高效率慢生活踐行第91天（VIP71天）
2019.2.2晨間檢視
楊一諾三個標簽：
1.斜杠青年：哺乳指導/細胞營養(yǎng)學纖體師/易學愛好者（精通數(shù)字能量電話號碼解析休吠，家居風水漆弄，批八字）
2.終身學習者
3.2歲孩子的媽媽（持續(xù)哺乳中）
就寢00:30晨起6:20
昨日午休/冥想：0小時
時間管理的核心是做減法
戰(zhàn)勝懈怠的方法每天早上你化完妝，你就對著鏡子說出這幾個問題的答案：
“我生活的目標是什么赫悄？
我未來要成為什么樣的自己？
我今天生活的目的是什么馏慨？
我今天要做的最重要的事是什么埂淮？
我今天要做什么樣的自己？
我今天要學哪些新知識增加自己的斜杠能力写隶？
我今天要有怎樣的心情倔撞？
我今天怎樣做能比昨天做的更好？
相信當你對著鏡子對自己喊出答案的時候慕趴，你就知道該怎么過這一天了误窖。如何過一天，就是如何過一生秩贰。
【今日三只青蛙】
1.學習：進階霹俺，樊登
2.工作：與伙伴溝通
3.效能：微習慣
4.家務：
【昨日三只青蛙】
1.學習：
[x]進階，
[x]樊登毒费，
[]少兒教練
[]2.工作：
[x]3.效能：完成作業(yè)
[x]4.家務
【三個100天目標?】
[]1.事業(yè)：規(guī)模翻倍（90張支票）
[]2.堅持：易效能12個好習慣丙唧。
易效能12個好習慣（用圖標幫大家記住）
[x] - 1.早睡早起觅玻；
[x] - 2.寫晨間日記想际；
[x] - 3.閱讀；
[] - 4.運動溪厘；
[x] - 5.隨時收集記錄事務到清單胡本；
[x] - 6.每天查看與檢視清單；
[] - 7.用番茄工作法專注工作畸悬；
[x] - 9.定期整理侧甫；
[x] - 8.要事第一的原則吃青蛙；
[x] - 10.健康飲食蹋宦；早蜂蜜水
[x] - 11.正念冥想披粟；
[x] - 12.每天感恩。日贊5句冷冗，肯定自己三點守屉。
[x]13.親子：親子閱讀、家庭日蒿辙。
【昨日收獲】
?閱讀學習：
1.樊登《讓大象飛》
打造產(chǎn)品：愛它拇泛，但不要太愛它
產(chǎn)品是檢驗創(chuàng)新成功與否的落腳點和實際寄托滨巴。和大公司相比，初創(chuàng)企業(yè)體量輕俺叭，失敗后的轉(zhuǎn)換成本更低兢卵，可以有更多的嘗試，這種“輸無可輸”的“實力”實則是初創(chuàng)企業(yè)的優(yōu)勢绪颖！
1.破除三條普遍的商業(yè)神話
商業(yè)信條不光會有錯誤秽荤，而且具有時效性和局限性。要對商業(yè)設想進行多方測試柠横，列出清單窃款，提出方方面面的可能性，和技術牍氛、現(xiàn)實做對比晨继。同時邀請所有成員參與，并盡可能吸收外部意見搬俊，用批判性思維進行深入辨析紊扬。
有三條普遍為人認可的商業(yè)信條，其實本質(zhì)上都是錯誤的唉擂。它們分別是：
①低利潤業(yè)務中餐屎，降低成本是成功的關鍵
錯！以航空業(yè)為例玩祟，努力削減員工工資成本的美聯(lián)航正在被廉價航空公司——西南航空公司所超越，而后者則是工資支出最高的航空企業(yè)空扎。在降低成本藏鹊，特別是削減員工工資，往往會引起員工不滿盘寡，進而導致客戶不滿。
②提供獎金能夠讓員工工作更為出色
錯菇曲！發(fā)放獎金的確可以促使生產(chǎn)效率短暫提升，但隨之而來的就是生產(chǎn)效率的全面下降楷力。因為獎金和績效考核讓員工更加關注外在的金錢回報岔留，而不是工作價值本身献联；
③追究工作人員的責任可以減少人為錯誤
錯原押！在西南航空公司颇玷，員工犯下的錯誤不會受到追責帖渠，因為一旦追責渣淳，就可能在之后造成員工掩蓋自己所犯下的錯誤入愧，進而導致更大的損失怔蚌。更好的方法是鼓勵大家開放地討論犯下的錯誤，做出整體的改進，以降低錯誤再次出現(xiàn)的可能性蝶涩。
2.少兒教練
微習慣的建立
[x]1.每天六點前起床。
[x]2.每天上午寫晨間日記。
[]3.每天閱讀人本主義書籍土思。
不要把關注點聚焦在爛蘋果上面己儒，而是要聚焦好蘋果闪湾。放大自己擁有的資源。把已有的資源發(fā)揮到極致绩卤。
之前的知覺方向：總是聚焦在自己沒有的行動力上途样，不停的告訴別人，我拖延濒憋，懶惰何暇，缺乏行動力，其實這些都是借口凛驮，我總是困于問題之中裆站。
