一赢赊、每天和身體談一次戀愛

每天和誰談一次戀愛乙漓？請問這位女生，你的答案是释移？“老公”叭披。 請問這位男生，你的答案是玩讳？“初戀”趋观。后面的那位女生扛禽，你的回答是？“前男友”皱坛。接下來我的答案會顛覆大家的思維：其實在這個世界上编曼，我們最應該和自己談戀愛。因為剩辟，這個世界上掐场，陪伴我們最久，陪伴我們走到最后的那個人就是我們自己贩猎。我們是否有“每天和身體談一次戀愛呢熊户？”。 在醫(yī)學和神經(jīng)學中吭服，肌肉是有記憶的嚷堡。著名心理咨詢師武志紅老師在《身體知道答案》這本書中指出，很多時候艇棕，身體知道我們心靈的答案蝌戒。我們身體的很多反應，比如說頭疼沼琉，腰酸腿疼等北苟，其實都是有著深層的心理原因的。也提醒我們需要開始關注她們了打瘪，我們需要鍛煉了友鼻。我們每個人都要回歸身體，將身體與心靈鏈接起來闺骚，才能成為真實的我們自己彩扔。這樣我們才會發(fā)現(xiàn)，生命真的可以是自由的僻爽。

很久以前我聽過一個故事虫碉，一個輕生的女人跳河自殺被一個漁夫救了，漁夫問他為什么要自殺进泼，女人說男人不要她了蔗衡，把她趕出家門，她現(xiàn)在什么都沒有了…

漁夫問乳绕，你和你深愛的男人在一起之前你有什么绞惦，除了你本來的青春美貌，女人搖搖頭洋措，漁夫又說济蝉，現(xiàn)在的你雖然一無所有可是這只不過是你本該有的樣子，如果當初你沒有遇到這個男人你不還是今天的這個樣子，這樣的容貌這樣的年齡王滤，反而他參與了你的生命讓你體驗到了兩個人的幸福和快樂贺嫂，這難道不是你多得的么，你又何痛之有呢雁乡？

生命本就是一場孤獨的旅程第喳，生而孤獨，死而孤獨踱稍，所以生命本無意義曲饱，是因為有意義的人和事的參與，才使這一趟孤獨的旅程花開綻放精彩紛呈珠月。

其實在國外日本歐美國家跑馬拉松的比比皆是

其實在國外日本歐美國家跑馬拉松的比比皆是扩淀，在中國很稀缺，就是因為這種文化差異啤挎，所以我希望自己能夠在80多歲的時候驻谆，還可以出來跑馬拉松，一起來共建了一個人生百歲學院庆聘，研究我們怎么樣吃好胜臊、玩好、睡好掏觉、活好区端、學習好值漫，一起健康的活到100歲澳腹。

積累生活素材? 大家要去設置你的目標，人生八大平衡的關于運動上的目標杨何，關于其他的能夠引人入勝的目標酱塔。你把你的圖片曬出來打卡，所以今年你的目標就是你要打卡很多地方危虱，這些都是你的素材羊娃。大家也要給自己植入一個這樣的種子。你要打卡就是你的生活埃跷，其實就是最好的素材蕊玷。

三、困難就是辛福

這樣的早餐

這是唐媽弥雹，我們變現(xiàn)學院二期的學員垃帅，一看這早餐特別有食欲對不對？因為小朋友每天吃的特別的好剪勿，他們家三個娃以前是保姆帶贸诚，后來把保姆都不用自己來帶，而且?guī)У奶貏e的好，所以我們學完時間管理之后酱固，我們達到娃兒都是如何打造自動化高效能玩械念，這都是我們的目標，就比一般的家庭帶起來更加的輕松运悲。

我當時也發(fā)起了一個挑戰(zhàn)龄减，就是如何一月做粥都不重樣，下面這個圖片班眯？大家看起來是不是沒有那么的美哈欺殿？

當時每天早上起來研究，銀耳粥鳖敷，枸杞粥脖苏，水果粥，澳洲定踱，八寶粥棍潘，怎么做，最后為了把這個粥做到極致崖媚，我還專門拜了一個名師亦歉。

奧巴馬來中國的時候，那個時候出了一道名菜畅哑，叫奧巴馬肴楷，是紅燒肉就給他做這個奧巴馬紅燒肉的大廚，他也是我的老師荠呐，因為當時距遇到這個老師還比較神奇赛蔫，是我一個朋友。他搞一場公益泥张，拍賣了一桌價值2萬的餐呵恢，一個大廚，他給別人一桌菜媚创，至少要2萬塊錢的渗钉，那個朋友去吃了一下，很難忘钞钙。那個老師給我講:你要做粥呢鳄橘，要用溫水去泡一個小時，如果用冷水泡芒炼，沒有那個米香味瘫怜，你看快熟的時候，滴一兩滴橄欖油焕议，或者是花生油宝磨，這個粥它味道就會不一樣弧关，他就會更加有香味。我才知道很多唤锉，牛的大廚世囊，他們都有這種密絕，就是這個畫龍點睛之筆窿祥。

