文/呂小愉
同事家孩子12周歲，女孩，身高150cm镶苞。同事覺得孩子身高偏低蜓洪，帶孩子去醫(yī)院測了骨齡，顯示骨齡13.4歲讥蔽，骨齡偏高。同事和老公非常著急。孩子上的是私立學(xué)校巍膘，之前每天早晨送去學(xué)校，晚上再接回來芋簿。去年同事生二胎峡懈，沒精力管大寶，大寶住校了一年与斤。
一肪康、孩子身高遵循什么規(guī)律，家長應(yīng)該注意什么幽告？
身高作為衡量孩子身體健康的重要指標(biāo)梅鹦，歷來很受家長重視。但是也有一部分家長認(rèn)為孩子小時(shí)候矮點(diǎn)沒關(guān)系冗锁，晚點(diǎn)長個(gè)子可能還會(huì)長得更高齐唆。實(shí)際上，研究表明冻河，97%等待晚長的孩子都被斷送了長高的機(jī)會(huì)箍邮。所以家長要根據(jù)孩子的不同年齡段定期給孩子測量身高。
在出生第一年叨叙，大部分孩子大約長25cm左右锭弊。一歲以內(nèi)的孩子最好3個(gè)月測量一次身高。
第二年擂错，寶寶將大約長高10-12cm左右味滞，建議每3-6月測一次身高。
從第三年至青春期，每年長5-8cm剑鞍，最好每半年測一次身高昨凡。
孩子到了青春發(fā)育期，男孩每年長高8-12cm蚁署，共長30cm便脊；女孩每年長高6-8cm，共長25cm光戈。由于生長加快哪痰，應(yīng)該每6個(gè)月測一次身高。
研究表明孩子年齡越小久妆，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍晌杰，孩子生長的潛力及空間越大，切不可等到發(fā)育后期如15-18歲镇饺，此時(shí)骨骺接近閉合乎莉，生長潛力很小，已不再可能達(dá)到理想身高奸笤。
二惋啃、影響孩子身高的因素
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可使身體發(fā)育更健康监右，減少疾病边灭。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長激素的分泌，使遺傳潛力最大限度發(fā)揮健盒。
研究表明绒瘦，運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)的小孩平均身高高出2-3cm。運(yùn)動(dòng)可使骨骼發(fā)育變長扣癣、變粗惰帽。以下運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)青少年身高增高：彈跳運(yùn)動(dòng)，如跳繩父虑；伸展運(yùn)動(dòng)该酗，如單杠；全身運(yùn)動(dòng)士嚎，如游泳呜魄。
2、營養(yǎng)
通過營養(yǎng)也可以使孩子長高2-3cm莱衩，但要注意合理的營養(yǎng)搭配【粜幔現(xiàn)在的孩子經(jīng)常出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，只吃葷笨蚁、不吃素睹晒，只喝牛奶趟庄、飲料，不喝水册招。然而攝取過多的蛋白質(zhì)岔激，反而會(huì)對(duì)生長產(chǎn)生損傷。
3是掰、睡眠
生長激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰。3-6歲兒童每天睡10-12小時(shí)辱匿；小學(xué)生键痛、初中生9-10小時(shí)；高中生8-9小時(shí)匾七。
為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)絮短，最好讓孩子晚上10時(shí)之前入睡。
以上數(shù)據(jù)均來自科學(xué)研究昨忆，具體情況還需根據(jù)實(shí)際檢測結(jié)果及醫(yī)生給出的建議丁频。如同事家的孩子，醫(yī)生建議多運(yùn)動(dòng)邑贴，飲食上保證每天一個(gè)雞蛋席里，500ml牛奶，保證晚上9:30上床拢驾。