我應該聚焦在我已有的優(yōu)點上面，很多人羨慕我善于學習，溝通表達能力強遏插。我應該聚焦我的優(yōu)點捂贿，告訴自己我可以纠修。我有這么多優(yōu)點做什么都能成胳嘲，而不是每天用缺乏行動力的口號給自己找借口矫渔。
情緒：開心
開營典禮分享了一些自己的小心得颊亮，六組小組會分享了目標導向也切。
1.表達感受
2.覺察自己的身體變化
3.表達自己的需求
自我肯定清單：每天肯定自己做的好的三點
收拾家
完成分享
參加小組會
想都是問題统舀，做才是答案桶略。體驗為王蝗岖。
?張弛有度：
工作：和伙伴鏈接
小確幸：
兒子需要我的時候感覺特別暖心碉输。
?效能感悟：
我需要有明確清晰詳細的目標（每周1000分）跟继。聚焦密浑。一月見伙伴（已完成）蛙婴。分析名單，邀約計劃尔破。
2019目標
樊登：（14/100）
1-3月目標拿到少兒教練證書
天數(shù)（20/28）
分數(shù)（164/100）
最近開始退出刪除一些沒有價值的群街图。
本周任務，斷舍離和夢想收集箱懒构。
?家庭親子：
離乳失敗餐济，其實還是我自己舍不得，看著兒子吃奶的可愛模樣胆剧，就想著多喂一天也好絮姆。最近兒子迷上了洗碗，可是不知道怎么辦秩霍，我不喜歡他浪費水篙悯。
【昨日反省】
浪費了一天時間。
【昨日好習慣打卡】
1.工作清單：間隙+蝌蚪铃绒、聽書鸽照，關注VIP群。見伙伴匿垄。
2.早清單：
早起打卡
陪孩子
晨間日記
3.晚清單：
完成積分提交
小確幸
小打卡移宅，進階課學習分享
【感恩分享】
感恩就是關注你擁有的。感恩呼吸
列出感恩清單：
感恩自己椿疗。媽媽給我生命漏峰，婆婆對我特別好，孩子届榄，以前恨的人浅乔，黑天使。感恩我的演講老師讓我學會感恩。教會我夢想和目標要平衡靖苇，要以終為始席噩。感恩易效能，感恩葉老師的傾囊相授贤壁。感恩遇到易效能的每一個小伙伴悼枢。
通過大量研究、總結(jié)脾拆，我發(fā)現(xiàn)擁有長遠的目標馒索、圍繞目標采取有效行動是人與人最大的區(qū)別。很多人每天很都很忙名船，但是沒有圍繞目標做事出成果绰上，一般有三個原因：
1、目標太多渠驼，什么都想要蜈块。事實是，你不可能完成所有的事迷扇。每件事情都需要花費時間與資源才能做得更好百揭，絕大部分任務都需要有相當多的整塊時間。
每一次所花的時間若少于這個極限谋梭，事情就做不好信峻，有時候還得重新來過，那等于更浪費時間瓮床。無論把個人生產(chǎn)力提到多高盹舞，掌握多少技巧，你都無法在有限的時間內(nèi)完成所有的事情隘庄。
2踢步、無法專注，能量低〕蟛簦現(xiàn)在很多人都活得很拼获印，無論是工作上還是生活上，缺少了給自己的身心充電的過程街州，不停地消耗自己兼丰。導致在做事情的時候能量很低，也無法專注唆缴，獲得更優(yōu)表現(xiàn)鳍征。
3、自控力差面徽。大部分人上班會從微信和淘寶開始艳丛，從加班交作業(yè)結(jié)束匣掸。其實，提高業(yè)績氮双、改善工作效率的關鍵在于：每天首先要完成的第一件事情就是對你來說最重要的那件碰酝，并且把這一習慣維持終身，你必須養(yǎng)成在做其他事情之前戴差，就做最重要的事送爸。
所以，我經(jīng)常在易效能線上及線下的課程上不斷地告訴大家造挽，人有多自律就有多自由碱璃。通過我的不斷研究以及十余年教學經(jīng)驗地總結(jié)弄痹，我發(fā)現(xiàn)饭入，大多數(shù)人每天無法做到自律和專注，與自己的夢想南轅北轍肛真、背道而馳的原因在于沒有一套能夠科學合理的執(zhí)行系統(tǒng)來幫助你管控自己的行為谐丢、逐漸實現(xiàn)一個又一個小目標的系統(tǒng)。
我將這套系統(tǒng)稱之為自下而上的“執(zhí)行3流程”蚓让、“項目3步驟”系統(tǒng)乾忱，能夠幫助我們把控自己每個行動的規(guī)劃書，形成一套[（自律X能量）/（目標+行動）]反思 =成功的自我精進循環(huán)历极。
也就是說窄瘟，我們都需要圍繞著自己的人生事業(yè)方向，以及讓自己的工作能夠出重要成果的目的趟卸，摒棄雜事蹄葱，聚焦要事，做到“高能要事”锄列，就是每天在自己最高精力的時候做最重要的事情图云。
在整個人生的維度上，不要把太多的時間都放在工作上邻邮，專注自己的第一人生目標竣况，做到卓越而不失衡，關注到自己的生活筒严，兼顧到其他快樂的來源丹泉，由此來獲得一個值得擁有的幸福人生。
