媽：（想想）喂母乳這件事是我自己堅(jiān)持，并且愛(ài)人也很支持我秽荞，我才做到了現(xiàn)在骤公。當(dāng)初奶不夠的時(shí)候家里老人強(qiáng)烈要求加奶粉，是我執(zhí)意不讓蚂会，并找到一個(gè)很好的哺乳老師指導(dǎo)我才順利追上來(lái)的淋样。也不知道這樣做對(duì)不對(duì)，總之現(xiàn)在就感覺(jué)很累胁住。
咨詢師：嗯趁猴，你做了一件對(duì)孩子來(lái)說(shuō)受益一輩子的事，能堅(jiān)持母乳這件事對(duì)每個(gè)母親來(lái)說(shuō)是需要強(qiáng)大意念執(zhí)行的彪见。你說(shuō)你現(xiàn)在感覺(jué)累儡司，如果你愛(ài)人這時(shí)候出現(xiàn)在你身邊，幫你分擔(dān)一些事余指，并對(duì)你說(shuō)“老婆捕犬，你辛苦了，你會(huì)感覺(jué)如何酵镜？”
林媽：（眼淚瞬間嘩嘩流下）
咨詢師：其實(shí)碉碉，你內(nèi)心累是希望愛(ài)人看到并能幫你分擔(dān)的是嗎？
林媽：（稍微緩過(guò)來(lái)）是的淮韭！我非常希望他在我身邊垢粮。
咨詢師：所以，你現(xiàn)在的問(wèn)題根本不在孩子靠粪，而是你需要找到情緒宣泄口蜡吧，你有嘗試與你愛(ài)人表達(dá)你的情緒嗎？
林媽：沒(méi)有占键，我最近太忙了昔善，連跟他通話的時(shí)間都沒(méi)有。
咨詢師：所以畔乙，接下來(lái)你打算怎么做君仆？
林媽：我需要找個(gè)時(shí)間與他好好聊聊。
咨詢師：嗯，所以你現(xiàn)在需要處理的是你的分離焦慮返咱。
你知道嗎氮帐？人和人的感情是可以相互傳遞的，孩子這段時(shí)間不乖洛姑，也許是感應(yīng)到了你的焦慮，你先把自己的情緒處理好了皮服，孩子也許就隨之改變楞艾。
林媽：好的，謝謝老師龄广！我知道了硫眯。
咨詢師：期待你下次與我約好時(shí)間分享你的收獲。