我是不怎么做飯了株憾，為什么，因為我再怎么努力的話晒衩。都做不好嗤瞎！在做飯中我也會經(jīng)常鼓勵贊美自己的先生，他經(jīng)常研究他人做得爽口的菜听系，特別有客人時我就贊美他:我家先生做菜好吃贝奇！然后就會搶著做，所以在我們自己家庭關系上靠胜，你有沒有經(jīng)常去鼓勵你的另一半掉瞳，好讓他去做很多的事情，最好的溝通方式是贊美浪漠，互相啟發(fā)能量陕习。

四、如何過一天址愿，就是如何過一生该镣。

那我們這個事業(yè)管理上有一句話叫如何過一天，就是如何過一生响谓。所以我們把一天過好的話损合，讓你每天進步1%，努力成為1%的人歌粥，那你的人生就會完全過得不一樣塌忽。

五拍埠、充分利用大腦

很多時候失驶，我們的大腦，大家沒有充分的把它利用起來枣购，把大腦變成了垃圾箱嬉探，而不是讓大腦去回歸思考。比如給大家出10個詞或者給大家出10種水果讓大家去排序棉圈，會發(fā)現(xiàn)沒有人能排得出來涩堤，這就是我們很多人的記憶，它是最高的上限時期分瘾，比如說你可以隨便喊西瓜胎围、哈密瓜，櫻桃、檸檬白魂、梨汽纤、蘋果、番茄福荸，讓大家排序說完之后很多人他自己也記不住蕴坪，大腦不是垃圾桶，我們要清空大腦享受高效工作敬锐，輕松生活背传。

大家知道要怎么清空大腦嗎？

人生不在于做多少事台夺，而是在于把重要的事径玖，專注做，用心做颤介，做到極致挺狰。

好記性不如爛筆頭。大腦不是垃圾桶买窟，清空大腦丰泊，享受高效工作，輕松生活始绍。我們管理自己不能靠大腦瞳购，必須靠系統(tǒng)。比如日程表或者清單亏推，還有突發(fā)事件学赛，要事優(yōu)先，青蛙理論重要的事做三件吞杭，先收集再排型最后行動盏浇。沒有行動的愿景是噩夢，沒有行動力一切等于零芽狗。做重要的事情绢掰，緊急的事越來越少。如何清空大腦童擎？大有沒收到滴劲！收到用鮮花掌聲歡送我

七、工具清單

下面就是講到這個日歷工具清單顾复，記錄系統(tǒng)班挖、有語音自動識別提醒系統(tǒng)，有很多這樣的工具給大家介紹一種非常好的工具使用方法芯砸，比如說你想使用哪種清單工具呢萧芙？你在蘋果商店或者華為商店去搜清單给梅，把10個下載下來你每個摸索一下，不是說別人告訴你什么工具好你就用双揪，而是你自己去探索破喻，因為很多人，他用工具的維度盟榴，比較過時了曹质，沒有注意時效性，這個大家要注意擎场！

我們管理自己不能靠大腦羽德，必須靠系統(tǒng)。比如日程表或者清單迅办，還有突發(fā)事件宅静，要事優(yōu)先，青蛙理論重要的事做三件站欺，先收集再排型最后行動姨夹。沒有行動的愿景是噩夢，沒有行動力一切等于零矾策。做重要的事情磷账，緊急的事越來越少。

人生不在于做多少事贾虽，而是在于把重要的事逃糟，專注做，用心做蓬豁，做到極致绰咽。

好記性不如爛筆頭。大腦不是垃圾桶地粪，清空大腦取募，享受高效工作，輕松生活。

? 這張照片就是，高考一個學生霹娄，從來不熬夜

學習好像在我們看來，其實是一件很痛苦的事情聊品，但你會發(fā)現(xiàn)有些人他很輕松，很高效的考高分几苍，當時這個高考狀元他就是說自己時間管理得很好。

因為大家把時間可以管理的很好的話陈哑，也會影響到你的孩子妻坝，可以讓他們這個學業(yè)證書更好伸眶，其實很多家長給孩子報了無數(shù)的培訓班，但有沒有想過送給孩子最好的禮物就是送給他強大的時間管理系統(tǒng)呢刽宪，然后再往下面看厘贼，這些人把自己的人生安排的井井有條

