1. 胃靠“養(yǎng)”
要想把五臟養(yǎng)好峰髓，首先要把脾胃養(yǎng)好傻寂。脾胃為“氣血生化之源”，養(yǎng)好脾胃携兵，人體氣血才充足疾掰。
粥類質(zhì)地軟，易消化徐紧，可以減輕胃腸道負擔静檬，是一款很好的養(yǎng)胃食物。但并不是所有的胃病患者都適合喝粥并级，胃食管反流病患者就不適合喝粥拂檩，他們適合進食半流質(zhì)或半固體的食物，比如饅頭等發(fā)面食物嘲碧。
2. 腸靠“清”
腸靠清，懂得適可而止的吃貨才幸福已烤○埃“適可”主要是指，多吃富含粗纖維的食物草戈，平時盡量吃得素一點兒塌鸯，食物種類盡量以鮮侍瑟、淡唐片、雜為主。每餐吃得少一點涨颜，早一點放下筷子费韭，少吃肉類、快炒類庭瑰、腌制類食物星持。
3. 心靠“靜”
中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽平衡。心為陽臟弹灭，而靜屬陰督暂，基于陰陽平衡的觀點揪垄，養(yǎng)生就需要以靜制動，以靜養(yǎng)心逻翁。
每天睡前靜坐一會兒饥努，頭頸正直，盡量緩慢地用腹部深呼吸八回。在調(diào)整呼吸的同時酷愧，要積極配合想象美好的東西，把一天之中的煩心事兒都放下缠诅。堅持下去溶浴，能起到養(yǎng)心效果。
4. 肺靠“潔”
最簡單的做法是噩翠，霧霾天戴好口罩戏自；裝修好房子后，多開窗通風幾個月伤锚，晚一點入咨帽省；正確使用抽油煙機屯援，少吸入油煙猛们；遠離煙草。
5. 肝靠“疏”
中醫(yī)講肝主疏泄狞洋，肝氣一通弯淘，百脈皆通。然而肝氣最容易受情緒的影響吉懊，不開心容易形成肝郁庐橙，肝氣一旦郁結，就會更不開心借嗽。
每天三朵玫瑰花泡茶飲态鳖，能疏肝解郁、調(diào)氣血恶导。另外浆竭，青色養(yǎng)肝，也可加些桔皮、綠茶等邦泄。
6. 血靠“通”
血管就像水管一樣删窒，用久了也難免會沉積東西。比如顺囊，膽固醇逐漸在動脈內(nèi)皮下沉積易稠，后來可能發(fā)展成動脈斑塊硬化，就像在血管里埋下了“不定時”的炸彈包蓝。中年以后驶社，心梗、中風等心腦血管的發(fā)病率就會迅速增加测萎。
想要通好血管亡电，首先多運動，可以促進血液循環(huán)硅瞧，幫助身體排除廢物份乒；遠離煙草，香煙會加速動脈粥樣硬化發(fā)生腕唧；低脂飲食或辖、少油少鹽；別胖起來枣接，腰圍越粗颂暇，越加速動脈硬化的發(fā)生。
