【五招提高你的自制力】1、多考慮長期后果娃磺，不貪圖短期快樂薄湿；2、當(dāng)惡習(xí)襲來時，輕握拳頭可將注意力轉(zhuǎn)移到握拳上來豺瘤；3吆倦、確立切實可行的小目標(biāo)；4炉奴、不餓肚子逼庞，保證充足睡眠蛇更。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差瞻赶；5、堅持三周派任。新習(xí)慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期砸逊，大腦才能將其視為日常活動掌逛。 ????
五招提高你的自制力
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