下面是依然小朋友畫的思維導圖

我們最好的教育方式就是給自己的孩子找到人生中的榜樣，激發(fā)他的夢想圣拄，從自卑到最后這個非常的閃耀的一個成長的過程嘴秸，所以我們有沒有經(jīng)常給孩子去植入一個夢想，給她講很多榜樣的故事庇谆，這個非常的重要岳掐。

下面是斷網(wǎng)陪家人

其實你看在我們現(xiàn)在的這種節(jié)奏當中，我們?yōu)槭裁磿箲]胺苟串述？為什么會迷茫？為什么有的時候感覺不幸寞肖，就是因為我們自己的時間被碎片化了纲酗，生活被碎片化了，所以你有沒有這個專門的時間去陪家人新蟆。

比如說我每周末都去陪伴隨著

年齡的增長觅赊，也漸漸意識到，應該多陪陪父母了琼稻。尤其孩子上大學后茉兰，周末假期，自己有了空閑時間欣簇，就經(jīng)彻媪常回家看看。我工作上取得了一點成績熊咽，或者心情最好的時候莫鸭，回家和父母分享一下，看著他們高興的樣子横殴，自己會更加的高興被因。有時工作不順利，或者心情不好了衫仑，也愿意回家梨与，坐在爸媽面前，自己仍然還是一個孩子文狱，似乎生活有了依靠粥鞋。看著年老了瞄崇，依然操勞的他們呻粹，會感覺自己暫時遇到的一切困難都不再是困難壕曼。只要有活，就盡量幫助他們干等浊。

我也建議大家腮郊，一定要有一個斷網(wǎng)時間，陪家人筹燕！

六轧飞、時間三大法寶：? 時間管理的三大法寶，土豆撒踪、青蛙过咬、番茄

番茄鐘工作法讓大家更加專注，很多小朋友做事拖沓糠涛，邊做邊玩援奢，用了番茄鐘會更高效一點。如果大人用番茄鐘的話忍捡，建議設置40分鐘或60分鐘集漾，這樣的話，它會更加的高效砸脊。

青蛙指的是GTD的思想具篇，將引發(fā)大腦關注的所有事物收集分清輕重緩急之后挑選出來的要事。

在生活中做一個懂時間管理的人凌埂，讓生活變得更精彩驱显！

孔子曰:工欲善其事，必先利其器瞳抓。

推薦利用紙和筆埃疫，或者手機或者ipad，習慣孩哑，就是我們用潛意識來控制的行為栓霜。

福克蘭林曾說：早上問自己横蜒，我今天要做什么胳蛮？晚上再問自己，我今天我都做了什么丛晌？

美好的一天是從睡覺開始仅炊，只有早起，我們才能獲得安靜的時間澎蛛，以便我們對自己的未來和當下做出檢視和安排抚垄，活在要事第一的狀態(tài)中，對每一天的生活既有掌控，又有視角督勺。

時間管理的基礎是精力管理渠羞，精力管理的核心是管理自己的節(jié)奏與規(guī)律斤贰。

世界上最大的借口是我有拖延癥智哀。

夢想就是自己想做自己想做的事，效果是成功信心乘以對任務和事情的愉悅程度/有多善于分享乘以多久產(chǎn)生回報荧恍。

這人生就像彈簧一樣瓷叫，像我們每天早起也是一樣的，并不是一年到到頭365天都是這個5:00早起送巡，你要向大自然學習智慧摹菠。

? 這就是我的這個知識管理系統(tǒng)，我如何每天閱讀一本書的列清單的方式骗爆，你可以看到次氨，我會把所有我想讀的書目錄把它列出來，然后看完就打勾摘投，我每次讀完一本書煮寡，會寫一個讀后感，每天幾點鐘群發(fā)給我微信所有的好友犀呼，當年我挑戰(zhàn)的是365天幸撕，每天讀一本書，進行讀書打卡外臂！所有的資料都分門別類放入印象筆記坐儿。各種紀念日我會設置重復，所以到時間就都會提醒我宋光，不會忘記貌矿。

學習是為啦改變自己，成長自己罪佳，強大自己逛漫。堅持讓自己每天進步一點點！過上不一樣的人生菇民！

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